Strjevanje krvi je pomemben proces, vendar lahko preveč vpliva na vaše zdravje, vključno s srčnimi napadi in možgansko kapjo. Da to ne bi povzročilo usodnega učinka, obstaja več naravnih sestavin, ki jih lahko uporabite kot živila za redčenje krvi.
Vrste živil, ki lahko redčijo kri
Tukaj je izbor živil za redčenje krvi.
1. Kurkuma
Eno naravno živilo, za katerega velja, da redči kri, je kurkuma. Ta rumena začimba vsebuje kurkumin, ki deluje kot antikoagulant.
To je dokazano s študijo iz Časopis za biokemijo in molekularno biologijo leta 2012 o antikoagulantni aktivnosti kurkume, ki se uporablja za začimbo curryja.
Kurkumin lahko prepreči nastanek krvnih strdkov z zaviranjem faktorjev strjevanja krvi.
2. Česen
Poleg kurkume je česen živilo za redčenje krvi, ki ima naravne antibiotike in protimikrobne lastnosti.
En strok česna vsebuje alicin, aktivno spojino, za katero se domneva, da deluje kot antikoagulant.
Študija česna v prahu brez vonja je to dokazala. Študija je pokazala, da ta vrsta česna izkazuje antitrombotično aktivnost.
Antitrombotične spojine so snovi, ki lahko zmanjšajo strjevanje krvi. Zato velja, da česen redči kri, čeprav je učinek le začasen.
Če želite te sestavine uporabiti za preprečevanje krvnih strdkov, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
3. Ananas
Ali ste vedeli, da ananas vsebuje spojine bromelaina, ki lahko dejansko pomagajo preprečiti nastajanje krvnih strdkov?
Študija, objavljena v reviji hindujski leta 2012 razpravljali o uporabi bromelaina kot sredstva proti strjevanju krvi v telesu.
Znano je, da bromelain zavira telesno proizvodnjo fibrina, beljakovine, ki povzroča strjevanje krvi.
Raziskovalci so ugotovili, da bromelain deluje kot zmerno učinkovito fibrinolitično sredstvo za zmanjšanje fibrina. Poleg tega so encimi ananasa tudi protivnetni.
4. Mandlji
Ne samo ananas, mandlji veljajo tudi za živilo za redčenje krvi. To je zato, ker lahko vitamin E v mandljih označimo kot blag antikoagulant.
Antikoagulantni učinek vitamina E je pravzaprav odvisen od tega, koliko odmerkov oseba vzame.
Ni študij, ki bi resnično razložile, koliko vitamina E je treba varno zaužiti kot enega od redčil krvi.
Zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da boste vedeli pravi odmerek za svoje telo.
5. Vitamin E
Kot smo že omenili, so mandlji vključeni v kategorijo živil za redčenje krvi, ker vsebujejo vitamin E.
Domneva se, da vitamin E zmanjšuje aktivnost tvorbe krvi, čeprav je njegov učinek močno odvisen od stanja človeškega telesa.
Poleg tega ni bilo nobenih preskušanj, ki bi potrdile varne meje za uživanje vitamina E za redčenje krvi.
Zato bi bilo varneje jesti živila, ki vsebujejo vitamin E, ki pomaga redčiti kri, kot so:
- Zrna
- Olje pšeničnih kalčkov
- Sončnično seme
- Sončnično olje
6. Ingver
Druga začimba, ki se prav tako omenja kot hrana za redčenje krvi, je ingver. Ingver vsebuje acetilsalicilno kislino ali aspirin.
Acetilsalicilat je derivat salicilne kisline, za katerega se domneva, da močno redči kri.
Ta naravni antikoagulantni učinek lahko dosežete na različne načine, na primer z uživanjem surovega ingverja, ingverjeve vode ali kot začimba za hrano.
Vendar pa ingver ni tako učinkovit kot zdravila za redčenje krvi, ker učinek ingverja na strjevanje krvi še vedno ni zelo jasen.
Nekatere vrste živil, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov zgoraj, morda res niso bile klinično testirane.
Poleg tega je učinek neprimerljiv tudi s posebnimi zdravili za preprečevanje krvnih strdkov.
Uživanje preveč hrane, ki redči kri, lahko ogrozi krvavitev.
Zato se najprej posvetujte z zdravnikom, preden zaužijete hrano, za katero se domneva, da redči kri.