Prsi lahko štejemo za eno od prednosti ženskega ponosa. Čeprav to ni vedno očitno, je pomembno, da vedno skrbimo za zdravje tega enega organa v telesu. Eden od načinov, ki ga lahko storite, je redno masiranje prsi. Kakšne so pravzaprav koristi masaže prsi za zdravje telesa?
Kakšne so prednosti masaže prsi?
Ne samo navadna masaža, veš! Obstaja nešteto koristi, ki jih boste dobili, če boste rutinsko izvajali masažo prsi, vključno z:
1. Odkrivanje raka dojke
Pred vstopom v fazo zdravniškega pregleda je najzgodnejši način za preverjanje prisotnosti »semen« raka dojke masaža dojk. Študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Women's Health, je poročala, da lahko približno 25 odstotkov žensk raka dojke odkrije zgodaj.
Tu pride v poštev prednost masaže prsi kot začetnega pregleda, ki vam bo pomagal vedeti, kdaj je s parom dojk kaj narobe. Iz študije je približno 18 odstotkov drugih udeležencev po naključju ugotovilo možnost raka dojke.
Če ob masaži prsi po nesreči začutite, da se je pojavila majhna ali velika bulica, je ne prezrite. Rak dojk ni lahka bolezen, ki bi jo lahko podcenjevali.
Zato lahko čim zgodnje odkrivanje te bolezni z masažo dojk pospeši proces zdravljenja, preden bo prepozno.
2. Zgladite delo limfnega sistema
Tkivo dojk ni le okoli obeh dojk, ampak se lahko razširi tudi do predela pod pazduho. Ob dojki do dna pazduhe je zbirališče telesnih bezgavk oziroma vranice.
Posredno bodo poleg nege dojk koristi redne masaže tega dela telesa pripomogle tudi k zagonu delovanja limfnega sistema v bezgavkah. Razlog je v tem, da ima limfni sistem vlogo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Žal včasih limfni sistem v teh bezgavkah ne more delovati optimalno, da bi odstranil ostanke toksinov iz telesa. Bodisi zato, ker je delo ovirano, ali pa je res motnja v žlezi.
Na primer, po operaciji na bezgavkah se običajno nabere tekočina, imenovana limfedem. Možno je, da lahko kopičenje teh toksinov sproži nastanek raka dojke.
V tem stanju se izkaže, da ima masaža prsi koristi, saj pomaga pospešiti proces odstranjevanja toksinov iz telesa, ki so ujeti v limfnem sistemu. Pravzaprav lahko izboljša krvni obtok, da prinese dovolj hranil v tkivo dojk.
3. Zagon materinega mleka za doječe matere
Zanimivo je, da lahko koristi masaže dojk občutijo tudi doječe matere, ki se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v eni ali obeh dojkah. Študija iz Journal of Korean Academy of Nursing je to dokazala.
Študija je pokazala, da so doječe matere, ki so bile deležne 30-minutne masaže prsi v 10 dneh po porodu, občutile manj bolečin. To je obratno sorazmerno z drugimi doječimi materami, ki niso bile masirane dojk in so občutile močnejšo bolečino.
Poleg tega je znano, da je masaža prsi za doječe matere koristna za povečanje oskrbe in kakovosti materinega mleka pri dojenčkih. Tveganje za otekanje, zamašitev mlečnih kanalov in okužbe v tkivu dojk se lahko zmanjša tudi, če redno izvajate masažo dojk.
Ne le mamice, ki se počutijo umirjene, malčku se med dojenjem počuti bolj udobno.
4. Izboljšajte videz prsi
Poleg tega, da je podpora zdravju, lahko koristi masaže dojk pripomorejo tudi k izboljšanju splošnega videza prsi. Vsaka ženska ima različne značilnosti prsi. Za tiste, ki imate povešene prsi, naj bi redna masaža dojk povečala pretok krvi v tkivo dojk.
Posledično je ta metoda lahko prizadevanje za zategovanje in krepitev elastičnosti kože na teh dveh dojkah. Da bi bilo lažje, lahko poskusite narediti to masažo prsi s pomočjo olj, kot je olivno olje.
Kako narediti pravo masažo prsi?
Ne traja dolgo, da izkoristite prednosti te masaže prsi. Za masažo prsi morate vsak dan porabiti le približno 10-15 minut na naslednji način:
- Najprej se osredotočite na masažo najprej ene dojke. Eno roko položite na vrh prsi, drugo pa na dno.
- Masirajte prsi s krožnimi gibi, pri tem pa rahlo pritiskajte. Enako naredite na drugi dojki.
- Če želite preveriti bulice, ki ogrožajo raka, lahko naredite masažo pred ogledalom ali leže.
- Dvignite eno roko navzgor, z drugo roko pa masirajte in pregledajte eno dojko.
- Nanesite lahek, srednji, do zmeren pritisk, medtem ko masirajte vse dele prsi.
- Poskrbite, da boste naredili tudi masažo pazduh, ki so v neposrednem stiku z dojkami.
- To ponovite na drugi prsi.
- Masažo zaključite tako, da rahlo stisnete bradavico. Če čutite nenormalno bolečino, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Da bi preverili dejansko stanje vaših prsi, lahko stojite pred ogledalom in opravite vizualni pregled skozi oči. Poiščite razlike v velikosti, obliki in obarvanosti, ki lahko kažejo, da z vašimi prsmi nekaj ni v redu.