Včasih se lahko znoj pojavi, ko ste v hladnem prostoru ali ko telo ni vroče. To stanje, pogosto imenovano hladen znoj, je precej pogosto in so ga izkusili skoraj vsi.
Zakaj se pojavi hladen znoj?
Hladen znoj (diaforeza) je stanje, ki se običajno pojavi samo na določenih območjih, kot so dlani, pazduhe ali podplati. Človek naj bi ob potenju občutil hladen znoj, ko je njegova koža hladna.
Mnogi mislijo, da hladen znoj oz hladen pot skupaj z nočno potenje, čeprav gre za dva različna pogoja.
Kot že ime pove, nočno potenje dogaja se samo ponoči, kot ko spiš. ker hladen pot Lahko se zgodi kadarkoli, zjutraj, popoldne, zvečer ali zvečer.
Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo skupaj s hladnim znojem, so hitrejši srčni utrip, hitrejše dihanje, odprte znojne žleze in sproščanje endorfinov.
Pomanjkanje pretoka krvi v prebavnem sistemu je lahko tudi simptom hladnega znoja, ki povzroča zmanjšano proizvodnjo sline in suha usta.
V tem stanju nastaja znoj iz apokrinih znojnih žlez. Seveda se ta znoj razlikuje od znoja, ki ga proizvajajo ekrine žleze, ki so zadolžene za uravnavanje telesne temperature.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night sweats/
Obstaja več dejavnikov, ki lahko sprožijo nastanek tega pojava. Ti dejavniki so lahko posledica psihičnih ali fizičnih vplivov. Tukaj je nekaj možnosti.
Strah, tesnoba in stres
Na splošno se hladen znoj pojavi kot oblika odziva telesa na grožnje, ki prihajajo od zunaj. Ta strah, tesnoba in stres bodo sprožili znojne žleze, da proizvajajo znoj, čeprav se telesna temperatura ali okoliški zrak ne povečata.
Pomanjkanje kisika
Včasih stres in tesnobo spremljajo tudi težave z dihanjem. Ko se to zgodi, se bo oskrba s kisikom v krvi zmanjšala. Možgani nato preberejo situacijo kot grožnjo in na koncu povzročijo hladen znoj.
Bolečina in bolečina
To stanje lahko povzroči neznosna bolečina zaradi migrene, zlomljenih kosti ali resnih poškodb. Potenje se pojavi kot način, da se telo brani in lajša bolečine.
Nizek krvni tlak
Običajno je krvni tlak okoli 120/80 mm Hg. Če je vaš krvni tlak nižji, boste čutili omotico, šibkost in hladen pot.
Nizek krvni sladkor
Prenizek krvni sladkor ali hipoglikemija se pogosto pojavijo pri diabetiki, ki uporabljajo insulin. Potenje je eden od simptomov tega stanja, skupaj s tresenje, zamegljen vid in glavoboli.
Nizek krvni sladkor je lahko tudi posledica prevelikega uživanja alkohola, podhranjenosti ali prepoznega prehranjevanja.
Srčna bolezen
Potenje lahko kaže tudi na bolezni srca, še posebej, če ga spremljajo bolečine v prsih, roke, omotica ali celo izguba zavesti.
Šok
Šok ali zdravstveni šok se pojavi, ko se pretok krvi v možgane ali druge vitalne organe nenadoma ustavi. Hladen znoj je en znak. Če se ne zdravi pravilno, lahko zdravstveni šok povzroči smrt.
Okužba
Hladen znoj je lahko reakcija, ki se pojavi, ko se telo skuša boriti proti različnim boleznim od virusnih in bakterijskih okužb. Ta bolezen običajno kaže tudi druge simptome, kot so šibkost in bolečine v mišicah.
Kako se spopasti s hladnim znojem?
Pravzaprav se hladen znoj pogosteje pojavlja kot simptom bolezni, zato se bo zdravljenje osredotočilo na vzrok. Vendar pa obstaja več načinov, s katerimi lahko poskusite zmanjšati tveganje, in sicer:
1. Uporaba drog
Za boj proti hladnemu znoju lahko uporabite določena zdravila, povezana z vzrokom znoja. Zdravila, ki jih morda lahko uporabljate, vključujejo:
- Zaviralci živcev. Ta zdravila delujejo tako, da blokirajo živce, ki signalizirajo znojne žleze.
- Antidepresivi. Če je vzrok tesnoba, se lahko uporabijo zdravila.
Pred uporabo zgornjih zdravil se prepričajte, da ste prepričani o vzroku. Poleg tega je bolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom o svojem stanju in o tem, katera zdravila morate uporabljati.
2. Šport
Eden od načinov, kako se spopasti s hladnim znojem, je povečati telesno aktivnost. Izberite vrsto vadbe, ki ni preveč naporna in vam lahko pomaga zmanjšati stres, kot so joga in druge vrste sprostitvenih vaj.
Joga, meditacija in sprostitvene vaje lahko v veliki meri zmanjšajo stres in tesnobo, tako da se boste lahko počutili mirnejše in bolj sproščene. To dejavnost izvajajte redno, da se zmanjša tveganje za to stanje.
3. Uporabljajte zdravo prehrano
Pri nekaterih ljudeh lahko določena hrana in pijača sproži telo, da proizvede več znoja. To se lahko zgodi tudi, ko se znojite.
Če želite zdraviti simptome tega stanja, morate zmanjšati vnos kofeina, ki lahko poveča proizvodnjo znoja.
Bolje je, da ves dan zaužijete mineralno vodo, da se izognete dehidraciji. Zmanjšanje kajenja in pitja alkohola vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju hladnega znoja.
4. Ohranite higieno telesa
Eden od načinov, kako se spopasti s hladnim znojem, je ohranjanje čistega telesa. S tem lahko preprečite tveganje telesnega vonja zaradi nenehnega potenja.
Na primer, lahko začnete s kopeljo z antibakterijskim milom, ki vam lahko pomaga zmanjšati telesni vonj.
Poskrbite tudi za to, da so predeli telesa, ki so nagnjeni k potenju, suhi, da se zmanjša tveganje za nastanek bakterij, ki povzročajo telesni vonj in nelagodje zaradi znoja.