Zobne votline ali karies ( votline ) je ena najpogostejših zdravstvenih težav. Vsakdo lahko doživi karies, pa naj gre za dojenčke, otroke, odrasle, do starejših.
Nekateri ljudje morda mislijo, da so vzrok za to stanje le usta, ki niso očiščena. Spodaj si poglejmo podrobneje različne vzroke za nastanek kariesa.
Zakaj zobje dobijo votline?
Najpogostejši vzrok za nastanek kariesa so zobne obloge. Plak je tanek, lepljiv sloj, ki nastane iz ostankov hrane, sline in milijonov bakterij.
Ko jeste in pijete, vendar redko čistite usta, se na površini vaših zob naberejo obloge. Bakterije, ki živijo v plaku, se nato razmnožujejo in proizvajajo kislino.
Ta kislina bo še naprej erodirala najbolj zunanjo plast zoba (sklenino), dokler na koncu ne tvori luknje.
Velikost luknje je odvisna od količine zobnega obloga, ki se je nabrala na površini zoba. Če je luknja majhna ali se šele oblikuje, morda ne čutite ničesar.
Luknje ali votline se začnejo majhne in postopoma postajajo večje, če zanje ni ustrezno oskrbovano. Zaradi odsotnosti bolečine na začetku se ne zavedate te težave z zobmi.
Vendar pa je druga zgodba, ko je luknja vse večja. Na problematičnem področju zoba se lahko pojavi pogostejša utripajoča bolečina.
Zaradi naraščajoče luknje je vaš zob bolj izpostavljen okužbi ali celo izpadanju (datira).
Različni vzroki za karies
Vzrokov za nastanek kariesa je veliko. Od vsakodnevnih navad do resnejših zdravstvenih stanj.
Na splošno obstaja več dejavnikov, ki povzročajo votline:
1. Redko umivanje zob
Umazana usta in zobje so glavni vzroki za pojav zobnih oblog. Poleg površine zob lahko nastanejo tudi obloge med zobmi in pod linijo dlesni.
Vsak dan se bodo zobne obloge nastajale še naprej, če ne boste pridni pri umivanju zob. Plak sčasoma gnije, če pustite, da se še naprej kopiči. Posledično bodo vaši zobje bolj izpostavljeni kariesu.
Zato je pomembno, da vsak dan skrbite za svoje zobe in usta. Zobe si umivajte dvakrat na dan, zjutraj po zajtrku in zvečer pred spanjem. Vendar se prepričajte, da to storite s pravilno tehniko ščetkanja, ja.
Zobe si umivajte s počasnimi in nežnimi krožnimi gibi. Ne drgnite premočno, ker lahko poškodujete zobno sklenino.
2. Sladka hrana in pijača
Vse sladko je okusno in mamljivo. Vendar, ali ste vedeli, da so sladka hrana in pijača vzrok za karies? Da, to je zato, ker so sladka hrana in pijača okusna hrana za bakterije v ustih.
Te bakterije bodo pojedle ostanke sladkorja, pritrjenega na površino zoba, in proizvedle kislino. Ta kislina se bo mešala s slino, ki nato tvori zobne obloge na površini zob.
Zobna obloga, ki se lahko nabira, bo erodirala plast zobne sklenine in sčasoma povzročila votline.
Sprva majhna luknja se lahko razširi v notranjo plast zoba (dentin) in celo v pulpo. Pulpa je najgloblji del zoba, ki je napolnjen z živci in krvnimi žilami.
Ko luknja doseže ta del, boste občutili neznosno bolečino. Pravzaprav vas bodo zobje boleli, če jih boste uporabljali za žvečenje hrane.
Ni vam treba popolnoma prenehati jesti sladko hrano in pijačo, ker vaše telo še vedno potrebuje sladkor za energijo. Omejiti morate le porcijo in pogostost uživanja sladke hrane vsak dan.
Z žvečilnim gumijem lahko tudi spodbudite slino, da zagotovi minerale vašim zobm.
Izberite žvečilke brez sladkorja, v kombinaciji z zelenjavo in sadjem, da spodbudite proizvodnjo sline, da se znebite ostankov hrane na zobeh.
Da bi zadovoljili mineralne zobe, lahko poskusite živila, kot so sir, jogurt in drugi mlečni izdelki. Ta živila vsebujejo veliko kalcija in fosfatov za krepitev zob.
Seveda je jogurt prava izbira za prigrizek v primerjavi z drugimi sladkimi živili. Pri pijačah lahko preklopite na zeleni ali črni čaj, da zmanjšate bakterije v ustih. Vendar ne pozabite, da se čaj ne meša s sladkorjem.
Poskrbite tudi za pridno čiščenje zob in ust po zaužitju sladkih stvari. Tako se boste izognili nabiranju zobnih oblog, ki povzročajo karies.
3. Kisla hrana in pijača
Visoka pogostost izpostavljenosti kislini v ustni votlini povzroči, da se minerali v zobeh hitreje izgubijo in sproži nastanek votlin.
Nekateri primeri izpostavljenosti kislinam vključujejo uživanje brezalkoholnih pijač, energijskih pijač, sadnih sokov, pempeka (in njegove juhe) in limoninega soka.
V primeru preprečevanja kariesa zaradi kisle hrane in pijače je mogoče zmanjšati pogostost uživanja, predvsem pempek omake in limoninega soka.
Po zaužitju kisline počakajte približno 40 minut, nato pa si umijte zobe z zobno pasto s fluoridom. Povečanje porabe mineralne vode na 2 litra na dan lahko tudi ohranja normalen pH ustne votline.
4. Ne čistite zob z nitko
Samo rutinsko ščetkanje ni dovolj za čiščenje zob. Pogosto morate nadaljevati z zobno nitko (nitkanje zob ).
