Ginseng je ena izmed zeliščnih rastlin, ki ima številne prednosti. Korenine te rastline se že dolgo uporabljajo kot zeliščno zdravilo v tradicionalni medicini. Ginseng ima številne prednosti pri zdravljenju in preprečevanju bolezni.
Različne prednosti ginsenga
Običajno korenino ginsenga zaužijemo tako, da jo zmešamo v pijače, kot je črni čaj.
Obstajajo tudi tisti, ki v hrano vmešajo ginseng, da okrepi okus in aromo.
Kot zdravilna rastlina naj bi ginseng povečal imuniteto, premagoval utrujenost, pospeševal okrevanje bolezni in še veliko več.
1. Pomagajte izboljšati delovanje možganov
Prva prednost ginsenga je izboljšati sposobnost razmišljanja, obnašanja in izboljšati kakovost življenja.
Raziskava, objavljena leta 2018 v reviji Oncotarget enkrat testiral učinkovitost ginsenga pri podpiranju človeških kognitivnih sposobnosti.
Rezultati so pokazali, da lahko sestavine v ginsengu zdravijo zdravstvene motnje, ki vplivajo na spominske sposobnosti, kot sta demenca in Alzheimerjeva bolezen.
Vsebnost antioksidantov v ginsengu lahko zmanjša tudi oksidativni stres zaradi prostih radikalov, ki lahko motijo možganske delovne procese.
2. Ima protivnetni učinek
Poleg antioksidativnih lastnosti se izkaže, da ima ginseng tudi protivnetni učinek. Ta protivnetni učinek ginsenga je lahko posledica ginsenozidnih spojin.
Na podlagi raziskave, objavljene v reviji Biomolekuleginsenozidi lahko zagotovijo učinek v obliki povečanja imunosti.
Ko imunski sistem deluje optimalno, da prepreči okužbo, lahko zmanjša vnetje.
3. Zmanjšajte stres
Ginseng lahko vpliva na telesni živčni sistem na več načinov, kot je povečanje presnovnih procesov, ki posledično spodbujajo izgorevanje energije.
Poleg tega lahko uživanje ginsenga zmanjša stres in tesnobo. Prednosti ginsenga izhajajo iz vsebnosti adaptogenih spojin, ki lahko zmanjšajo raven stresnega hormona.
Z drugimi besedami, uživanje ginsenga lahko zniža raven stresnega hormona v telesu in pripomore k boljšemu razpoloženju.
4. Pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni
Ginseng je dejansko lahko koristen za tiste, ki imate sladkorno bolezen. Uživanje ginsenga lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi.
Ta zeliščna rastlina lahko pomaga uravnavati absorpcijo glukoze v telesu.
To vas ščiti pred nenadnimi skoki krvnega sladkorja, ki vas lahko ogrozijo za sladkorno bolezen.
Raziskava objavljena v American Journal of Chinese Medicine 2005 je pokazalo, da ima ginseng (vrste, ki izvirajo iz Amerike in Azije), vključno s koreninami, sadjem in listi, potencial za zdravljenje sladkorne bolezni.
Kljub temu ta študija še vedno zahteva nadaljnje, večje testiranje, da bi dokazali koristi ginsenga za sladkorno bolezen.
Pomembno si je zapomniti, preden bolniki s sladkorno boleznijo vzamejo ginseng, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Razlog je v tem, da lahko interakcija med antidiabetiki in aktivnimi snovmi v ginsengu povzroči določene reakcije, ki so dejansko škodljive za zdravje.
5. Preprečite raka
Ginseng vsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom v telesu, tako da lahko preprečijo rast rakavih celic.
Ginsenozidi, ki jih vsebuje ginseng, imajo tudi protitumorske lastnosti, tako da lahko preprečijo razvoj rakavih celic.
Ena vrsta raka, ki jo lahko ginseng ozdravi, je rak debelega črevesa (kolorektalnega).
Iz več študij je znano, da uživanje ginsenga zmanjša stopnjo širjenja raka debelega črevesa in danke.
6. Preprečite prezgodnje staranje
Morda ste že videli veliko lepotnih izdelkov, ki vsebujejo ginseng.
Da, sam ginseng ima koristi pri zmanjševanju znakov prezgodnjega staranja na koži. To izhaja iz antioksidativnih lastnosti, ki jih ima ginseng.
Antioksidanti so sposobni preprečiti negativne učinke prostih radikalov v telesu, ki lahko poškodujejo zdrave celice.
Ginseng lahko tudi spodbudi pretok krvi po telesu, zlasti v kožnih celicah.
Na ta način ginseng pomaga, da je koža videti mlajša in navlažena. Posledično se bodo znaki staranja zmanjšali.
Stvari, ki jih je treba upoštevati pri uživanju ginsenga
Poleg različnih koristi, ki jih ima, se izkaže, da ginseng vsebuje tudi stranske učinke. To je zato, ker ginseng vsebuje zelo močno učinkovino.
Nekateri stranski učinki uživanja ginsenga so želodčne motnje, glavoboli, motnje spanja in alergijske reakcije.
Zato ne smete jesti preveč in pogosto uživajte ginseng.
Če želite jemati dodatek ali multivitamin, ki vsebuje ginseng, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.