Vnetje grla lahko povzroči nelagodje, ker povzroča boleče, suho in srbeče grlo. Pravzaprav lahko ta bolečina v grlu oteži požiranje hrane. Da bi se strep grlo hitro pozdravilo, še vedno potrebujete ustrezen vnos hranilne hrane. Zato izberite pravo hrano za zdravljenje vnetega grla in se izogibajte živilom, ki lahko poslabšajo vnetje.
Izbira hrane in pijače za vneto grlo
Poleg tega, da je bogata s hranili, mora imeti hrana za vneto grlo tudi gladko in mehko teksturo, tako da jo je enostavno pogoltniti.
To je zato, ker se pričakuje, da živila z mehko teksturo pomagajo zmanjšati draženje v grlu.
Ne samo to, topla hrana in pijača pomagata tudi pomiriti grlo. Tako se vnetje v grlu hitreje umiri.
Izbira hrane za tiste, ki imate strep grlo, se razlikujejo od sadja, jušne hrane do zeliščnih rastlin.
1. Banana
Banane imajo mehko teksturo, zato jih je zelo enostavno pogoltniti, ko vas boli grlo.
Vsebnost vitamina B6, kalija in vitamina C v tem sadju je koristna tudi za zdravljenje vnetega grla.
2. Piščančja juha
Znano je, da ima piščančja juha protivnetne lastnosti in čisti dihalne poti strjenega sluza.
Ta jušna hrana je tudi topla, zato je koristna za lajšanje bolečin zaradi vnetega grla. Posledično se bo po zaužitju grlo počutilo bolj olajšano.
3. Med in limona
Med je naravno sladilo, ki ima protimikrobne lastnosti, zato lahko pomaga pri zdravljenju vnetja v grlu, ki ga povzročajo virusne in bakterijske okužbe.
Če vaše vneto grlo spremljajo simptomi kašlja, lahko med ob rednem uživanju zmanjša pogostost kašljanja.
Medtem ko limona vsebuje vitamin C, ki je lahko vrsta sadja za vneto grlo. Limona lahko poveča delo imunskega sistema za boj proti okužbam.
Če želite zaužiti oboje, v topel čaj zmešajte dve žlici medu in limoninega soka. Ta pijača lahko lajša vneto grlo.
Vendar pa otrokom, mlajšim od enega leta, ne smete dajati medu, ker lahko povzroči botulizem.
4. Slana voda
Srbenje in nelagodje v grlu lahko povzroči sluz, ki se je nabral v votlini grla. Dobra novica je, da lahko grgranje z raztopino slane vode pomaga sprostiti sluz.
Poleg tega lahko fiziološka raztopina pomaga očistiti grlo bakterij in zmanjša oteklino zaradi okužbe v grlu.
Za pripravo te pastile za vneto grlo morate le zmešati pol žlice soli v 1 skodelici vode.
S to fiziološko raztopino grgrajte večkrat na dan.
5. Jajca
Jajca so dober vir beljakovin. Beljakovine, ki jih vsebujejo jajca, bodo pomagale pri obvladovanju vnetja in bolečin v grlu.
Namesto ocvrtih jajc lahko jeste kuhana jajca. To je zato, ker imajo trdo kuhana jajca mehkejšo teksturo kot jajca, ocvrta v olju ali maslu.
Zato kuhana jajca veljajo za primerno hrano za vneto grlo.
6. Ingver
Ingver je ena izmed zeliščnih rastlin, ki ima protivnetne lastnosti, zato je koristen pri premagovanju različnih bolezni, ki povzročajo okužbe v grlu.
Po drugi strani pa lahko ingver zmanjša tudi otekanje in bolečino v grlu.
Ko ga predelamo kot hrano za vneto grlo, lahko ingver pretlačimo in vmešamo v čaj ali skuhamo v topel napitek.
7. Dobro kuhana zelenjava
Korenje, zelje, krompir in druga zelenjava so lahko živila, ki pomagajo pri vnetem grlu, dokler so kuhani do mehkega.
Kot možnost namesto navadnega kuhanja lahko to zelenjavo skuhate z mlekom z nizko vsebnostjo maščob in kurkumo.
