Ste že kdaj skuhali kamilični čaj? Kamilica je cvet, ki se pogosto uporablja kot vir zeliščnega zdravila, ki ima številne prednosti. V naslednjem pregledu si oglejte različne koristi kamiličnega čaja, ki so dobri za telo.
Različne zdravstvene koristi kamiličnega čaja
Namesto da bi jih uživali v zdravilni obliki, se cvetovi kamilice pogosteje uporabljajo kot čajni napitki, tako da jih najprej posušijo. Spodaj je nekaj prednosti, ki jih lahko dobite iz kamiličnega čaja.
1. Okrepiti imuniteto
Prednosti kamiličnega čaja so krepitev imunskega sistema. Razlog je v tem, da je kamilični čaj dober za preprečevanje različnih vrst okužb v telesu, tako da se bo imunski sistem okrepil, če boste redno pili kamilični čaj.
Kamilični čaj vsebuje fenolne spojine, ki imajo antibakterijske lastnosti in lahko absorbirajo toksine iz hrane, ki jo običajno jeste.
Študija kaže, da bo telo z rednim pitjem 5-6 kozarcev kamiličnega čaja 2 tedna dobro vplivalo na boj proti vsem okužbam.
2. Lajša menstrualne bolečine
Če med menstruacijo občutite bolečino (dismenoreja), tesnobo in nelagodje v teh obdobjih, je dobro, da med menstruacijo poskusite kozarec kamiličnega čaja.
zakaj je tako? Kamilični čaj ima protivnetne in sproščujoče lastnosti v telesu. Poleg lajšanja bolečin med menstruacijo lahko kamilični čaj odpravi tudi napihnjenost in bolečine v trebuhu zaradi krčev.
Ta korist je bila široko dokazana, ena izmed njih je študija iz leta 2010, ki je pokazala, da lahko uživanje kamiličnega čaja za mesec dni zmanjša bolečino zaradi menstrualnih krčev.
3. Lajša stres
Lahko ste pod stresom in paniko? Brez skrbi, vsakomur se lahko zgodi. S koristmi kamiličnega čaja, ki je bogat s sproščujočimi lastnostmi, lahko skodelica čaja razbremeni tesnobo in stres v vašem umu.
Cvetovi kamilice, ki jih skuhamo v čaj, povečajo raven serotonina in melatonina v telesu, kar je dobro za umiritev in sprostitev. Popijte 2-3 skodelice kamiličnega čaja na dan, da boste imeli koristi.
Vendar se morate spomniti, da nosečnicam med nosečnostjo ne priporočamo uživanja kamiličnega čaja, ker bo povečala možnost splava pri plodu.
4. Preprečite sladkorno bolezen
Več študij v Združenem kraljestvu je pokazalo, da so koristi kamiličnega čaja lahko koristne pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Kamilični čaj je koristen pri zniževanju ravni sladkorja v krvi in uravnavanju ravni inzulina za ravnovesje v krvi. Toda preden zaužijete napitke iz kamilice za sladkorno bolezen, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
5. Krepi lase
Marsikdo občuti prednosti kamiličnega čaja na laseh. S svojimi protivnetnimi lastnostmi bo redno uživanje kamiličnega čaja olajšalo razdraženost lasišča za tiste, ki imate radi srbeče lasišče.
Poleg tega lahko fenolne spojine v kamiličnem čaju naredijo vaše čudovite lase močne v vsakem pramenu, lasje pa so videti gostejši in mehkejši.
6. Zdravite alergije
Kamilični čaj je odličen vir antialergena za tiste, ki imate alergije na vonjave in dotike rastlin. Na primer, kamilični čaj lahko premaga alergije, ki jih povzročajo marjetice ali krizanteme.
zakaj je tako? Ker lahko alergeni v cvetovih kamilice, ki se posušijo in pripravijo v čaj, modulirajo imunski odziv človeškega telesa na te cvetove.
Poleg tega je antihistaminik, ki ga vsebuje kamilični čaj, koristen tudi za pomiritev alergijskih reakcij po telesu.
7. Pomagajte izboljšati kakovost spanja
Ne samo, da ima pomirjujoč učinek, kamilični čaj lahko pomaga tudi tistim, ki imate težave s spanjem.
To korist lahko dobite zaradi vsebnosti apigenina, ki je antioksidant, ki deluje tako, da se veže na določene receptorje v možganih, ki lahko povečajo zaspanost.
Njegovo učinkovitost je dokazala študija iz leta 2011. Udeleženci, ki so 28 dni uživali izvleček kamilice dvakrat na dan, so se manj pogosto prebujali sredi noči in zaspali 15 minut prej kot tisti, ki ga niso pili.