Večina zobnih oblog, ki povzročajo nastanek votlin, se nabira med zobmi. Zato lahko zobna nitka učinkovito pomaga pri čiščenju med zobmi, ki jih je težko doseči s ščetinami zobne ščetke.
Bodite pozorni tudi na to, kako čistite zobno nitko. Nitko vstavite med zobe in jo previdno postrgajte. Premočno vlečenje in drgnjenje nitke lahko dejansko poškoduje dlesni.
5. Suha usta
Ali ste vedeli, da lahko suha usta povzročijo tudi karies? Manjša proizvodnja sline lahko povzroči suha usta. Pravzaprav je slina pomembna za ohranjanje vlage v ustih, medtem ko čisti ostanke hrane in zobne obloge.
Spojine v slini pomagajo tudi v boju proti kislinam, ki jih proizvajajo bakterije. Zato lahko suha usta povečajo tveganje za ustne težave, od občutljivih zob, kariesa itd.
Eden od učinkovitih načinov za preprečevanje suhih ust je pitje veliko vode. Priporočilo iz Medicinski inštitut nacionalnih akademij kaže, da je povprečni vnos pitne vode za ženske 2,7 litra in 3,7 litra za moške na dan.
Potrebe po tekočini so lahko različne, odvisno od starosti in vsakodnevnih dejavnosti.
Strokovnjaki pa vsem svetujejo, da takoj, ko začutijo žejo, popijejo pijačo. Žeja je naravni signal, ki ga vaše telo odda, ko ste dehidrirani.
Nekateri ljudje morda neradi pijejo vodo, ker jim ni všeč njen okus. Če ste eden izmed njih, ga lahko zaobidete tako, da dodate koščke svežega sadja.
Poleg tega, da je bolj zdrava, je ta metoda učinkovita tudi pri tem, da pijete več vode.
6. Faktor starosti
Otroci in starejši so skupina ljudi, ki je najbolj dovzetna za karies. Pri starejših se presnovni procesi v telesu s starostjo upočasnjujejo.
Zaradi tega so starejši ljudje (starejši) bolj izpostavljeni različnim zdravstvenim težavam, vključno z votlinami.
Številna zdravila, ki jih redno jemljejo starejši, lahko tudi zavirajo nastajanje sline in povzročijo suha usta. Da ne omenjam vpliva življenjskega sloga v mladosti, kot sta kajenje in pogosto pitje alkohola, lahko tudi v starosti sproži zobno gnilobo.
Medtem ko otroci v tej starosti radi jedo sladko hrano. Naj bo to sladoled, sladkarije, čokolada, torta ali sladka pijača.
Žal hobi uživanja sladke hrane pogosto ne spremlja dobra zobozdravstvena nega. Posledično so tudi otroci že v zgodnji mladosti nagnjeni k gnilobi zob.
Vloga staršev je potrebna za skrb za zdravje zob in ustne votline otrok. Že od malih nog poskrbite, da se otroci naučijo, kako pravilno skrbeti za svoje zobe.
Ne pozabite redno peljati otroka k zobozdravniku, saj se pojavijo prvi mlečni zobki.
7. Lokacija zob
Vzrok za nastanek votlin, za katere morda nikoli ne pomislite, je lokacija zob. V večini primerov so votline pogostejše na zadnjih zobeh, in sicer na molarjih in premolarjih.
Zadnji zobje imajo veliko žlebov in razpok, tako da se tam pogosto zataknejo ostanki hrane. Poleg tega je območje zadnjih zob tudi težje dosegljivo z zobno ščetko.
Čeprav si vsak dan pridno umivaš zobe, to še ne pomeni, da je zadnja stran zob umita čisto.
Da bodo vsi koti vaših zob zagotovljeno čisti, bodite pridni pri zobozdravniku, da bo redno čistil zobne obloge in zobni kamen. Zdravniki običajno priporočajo čiščenje zobnih oblog in zobnega kamna z metodo luščenja vsakih 6 mesecev.
Ta postopek je učinkovit pri odstranjevanju zobnih oblog, ki povzročajo votline na predelih zob, ki jih zobna ščetka težko doseže.
8. Spanje s steklenico mleka
Majhni otroci zelo enostavno zaspijo, medtem ko se še vedno hranijo s stekleničko. Vendar pa lahko ta navada dejansko poškoduje zobe vašega malčka, ki so pravkar zrasli, in povzroči karies.
Sladkor v mleku se lahko dolgo drži na otrokovih zobeh. Ta sladkor bodo nato bakterije v ustih pretvorile v kislino.
Površina zob, ki je nenehno izpostavljena kislini, bo erodirala in nastajala votlina.
Da se vaš dojenček izogne temu tveganju, pazite, da malčku po tem, ko popije mleko, obrišite dlesni in zobke. Prav tako poskrbite, da boste malčku očistili zobke in dlesni, preden zaspi.
9. Nekatere bolezni
Vir: Zelo dobro Ljudje z anamnezo bolezni refluksa kisline, kot je GERB, so izpostavljeni velikemu tveganju za zobno gnilobo. GERB (refluks želodčne kisline) povzroči, da želodčna kislina pogosto teče v požiralnik do ust.
No, kombinacija želodčne kisline s kislino, ki jo proizvajajo bakterije v ustih, lahko erodira sklenino in dentin. Če se dovoli, da se to stanje nadaljuje, lahko dolgo časa povzroči občutljive zobe in votline.
Anoreksija in bulimija lahko povzročita tudi zobne votline. Obe bolezni vplivata na proizvodnjo sline v ustih.
To vam omogoča, da občutite suha usta, ki so sprožilec in vzrok za nastanek kariesa.