Povečanje nožnice je pogosta težava pri ženskah, vendar jo je zaradi zadrege zagotovo težko razkriti zdravniku. Pravzaprav ta težava ni le posledica spolnega odnosa ali poroda, ampak se lahko pojavi naravno. S pravilno nego in tehniko je lahko nožnica spet tesna. Tukaj je nekaj načinov za zategovanje vagine, ki jih lahko naredijo ženske.
Kako zategniti vagino
V nekaterih primerih lahko zrahljana nožnica povzroči težave z mehurjem, kot je urinska inkontinenca.
Ženske morajo razumeti, da se nožnica ne more ponovno zapreti, vendar jo je še vedno mogoče zategniti z nekaterimi tretmaji.
Pokličite ga, vadbeni gibi, ki trenirajo medenične mišice, Keglove vaje, zdrava prehrana, do terapije.
Tukaj je nekaj načinov za zategovanje in zategovanje nožnice, ki jih lahko storite.
1. Keglove vaje
Vagina se lahko zrahlja zaradi različnih stvari. To je lahko zato, ker spodnje medenične mišice oslabijo ali ker se plast vaginalne kože ohlapi.
Če med seksom ne čutite močnega vaginalnega ugriza, je to lahko zato, ker so vaše spodnje medenične mišice šibke.
To se lahko zgodi zaradi običajnega procesa dostave ali procesa staranja. Vagino lahko zategnete in zategnete s Keglovimi vajami.
Pravzaprav lahko poleg žensk Keglove vaje izvajajo tudi moški, ki so zelo koristne za zmanjšanje tveganja prezgodnje ejakulacije.
Kot navajam iz klinike Mayo, so Keglove vaje koristne za krepitev mišic medeničnega dna, ki podpirajo maternico, mehur, tanko črevo in danko.
Tukaj je opisano, kako narediti Keglove vaje za zategovanje in zategovanje nožnice.
- Sedite ali lezite na podlogo v ravnem položaju.
- Zategnite mišice, kot bi se, ko se urinirate.
- Zadržite 5 sekund in se sprostite še 5 sekund.
- Ponovite zgornje korake.
Keglove vaje lahko začnete kadar koli, tako da sedite na stolu ali ležete na blazini.
2. Uživanje soje
Soja vsebuje fitoestrogene, spojine, ki posnemajo hormon estrogen v telesu.
Sojo lahko jeste, če se nožnica začne povešati ali je nožnica suha zaradi pomanjkanja ravni estrogena med menopavzo.
Raziskave iz Časopis za prehrano pojasnite, kako soja pomaga povečati hormon estrogen.
Soja ima hidrofilne lastnosti, zaradi katerih mišice zadržijo več vode.
Poleg tega ti oreščki vsebujejo tudi izoflavone, fitoestrogene v rastlinah, ki so koristni za kožo.
Uživanje predelane sojine hrane, kot sta tofu in tempeh, je zelo koristno za ohranjanje tesnejše plasti vaginalne kože.
Kljub temu je bila ta študija izvedena pred 11 leti, zato so potrebne nove raziskave, da bi ugotovili učinkovitost soje in hormona estrogena.
3. Jejte hrano, bogato z antioksidanti
Eden od načinov za zategovanje in zategovanje nožnice, ki je precej enostaven, je vzdrževanje zdrave prehrane.
Kot smo že pojasnili, se lahko nožnica zaradi procesa staranja ohlapi. Ta proces staranja je posledica zmanjšanja kolagena in elastina.
Medtem se bo raven kolagena in elastina v telesu zmanjšala zaradi prostih radikalov, ki poškodujejo celice v plasti vaginalne kože.
Za preprečevanje in preprečevanje prostih radikalov morate povečati vnos hrane, bogate z antioksidanti.
Živila, ki so bogata z antioksidanti, so zelenjava in sadje močne barve. Lahko je zelo temno ali zelo svetlo.
Drugi viri hrane, bogati z antioksidanti, so oreščki, gobe, ribe in jogurt.
Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, živil, ki vsebujejo ostre kemikalije ali konzervanse, in opustite kajenje.
Te stvari so viri prostih radikalov, ki lahko motijo raven kolagena in elastina na ženskem področju.
4. Laserska terapija
Eden od vzrokov za povešanje nožnice je naravni proces staranja. Za zategovanje in zategovanje nožnice lahko poskusite z lasersko terapijo.
Kot navaja Ameriško združenje plastičnih kirurgov, se ženske, ki nameravajo imeti veliko otrok, vendar želijo ohraniti svojo vagino tesno brez operacije, odločijo za lasersko terapijo.
Način delovanja te terapije je izstrelitev laserskega žarka v nožnico. Ta laser bo sprožil proizvodnjo kolagena, tako da bodo plasti kože in vaginalnega tkiva spet napete.
Ta terapija za pomlajevanje ženskih organov ne zahteva nobene operacije ali operacije. Postopek je tudi zelo hiter, ki traja le približno 15 minut.
Zdravnik bo lasersko pištolo vstavil v nožnico do 4-6 cm. Nato v nožnici prižgemo laser, ki bo prodrl v steno nožnice približno pol milimetra.
Ta globina zadostuje za dosego plasti kože, ki je odgovorna za proizvodnjo kolagena. Toplota tega laserskega žarka bo podpirala proizvodnjo kolagena in elastina.
To sta dve vrsti beljakovinskih snovi, ki ohranjata čvrstost in elastičnost kožne plasti.
5. Vaginoplastična operacija
To je način zategovanja in zategovanja nožnice zaradi staranja, poroda ali zmanjšane spolne želje.
Postopek tega postopka je združevanje mišic okoli ločene vagine. Odstrani tudi odvečno sluzasto kožo z zadnjega dela nožnice.
Zdravnik lahko odstrani tudi zunanjo kožo, da bo videz nožnice med spolnim odnosom lepši in privlačnejši.
Če imajo ženske ta postopek, bodo morda morale počivati 1-2 tedna. Zdravnik bo odsvetoval spolne odnose 8 tednov.
Stranski učinki postopka vaginoplastike so okužba, krvavitev in bolečina.
Postopek zategovanja vagine lahko prilagodite glede na vaše udobje. Glede na to, da je eden od dejavnikov za vaginalno sprostitev staranje, lahko jeste hrano, ki lahko upočasni proces staranja.