Če vidite nekoga, ki nosi steklenico vode z narezanim sadjem v njej, se to imenuje infundirana voda . Infundirana voda vse bolj pridobiva na popularnosti, saj velja za dopolnilno pijačo za zdrav življenjski slog, ki je bogata s koristmi.
Ta pijača naj bi lahko shujšala in pomagala procesu razstrupljanje telesa, za izboljšanje splošnega zdravja. Torej, ali so različne trditve o koristih resnične? Ugotovite dejstva v naslednjem pregledu.
Kaj je to infundirana voda ?
Infundirana voda je mineralna voda, pomešana z narezanim svežim sadjem, zelenjavo, zelišči in začimbami. Za pripravo te pijače ni posebnih osnovnih sestavin. Izbira materialov je prilagojena vašim željam.
Mešanico vode in narezanih svežih sestavin nato shranimo v steklenico in ohladimo v hladilniku za najmanj 1 – 12 ur, da sok sestavin popolnoma izteče. Po daljšem sedenju koščki sadja ali zelenjave običajno postanejo kašasti.
Sestavine infundirana voda običajno sadje, ki je manj okusno ali preveč kislo za neposredno uživanje. Z obdelavo tako infundirana voda , lahko dobite hranilno vsebnost in prednosti teh sestavin.
Zato mnogi mislijo infundirana voda kot pijača, ki je bolj zdrava kot navadna voda. Ne malo jih tudi porabi infundirana voda kot športna pijača zaradi vsebnosti vitaminov in mineralov.
Različne ugodnosti infundirana voda
Infundirana voda vsebuje nekaj hranil, ki so v osnovnih sestavinah. Vendar so vse te koristi znanstveno dokazane? Spodaj so različne trditve glede ugodnosti infundirana voda in dejstva.
1. Pomaga ohranjati težo
Ena od glavnih sestavin infundirana voda so citrusi, kot so limete in limone. Zlasti limona je eno glavnih sadežev za ljudi, ki hujšajo.
Uživanje vode z limono in limeto za dieto ne izgubi teže neposredno, vendar lahko ti napitki pomagajo zmanjšati vaš dnevni vnos kalorij. Deluje kot voda, zaradi katere se hitro počutite siti, da se ne prenajedate.
Za tiste, ki hujšate,. infundirana voda ki vsebuje limono, je tudi bolj zdrava izbira kot kava ali čaj. To je zato, ker limonina voda vsebuje vitamine in minerale ter ne vsebuje dodanega sladkorja.
2. Preprečite prezgodnje staranje
Infundirana voda koristi tudi za zdravje kože, zlasti pri preprečevanju prezgodnjega staranja. To je zaradi vrste sadja, ki se pogosto uporablja kot sestavina infundirana voda običajno bogata z antioksidanti in vitaminom C, kot so pomaranče, jagode, kivi in jabolka.
Vitamin C pomaga telesu proizvajati več kolagena, pomembne beljakovine, ki sestavlja in vzdržuje vaše kožno tkivo. Medtem antioksidanti preprečujejo poškodbe kože zaradi prostih radikalov, ki prihajajo iz okolja.
Ustrezen vnos vitamina C in antioksidantov lahko postopoma naredi kožo čvrstejšo in navlaženo. Vendar to ne pride takoj. Prav tako morate jesti hrano, ki kožo neguje in redno negovati kožo.
Različne vrste vitaminov za zdravo, svetlo in mladostno kožo
3. Pomaga pri odstranjevanju toksinov v telesu
Koristi infundirana voda Ta ni nič kaj fenomenalna. Mnogi ljudje verjamejo v to infundirana voda lahko pomaga pri procesu razstrupljanja alias odstranjevanje toksinov v telesu. Pravzaprav se je vaše telo dejansko sposobno znebiti toksinov samo.
Telo odstranjuje toksine in odpadne snovi preko izločilnega sistema, med katerimi so ledvice. Ta organ vsak dan filtrira toksine in odpadne snovi iz več deset litrov krvi, nato pa jih izloči z urinom.
Infundirana voda ne razstruplja vašega telesa, vendar vas ta napitek lahko vsaj spodbudi, da popijete več vode. Ustrezen vnos vode bo olajšal delo ledvic. Z drugimi besedami, olajšate proces odstranjevanja toksinov iz telesa.
4. Alternativa za ljudi, ki ne marajo vode
Za vzdrževanje kontinuitete različnih telesnih funkcij potrebujete ustrezen vnos vode. Zato morate na dan popiti vsaj 8 kozarcev vode. Dejstvo pa je, da veliko ljudi ne mara pitne vode.
Tukaj je še ena prednost infundirana voda . Ta pijača je lahko alternativa za ljudi, ki ne marajo vode. Njegov osvežujoč občutek brez pretirane sladkosti vam lahko pomaga, da pijete več kot običajno.
Po drugi strani, infundirana voda je lahko bolj zdrava izbira za ljudi, ki so vajeni piti sladke pijače namesto vode. Torej, občasno poskusite narediti infundirana voda s sestavinami, ki jih imate doma.
5. Zdrav način za vnos vitaminov
Nekateri ljudje morda želijo dobiti različne vitamine iz limete, vendar ne prenesejo kislega okusa. Ali pa želite izkoristiti prednosti kumare in zelene, vendar vam ni všeč močna tekstura in okus.
S predelavo limete, zelene ali drugih sestavin, da postanejo infundirana voda , še vedno lahko uživate v prednostih teh sestavin, ne da bi jih morali zaužiti neposredno. Poleg tega okus infundirana voda ni tako močna kot glavne sestavine.
Prav tako ne boste izgubili vitamina C in kompleksa vitaminov B v sadju, ki se običajno izgubita, ker so topni v vodi. Po drugi strani pa bodo vitamini prišli iz sadja in se raztopili v vodi infundirana voda da piješ.
6. Pomaga pri gladki prebavi
Infundirana voda zagotoviti vnos vode, ki je potreben za pravilno delovanje prebavnega sistema. Brez ustreznega vnosa vode debelo črevo ne more proizvajati dovolj mehkega blata, da bi lahko izpostavljeni nevarnosti zaprtja (zaprtosti).
Ne samo to, vsebnost vitaminov B kompleksa v sadju in zelenjavi pomaga pri procesu razgradnje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob iz hrane. To bo črevesju zagotovo olajšalo prebavo hrane.
Infundirana voda ima zdravstvene koristi. Vendar ta lastnost ne naredi nič drugega, kot da pogosteje pijete vodo in vam pomaga pridobiti vitamine iz delov zelenjave in sadja, ki jih ni mogoče zaužiti neposredno.
Če želite izkoristiti prednosti sadja ali zelenjave, je najboljša možnost, da ga jeste celega. Tako dobite vnos vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih ni infundirana voda .