Idealna teža za otroke od 6 do 9 let in njihova višina

Starost otrok 6-9 let je starost, ko bo več časa preživel v šoli kot doma. Vendar to ni opravičilo, da ne bi bili pozorni na prehranski vnos šolskih otrok. Otrokom je treba še vedno zagotoviti dobro prehrano, da bi podprli rast idealne teže in višine otrok 6-9 let.

Ali je potem teža in višina vašega otroka pri starosti 6-9 let takšna, kot bi morala biti? Kakšna je idealna teža in višina za otroka v tej starosti?

Teža in višina otrok, starih 6-9 let, sta različni

Preden ugotovite idealno težo in višino 6-9 letnega otroka, morate razumeti, da ima vsak otrok drugačno stopnjo rasti.

Obstajajo otroci, ki lahko hitro rastejo, nekateri pa počasneje.

Na splošno je razvoj otrok 6-9 let stabilen ali ne tako hiter kot v otroštvu in adolescenci.

Tako se otrokova teža in višina pri starosti 6-9 let počasi razvijata, dokler ne doseže idealne velikosti.

Povprečni otrok bo pridobil na teži za 3-3,5 kilograma (kg) na leto, otrokova višina pa se bo pri tej starosti povečala za približno 6 centimetrov (cm) na leto.

Na rast otrok vpliva veliko dejavnikov, tako da mora biti rast otrok drugačna.

Več dejavnikov, ki vplivajo na rast otrokove teže in višine do idealne, so prehranski dejavniki (prehranjevalne navade), bolezni, hormoni in dednost staršev.

Da ne pozabimo, dejavniki iz preteklosti, kot so prehranske potrebe dojenčkov, prehrana malčkov, porodna teža in porodna dolžina, vplivajo tudi na trenutni prehranski status otrok, zlasti na njihovo višino.

To je zato, ker na doseganje idealne višine otroka vpliva vnos hranil v zadnjih nekaj letih.

Medtem je telesna teža bolj dinamična ali pa se lahko v kratkem času spremeni.

Vendar imajo otroci še vedno standardno idealno težo glede na svojo višino.

Kakšna je idealna teža in višina za 6-9 letnega otroka?

Upoštevajte, da sta idealna teža in višina med fanti in dekleti različni.

Po CDC (enakovredno Generalnemu direktoratu Združenih držav za preprečevanje in nadzor bolezni) sta teža in višina dečkov in deklet, starih od 6 do 9 let, naslednji:

Idealna teža in višina 6-letnega otroka v starosti 6-9 let

Otrok mora pri starosti 6 let imeti idealno težo v območju 20 kg z višino 115 cm.

Vedno morate spremljati razvoj otrokove višine in teže, da bi ugotovili, ali vaš otrok že ima težo in višino otroka njegove starosti.

Da bo stopnja rasti otroka ostala stabilna, poskušajte poskrbeti za dobro prehrano in otroke spodbujati k pridnosti pri vadbi.

Bodite pozorni pri merjenju idealne teže in višine otrok, starih 6-9 let, s kalkulatorjem BMI.

Ko uporabljate kalkulator ITM, se prepričajte, da je vaš otrok v območju 14-17, če želite, da ima vaš otrok idealno težo in višino.

Idealna teža in višina za 7 letnika

Medtem pa se ob vstopu v starost 7 let povečata tudi idealna teža in višina otrok.

V tej starosti je idealna teža za 7-letnega otroka 23 kg, tako za deklice kot za fante.

Medtem naj bi bila idealna telesna višina okoli 122 cm.

Idealna teža in višina otrok, starih 8 let, v starostnem razponu 6-9 let

Ko vstopite v starost 8 let, sta idealna teža in višina za dečke in dečke enaki.

Pri starosti 8 let naj bi bila idealna teža vašega malčka v območju 26 kg z višino 128 cm.

Idealna teža in višina 9 letnega otroka

Če vstopite v starost 9 let v starostnem razponu 6-9 let, je idealna teža za dekleta in dečke 29 kg.

Idealna teža in višina 9-letnega otroka sta 133 cm oziroma 134 cm.

Vendar pa imajo dekleta pri starosti 9 let povprečno telesno maso v razponu od 21-45 kg, medtem ko imajo fantje razpon telesne teže 23-43 kg.

To pomeni, da vaš otrok morda nima idealne višine in teže, vendar je vključen v povprečno višino in težo.

Vsi otroci, ki vstopijo v starost 7-9 let, ne bodo imeli idealne teže in višine.

Kljub temu to ne pomeni, da ima vaš otrok slab prehranski status.

Idealen indeks telesne mase za otroke 6-9 let

Prehransko stanje otrok je mogoče meriti s pomočjo kazalnikov starosti, teže in višine.

Ta kazalnik otrokove starosti, teže in višine je uporaben za poznavanje otrokovega grafikona rasti (GPA) glede na spol.

Tabela rasti otrok (GPA) pomaga pokazati, ali imajo otroci, stari 6-9 let, idealen prehranski status glede na težo in višino.

Poleg tega lahko tudi vi in ​​zdravstveni delavci lažje spremljate rast teže in višine otrok, starih 6-9 let.

Ali je otrokovo prehransko stanje normalno ali ne, lahko ugotovite tako, da najprej izračunate otrokov indeks telesne mase (BMI ali v angleščini skrajšano BMI).

Merjenje BMI se lahko izvaja za otroke, stare od 5 do 18 let.

Iz teh podatkov lahko izračunate, ali imajo otroci, stari 6-9 let, idealno težo in višino.

Izračun otrokovega BMI ali BMI se lahko izvede s spodnjo formulo:

Da bi bilo lažje, je tu tabela ITM za otroke, stare 6-9 let, ki temelji na Uredbi ministra za zdravje št. 2 iz leta 2020:

Izpolnite otroško prehrano, da podprete njihovo rast

Po starosti 6-9 let kasneje otrok vstopi v puberteto.

To povzroča veliko hranilnih snovi, ki jih morajo otroci zaužiti v pripravah na puberteto.

V puberteti bo rast otrok potekala hitreje.

Zato je priporočljiva teža in višina otrok, starih 6-9 let, za doseganje ideala za podporo njihove rasti in razvoja.

Puberteta je verjetno druga možnost za otroke (po otroštvu), da izboljšajo svoj prehranski status.

To vključuje težo in višino otrok v starosti, da dosežejo idealno velikost.

Tukaj so načini, kako lahko naredite, da bo teža vašega malčka idealna za njegovo starost:

• Otrokom zagotovite hranljivo in zdravo hrano iz različnih virov, kot so meso, ribe, jajca, mleko, tofu, tempeh, zelenjava in sadje.
• Dajte prednost zdravim virom, ne velikim porcijam.
• Otroku dajte majhne, ​​a pogoste obroke.
• Zagotovite zdrave prigrizke za otroke, da zadovoljijo njihove prehranske potrebe.
• S seboj prinesite potrebščine za šolske otroke, da bosta zagotovljena prehranski vnos in čistoča.

Prehransko uravnotežena prehrana pomaga podpirati otrokov kognitivni razvoj.

Ko pa ima vaš otrok težave s prehranjevanjem, takoj ugotovite vzrok in zdravljenje glede na njegovo stanje.

Poskrbite, da vaš otrok ob vsakem obroku uživa hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe, ter zelenjavo in sadje.

Prav tako morate redno meriti in zagotavljati idealno težo in višino otroka v obdobju njegove rasti.

Če sumite na težavo pri rasti otroka, starega 6-9 let, se takoj posvetujte s pediatrom.

Omotičnost, potem ko ste postali starši?

Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!