Poleg zdravil zdravnikov obstaja veliko naravnih načinov za zdravljenje zaprtja, ki jih lahko poskusite doma, vključno s pitjem določenih pijač. Katere so torej vrste pijač, za katere se trdi, da so lansirnik POGLAVJA (defekacija)?
BAB gladilna pijača
Zaprtje (zaprtje) je prebavna težava, ko ima bolnik težave z iztrebljanjem. To se zgodi zaradi iztrebkov ali iztrebkov, ki jih je težko in jih je težko odstraniti.
Simptomi zaprtja so precej moteči, od zmanjšane pogostosti odvajanja do bolečin v trebuhu. Dobra novica je, da lahko pijete pijačo, da sprožite gibanje črevesja in lajšate simptome zaprtja.
Spodaj je nekaj vrst pijač, ki spodbujajo črevesje, ki jih lahko poskusite doma.
1. Slivov sok
Ena vrsta pijače za glajenje iztrebljanja, za katero trdijo, da je precej učinkovita, je slivov sok. Razlog je v tem, da slive vsebujejo veliko vlaknin, medtem ko lahko vlaknine pomagajo pri gladki prebavi.
Pravzaprav slivov sok zaradi visoke vsebnosti sorbitola velja za naravno odvajalo. Zaradi obeh teh stvari se zdi, da je ta sok boljši od psiliuma za povečanje pogostosti in konsistence blata.
Čeprav ne vsebuje enakih vlaknin kot polno sadje, je slivov sok še vedno bogat z vlakninami, vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje.
2. Jabolčni sok
Poleg sliv so drugi sadni sokovi, ki naj bi lahko sprožili iztrebljanje, jabolčni sok.
Poglejte, jabolka lahko vsebujejo jabolčno kislino, ki lahko izboljša prebavo in delovanje jeter. V kombinaciji z vlakninami in minerali lahko jabolčni sok lajša krče ali napihnjenost zaradi zaprtja.
Ne samo to, dokazano je, da vsebnost sorbitola v jabolkih pomaga pri glajenju prebavnega trakta. Tako bo gibanje umazanije bolj gladko.
3. Hruškov sok
Podobno kot jabolka je zaradi vsebnosti sorbitola v hruškovem soku dokaj priljubljena pijača, ki spodbuja črevesje. To je zato, ker se sorbitol v hruškah ne razgradi v tankem črevesu, zato se lahko med prebavnim procesom zadrži nekaj vode.
Ta voda namaže črevesni trakt in pomaga spodbuditi peristaltiko. Povečano gibanje lahko lajša simptome zaprtja.
Na žalost vsebnost vlaknin v soku ni tolikšna kot celotna hruška. Ne samo to, preveč sorbitola pri bolnikih s IBS lahko sproži drisko in želodčne težave. Torej, poraba hruškovega soka je razumna, ja.
9 najboljših sadežev za začetek iztrebljanja (POGLAVJE)
4. Kava
Nekateri poznate kavo kot pijačo, ki sproža želodčno kislino, ki se ji je treba izogibati. Dejstvo o kavi je res, a izkazalo se je, da lahko ta kofeinska pijača pomaga pri odvajanju črevesja.
Kava vsebuje kemične spojine, ki lahko spodbudijo krčenje mišic v debelem črevesu. To je podobno krčenju želodca, ki se pojavi po obroku, kar pomaga hitreje iztisniti odpadke.
Po drugi strani pa lahko kava sproži sproščanje gastrina, hormona, ki ga proizvaja želodec, in lahko poveča gibanje črevesja. To stanje omogoča nastanek odvajalnih učinkov na kavo. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje študije.
5. Voda
Ni več skrivnost, da pitna voda koristi za zdravje prebave.
Kako ne, telo potrebuje vodo za normalno iztrebljanje. To je zato, ker voda zmehča blato, kar lahko pomaga preprečiti zaprtje.
