Poleg vadbe in uživanja zdrave hrane je še en način, za katerega se splošno domneva, da izpopolnjuje in izboljša delovanje možganov, igranje iger ali iger. Za to igro velja, da pomaga izboljšati spomin in koncentracijo ter zdravje možganov. Je to prav? Katere so nekatere igre ali igre za izostritev možganov, ki jih je mogoče narediti?
Je res, da lahko igre pomagajo izostriti možgane?
Igranje iger vam prinaša številne prednosti. Po mnenju Ameriškega psihološkega združenja lahko igranje iger, vključno z video igrami, pomaga izboljšati učenje, zdravje in socialne veščine pri otrocih.
Ne samo pri otrocih, ta igra naj bi pomagala tudi pri premagovanju stresa in depresije, zmanjšala možnost nesocialnosti, izboljšala odnose s partnerji, pri odraslih. Pravzaprav se domneva, da nekatere igre izboljšujejo učne sposobnosti, koordinacijo rok in oči, osredotočajo in vas naredijo bolj fit (zlasti pri igrah, ki vključujejo gibanje telesa).
Vendar pa so koristi in učinki iger na možgane še danes sporni. Študija v reviji PLoS One pravi, da lahko igre izboljšajo izvršilno funkcijo, spomin in hitrost obdelave informacij v možganih mladih.
V drugih študijah je tudi omenjeno, da lahko prostočasne dejavnosti, ki spodbujajo kognitivne sposobnosti, zmanjšajo tveganje za demenco in druge kognitivne motnje v poznejšem življenju. Ne samo to, ljudem z multiplo sklerozo naj bi pomagalo tudi igranje igric zaradi njihove sposobnosti treniranja telesne koordinacije in ravnotežja.
Po drugi strani pa učinek iger na kognitivno funkcijo možganov ni dokazan. Redno igranje ene vrste igre naj bi samo izboljšalo človekovo sposobnost igranja igre, vendar ne vpliva na splošno sposobnost možganov.
Čeprav je še vedno sporno, ni nič narobe, če želite igrati igro glede na druge prednosti, ki jih lahko dobite. Vendar ne ustvarjajte iger kot edinega načina za izboljšanje sposobnosti delovanja vaših možganov. Za izboljšanje spomina morate izvajati tudi druge preverjene načine, kot so vadba, vadba za možgane ali uživanje hrane.
Različne igre ali igre, ki lahko pomagajo izostriti možgane
Obstajajo različne oblike iger ali iger, ki jih lahko igrate in tako izostrite svoje možgane. Obstajajo igre, ki jih lahko dobite na običajen način, na primer na papirju ali tako, da jih prenesete na svoj mobilni telefon. Tu so različne igre ali dražilke, ki jih lahko preizkusite:
1. Sudoku
Sudoku je logična uganka, ki temelji na kratkoročnem spominu. Ta igra, ki izvira iz Japonske, uporablja škatlo 9 × 9, v kateri je že več številk namigov.
Naprošamo vas, da dopolnite številke s pravilom, da nobena številka ni enaka v vrstici, stolpcu ali polju 3×3, označenem s krepko črto. In tako naprej, dokler niso napolnjena vsa polja.
Igre sudoku naj bi pomagale izostriti možgane. Pravzaprav, v omenjeni študiji, imajo odrasli, starejši od 50 let, ki igrajo sudoku in križanke, boljše delovanje možganov. Sudoku lahko igrate na papirju ali pa ga dobite tako, da naložite aplikacijo na svoj telefon.
2. Križanke
To igro zagotovo poznate. Križanke (TTS) zelo pogosto najdemo v časopisih, revijah, posebnih TTS knjigah, danes pa jih lahko brezplačno prenesete prek mobilnega telefona.
Ta klasična igra naj bi lahko verbalno izostrila možgane in izboljšala vaš spomin oziroma spomin in znanje. Pravzaprav ista raziskava s sudokujem navaja, da imajo ljudje, ki igrajo uganke, vključno s križankami, delovanje možganov, ki je enako njihovi starosti, ko so bili 10 let mlajši.
3. Svetlost
Za razliko od zgornjih dveh iger za možgane je lumosity igra, ki jo lahko igrate prek spletnega mesta ali naložite aplikacijo na svoj telefon. Ta aplikacija je sestavljena iz iger, ki se osredotočajo na izboljšanje uporabnikovega spomina, spretnosti reševanja problemov in razmišljanja.
V teh igrah so v vsaki seji različne vrste iger, ki izzivajo vaše možgane. To igro morate dokončati tudi med igranjem proti uro.
4. Fit trenažer za možgane
Tako kot lumosity lahko tudi igre za treniranje možganov za fitnes lahko igrate prek aplikacije na vašem telefonu. V aplikaciji fit brain trainer je 10 kompletov iger, ki jih lahko igrate. Izpolniti morate določene naloge iz vsake od teh kategorij iger in aplikacija bo spremljala njihov napredek z barvno kodirano grafiko.
S temi 10 igralnimi kompleti naj bi igra Fit brain trainer pomagala različnim delom vaših možganov, vključno z desnim in levim možganom, izboljšati njihovo delovanje. To vključuje izboljšanje spomina, koncentracije, koordinacije rok in oči ter reševanje problemov.
5. Brain Fitness
Ta igra je bila razvita s pomočjo nevroznanstvenikov, zato naj bi izboljšala kognitivne sposobnosti, vključno s spominom in koncentracijo, nekoga, ki jo igra. Ne samo to, ta igra je tudi zelo zabavna, saj jo lahko igrate s prijatelji.
To igro lahko dobite tako, da na svoj mobilni telefon prenesete aplikacijo Cognifit Brain Fitness. V tej aplikaciji lahko igrate različne igre, ki vam lahko pomagajo izostriti možgane vsak dan, s težavnostnimi stopnjami, ki so prilagojene profilu uporabnika.
Poleg zgornjih aplikacij je še veliko podobnih iger, ki jih lahko prenesete na svoj mobilni zaslon. Igranje različnih vrst teh iger lahko zapolni vaš prosti čas, sprosti um in morda izostri možgane.