Eterična olja ali eterična olja so dišeči oljni izvlečki, pridobljeni z destilacijo rastlin, cvetov, korenin, lesa ali sadnih semen. Poleg tega, da so eterična olja koristna za sprostitev in pomiritev uma, so lahko tudi protistrup proti boleznim, veste! Kakšne so torej prednosti eteričnih olj za zdravje? Pridite, ugotovite v naslednjem pregledu!
Različne prednosti eteričnih olj za zdravje
Eterična olja niso olja kot običajno, ker ne vsebujejo maščobnih kislin. Komponente so popolnoma čiste iz rastlinskih izvlečkov, ki so vir pripravka.
Eterična olja lahko nanesemo neposredno na kožo ali inhaliramo. Toda preden ga nanesete na kožo, ga najprej razredčite z osnovnim oljem, kot je olivno olje ali stopljeno kokosovo olje.
No, tukaj so prednosti eteričnih olj, ki jih lahko dobite na podlagi vsebnosti naravnih sestavin.
1. Poprova meta: prebavne težave
Če imate slabost, drisko ali želodčne krče, je dobro, da poskusite želodec namazati z eteričnim oljem poprove mete. Razlog je v tem, da eterično olje poprove mete vsebuje spojine, ki lahko pomirijo prebavne mišice in pomagajo pri izločanju plinov, ki povzročajo bolečine v želodcu.
Poleg tega lahko eterično olje poprove mete poveča energijo in vzdržljivost. Glede na študijo lahko aroma eteričnega olja poprove mete zmanjša tudi raven stresnega hormona kortizola.
2. Limona: izboljša razpoloženje
Japonski strokovnjaki so ugotovili, da lahko vonj eteričnega olja limone pomaga pri obvladovanju simptomov depresije. Dejansko lahko uporaba eteričnega olja limone zmanjša uporabo antidepresivov pri ljudeh z depresijo.
Poleg tega lahko prednosti eteričnega olja limone odstranijo toksine v telesu in pomagajo pri zdravljenju aken. Ker lahko proizvedena aroma dvigne vaše razpoloženje, je to olje dobro tudi za povečanje vaše osredotočenosti in koncentracije.
3. Sivka: težave s spanjem in zdravljenje simptomov PMS
Olje sivke je eno najbolj vsestranskih olj. Kako ne, eterično olje sivke lahko zagotovi pomirjujoč učinek z znižanjem ravni stresnega hormona kortizola v krvi.
Študija je pokazala, da lahko vonj sivke poveča alfa valove v možganih, povezane s sprostitvijo in globokim spanjem.
Ne samo to, prednosti eteričnega olja sivke lahko tudi lajšajo simptome PMS, tako da ga vtrite v trebuh, medtem ko še naprej nežno masirate.
4. Rdeča grenivka (grenivka): zmanjša apetit
Tisti, ki pogosto ne prenesete lakote, poskusite vdihniti aromo eteričnega olja rdeče grenivke. Majhna študija, objavljena v reviji Neuroscience Letters, je pokazala, da lahko vdihavanje arome eteričnega olja grenivke blokira želodčne živce, ki sprožijo lakoto.
5. Evkaliptusovo olje: zdravite prehlad in gripo
Ste poskusili različne načine, a prehladi in gripa še vedno prihajajo? Poskusite redno vdihavati aromo eteričnega olja evkaliptusa.
Da, koristi eteričnega olja evkaliptusa lahko pomagajo zdraviti zamašen nos in zamašen nos zaradi alergij. Evkaliptus vsebuje antibakterijske lastnosti, ki sproščajo nosne mišice. V topli vodi zmešajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa in vdihnite njegovo svežo aromo.
6. Olje čajevca: preprečite okužbo
Olje čajevca oz olje čajevca je eno najbolj priljubljenih eteričnih olj za boj proti okužbam kože zaradi svojih antibakterijskih, antiseptičnih in protiglivičnih lastnosti. Uporaba olja čajevca lahko zdravi kožne okužbe in izpuščaje.
Za tiste, ki imate težave s prhljajem, je lahko prava izbira tudi eterično olje čajevca. Nekaj kapljic eteričnega olja čajevca nanesite neposredno na glavo ali ga zmešajte s šamponom, preden ga uporabite za šamponiranje.
7. Kamilica: izboljša fokus
Kamilica se pogosteje uporablja kot osvežilni čaj. A da ne bo pomote, kamilico lahko uporabite tudi kot eterično olje, saj veste!
Prednosti kamiličnega olja so, da pomaga sprostiti telo in um pred neskončnim stresom. Če ste navajeni piti kamilični čaj pred spanjem, potem lahko zdaj poskusite na blazino kapniti eterično olje kamilice, da se boste dobro naspali.
V kombinaciji s sivko lahko koristi tega eteričnega olja zagotovijo dvojno zaščito pred stresom in tesnobo. Torej, katero eterično olje boste danes uporabili?