Če ste zaprti in ne zaužijete dovolj vode, poskusite spiti velik kozarec vode, da sprožite željo po odvajanju črevesja.
6. Voda z limono
Stisnjen limonin sok, znan kot vir vitamina C in drugih mineralov, je lahko pijača, ki spodbuja črevesje. Razlog je v tem, da lahko voda z limono poveča proizvodnjo klorovodikove kisline in izločanje žolča.
Obe spojini sta potrebni za prebavo hrane in zmanjšata tveganje za protin. Pravzaprav nekateri strokovnjaki priporočajo pitje vode z limono, ko ste zaprti.
Za boljšo prebavo lahko vsako jutro popijete mešanico limoninega soka s toplo vodo in medom.
7. Čaj poprove mete
Mnogi ljudje že tisočletja izberejo zeliščne čaje kot naravna zdravila za zdravljenje prebavnih težav in eden izmed njih je čaj poprove mete.
Poprova meta je zelena rastlina, ki slovi po osvežilnem okusu in lahko naravno zdravi bolečine v trebuhu. To je dokazano z raziskavo iz Elektronski zdravnik.
Raziskave kažejo, da se olje poprove mete lahko uporablja za zdravljenje simptomov sindroma razdražljivega črevesja, od bolečin v želodcu do napenjanja. Te koristi lahko veljajo tudi za čaj poprove mete.
8. Ingverjev čaj
Ne le poprove mete, ingverjev čaj je zaradi spojin v njem, in sicer gingerol in shogaol, zelo priljubljen kot napitek za odvajanje črevesja.
Ti dve spojini naj bi pomagali spodbuditi krčenje in praznjenje želodca. To omogoča, da ingver pomaga pri simptomih zaprtja, kot so slabost, krči, napihnjenost in druge prebavne težave.
Vendar strokovnjaki še vedno potrebujejo nadaljnje raziskave, ali je učinek enak, ko pijete ingverjev čaj.
9. Čaj iz komarčka
Nič manj priljubljen pri poprovi meti, koromač je zeliščna rastlina, ki izvira iz Foeniculum vulgare . Rastlina koromača ima okus podoben sladkemu korenu in jo lahko uživamo surovo ali zrelo.
To zeliščno rastlino, bogato z antioksidanti, lahko uporabite kot čajni napitek za sprožitev gibanja črevesja. Razlog je v tem, da lahko koromač deluje kot odvajalo, vendar strokovnjaki ne vedo, kako to zelišče deluje.
Kljub temu ne škodi, če si pri zaprtju skuhate zeliščni čaj kot način za zagon prebavnega procesa, kajne?
10. Regratov čaj
Ali ste vedeli, da lahko regratove cvetove, ki rastejo na vaši trati, predelate v pijačo, ki spodbuja črevesje?
Pravzaprav izvleček regratovega cveta vsebuje spojine, ki lahko sprožijo krčenje mišic in izboljšajo prebavo. To lahko olajša tudi pretok hrane iz želodca v tanko črevo.
Zato lahko pravilno pitje regratovega čaja ohrani zdravje prebave. Vendar pa so potrebne nadaljnje študije na ljudeh.
11. Črni čaj
Črni čaj je rastlinski čaj Camellia sinensis . Ta rastlina se pogosto kuha z drugimi rastlinami, kot je Earl Grey.
Spojine v črnem čaju nudijo številne koristi za prebavo. Na primer, tearubigini v črnem čaju lahko lajšajo simptome zaprtja.
To je lahko zato, ker lahko izvleček črnega čaja poveča zapoznelo praznjenje želodca, kar sproži prebavne težave, ki jih povzročajo zdravila. Čeprav se trdi, da je učinkovit kot pijača, ki spodbuja črevesje, so še vedno potrebne nadaljnje študije.
Če imate dodatna vprašanja, se obrnite na svojega zdravnika, da bo razumel pravo rešitev za vas.