Bolečine v hrbtu so najpogostejša pritožba, ki jo čutijo ljudje vseh starosti, od najstnikov do starejših. Običajno se bolečine v hrbtu pojavijo po dvigovanju težkih predmetov, predolgem sedenju ali predolgem stoječem položaju. A očitno niso vse bolečine v križu posledica bolečin in lahko izginejo same. Če bolečine v hrbtu trajajo dlje časa, je to lahko znak, da imate stisnjen živec. Kakšni so različni simptomi bolečine v križu zaradi bolečin in bolečine v križu zaradi stisnjenih živcev?
Razlikujte simptome običajne bolečine v križu in bolečine v križu zaradi stisnjenih živcev
Bolečine v hrbtu povzročajo bolečine, če ...
Simptomi se začnejo z bolečino v spodnjem delu hrbta, od pod rebri do ledvenega predela. Sprva je bil pas le boleč, sčasoma pa je bila bolečina tako ostra, da se je bilo težko premikati ali stati naravnost. Ta bolečina v hrbtu se običajno pojavi zaradi mišične napetosti po napornem delu.
Bolečine v hrbtu zaradi bolečin se lahko izboljšajo same od sebe. Če pa ne okrevate v 72 urah, se morate posvetovati z zdravnikom, ker se bojijo, da je to znak drugega resnega stanja.
Vašo bolečino v hrbtu povzroči stisnjen živec, če ...
Pojavijo se naslednji simptomi:
- Bolečina in odrevenelost, najpogosteje na eni strani telesa
- Bolečina, ki sega v roko ali nogo
- Bolečina, ki se poslabša ponoči ali pri določenih gibih
- Bolečina, ki se poslabša po vstajanju ali sedenju
- Bolečina pri hoji za nekaj časa
- Prekomerna mišična oslabelost
- Mravljinčenje, bolečina ali pekoč občutek na prizadetem območju
- Bolečina traja dolgo časa in ne mine sama od sebe
V medicinskem jeziku je stisnjen živec znan kot hernija pulposnega jedra (HNP). Stisnjen živec je posledica živčne motnje, ki ima za posledico štrlenje površinske plasti/blazine vretenčnega stebra iz prostora med vretenci.
Izboklina lahko pritisne na živec in povzroči neznosno bolečino. To stanje lahko doživite kjer koli v hrbtenici, od vratu do spodnjega dela hrbta. Tako kot pri bolečinah v križu se 90 % primerov stisnjenih živcev pojavi v spodnjem delu hrbta, znanem tudi kot ledveni HNP.
Različna intenzivnost simptomov, različna stanja
Iz opisanih simptomov lahko razliko med normalno bolečino v križu in bolečino v križu zaradi stisnjenih živcev ločimo po vrsti in lokaciji bolečine ter po intenzivnosti in resnosti bolečine. To je lahko vaša referenca, če boste nekega dne imeli vi ali nekdo, ki vam je najbližji, takšno stanje. Za najboljšo diagnozo in zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom o svojem stanju.
Kako zmanjšati tveganje za stisnjene živce
Zmanjšanje tveganja za ukleščeni živec je mogoče storiti na več načinov, vključno z:
- Ohranjajte zdravo telesno težo, ne predebeli ne pretanki.
- Če želite dvigniti nekaj težkega, uporabite varno tehniko. Najprej upognite kolena in nato dvignite stvari. Ne dvignite ga takoj v upognjenem položaju telesa, ker poveča tveganje za stisnjene živce.
- Če ste predolgo sedeli, se redno raztegnite.
- Naredite vaje za krepitev hrbtnih, nog in trebušnih mišic.