8. Zeliščni čaj
Zeliščni čaj je lahko topel napitek za lajšanje bolečega grla.
Obstajajo različne vrste zeliščnih čajev, ki imajo protivnetne lastnosti in pomagajo pri boju proti okužbam v grlu, kot sta zeleni čaj in kamilica.
Zeliščni čaji vključujejo tudi naravna maziva za glasilke, ki lahko pomagajo lajšati hripavost.
Za največjo korist lahko dodate liste poprove mete v čaj.
List poprove mete Vsebuje mentol, ki lahko lajša in zmanjša vneto grlo. Poskrbite, da boste za zdravljenje vnetega grla izbrali čaj, ki vsebuje majhno količino kofeina.
9. Jogurt
Jogurt je hrana fine teksture, ki je lahko možnost za zdravljenje vnetega grla.
Če je bolečina dovolj močna, da ne morete pogoltniti, lahko jogurt zaužijete s slamico.
Poleg tega, da pomaga pri lajšanju draženja v grlu, lahko jogurt doda tudi hranila, ki jih telo potrebuje za boj proti okužbam.
10. Sladoled
Za lajšanje bolečin zaradi vnetja grla so priporočali tudi hladno hrano ali pijačo, vključno s sladoledom.
Zanimivo je, da sladoled zaradi nizke temperature ne povzroča draženja, ki povzroča vnetje grla.
Hladna hrana lahko dejansko zniža temperaturo živčnih končičev v grlu in s tem zmanjša pekoč ali pekoč občutek v grlu
Vseeno izberite sladoled, ki ni presladek in ne vsebuje drugih sestavin, kot so oreščki, čokolada ali karamela. Sladoled brez mleka ali z malo mleka je lahko izbira hrane za vneto grlo.
Živila, ki povzročajo vneto grlo, se je treba izogibati
Vnetje v grlu povzroča bolečino pri požiranju.
Zato se izogibajte uživanju živil s trdo teksturo, ker lahko povzročijo poslabšanje vnetja grla.
No, tukaj so vrste živil, ki se jim je treba izogibati, medtem ko se pojavijo simptomi vnetja grla.
1. Sladka hrana
Izogibajte se uživanju hrane in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja.
Kot poroča Združenje bolnikov s požiralnikom, lahko preveč sladka hrana povzroči povečanje želodčne kisline v požiralnik, še posebej, če hrana vsebuje umetna sladila.
Želodčna kislina bo dodatno dražila grlo v glasilkah (grlu). To stanje je znano tudi kot laringealni refluks (LPR).
Kislina, ki draži glasilke, zagotovo povzroči vnetje grla (laringitis), lahko povzroči tudi simptome hripavosti.
2. Začinjena hrana
Začinjena hrana, kot sta čili omaka in čili paprika, lahko povzroči povečanje želodčne kisline, kar lahko draži grlo. Posledično se bo doživeto vnetje poslabšalo.
3. Kislo sadje
Čeprav uživanje pomaranč in limon vsebuje vitamin C, ki lahko okrepi imunski sistem, lahko vsebnost kisline draži površino grla.
Se pravi, če to sadje jeste neposredno za vneto grlo, se simptomi lahko poslabšajo.
Če želite iz pomaranč in limon izkoristiti prednosti vitamina C za vneto grlo, jih poskusite zmešati s pijačami, kot sta topla voda in čaj, da nevtralizirate vsebnost kisline.
4. Gazirane pijače, kava in alkohol
Soda, alkohol in kofein lahko sprožijo draženje v grlu.
Poleg tega pitje alkoholnih pijač, kot so pivo in vinoMed vnetim grlom lahko povzroči tudi dehidracijo, zaradi česar telo težje okreva.
Tisti, ki aktivno kadite, se izogibajte kajenju, medtem ko imate vneto grlo. Razlog je v tem, da lahko cigaretni dim draži dihala.
Poleg tega se lahko zdravite tudi z jemanjem antibiotikov za vneto grlo, če je to stanje posledica bakterijske okužbe.
Vendar ne pozabite, da za varno jemanje antibiotikov potrebujete zdravniški recept,
Če simptomi ne izginejo več kot 1 teden, se takoj posvetujte z zdravnikom.