Če ste že kdaj gledali športni dogodek in videli športnike, ki tečejo naokoli s pisanimi povoji, prilepljenimi na njihova telesa, ste se verjetno spraševali, kaj počnejo. Nogometne zvezde, kot sta Cristiano Ronaldo ali Robin van Persie, pogosto vidimo, da nosijo to orodje, ko tekmujejo. To orodje se običajno uporablja na stegnih, vendar ga je mogoče uporabiti tudi na drugih delih telesa.
Stvar, ki je tudi videti kot obliž, je kineziološki trak ali pa ga lahko imenujemo tudi kinezio trak. Kakšne so pravzaprav koristi kinezio traku za te športnike?
Kinezio trak na prvi pogled
Metodo kinezio tapinga je prvotno razvil dr. Kenzo Kase na Japonskem v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja za zdravljenje telesnih tkiv ali mišic športnika, ki je bil travmatiziran ali poškodovan med športom.
Na žalost je dr. Znano je, da ta kaze dejansko zmanjša serijo športnikovih telesnih gibov, ne podpira fascije (mišičnega dela), celo v določenih okoliščinah dejansko zavira proces celjenja travmatiziranih telesnih tkiv.
Zato je dr. Kaze še naprej izboljšuje kinezio trak kot elastično lepilno napravo, ki ima ob uporabi tudi dobro kroženje zraka. To izboljšano orodje je končno prvič prepoznala svetovna skupnost, ko so ga uporabili na olimpijskih igrah v Seulu 1988. Od takrat je kinesio trak postajal vse bolj priljubljen za uporabo.
Kako deluje kinesio trak in kakšne so njegove prednosti?
Kinezio trak naj bi obnovil živčno-mišični sistem kot doslej, lajšal bolečine med vadbo, pospeševal okrevanje poškodb na mestu sklepa, premagal vnetja pod kožo.
Poleg neverjetnih prednosti ta kinesio trak zagotavlja tudi udobje za uporabo. Izdelana iz 100-odstotnega bombaža in kombinacije l brez atexa , Kinesio trak lahko naredi vaše gibanje bolj prožno.
Druga prednost tega kinesio traku je njegova sposobnost lepljenja, tudi ko je moker od znoja ali vodnih športov. Tako se lahko to orodje uporablja na različnih športnih področjih.
Prednosti in slabosti kinezio traku
Mnogi zdravstveni strokovnjaki dvomijo o koristih kinezio traku zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov, ki bi lahko dokazali, da je to orodje sposobno premagati poškodbe. Po besedah Johna Brewerja, vodje vadbe na univerzi Bedfordshire v Angliji, ima kinezio trak samo placebo učinek. Športniki, ki ga nosijo, se počutijo bolje, saj verjamejo, da ga kinesio trak izboljša. Zdravstveni svet še vedno ne potrjuje koristi kinezia. Kljub temu pri njegovi uporabi niso ugotovili nobenih tveganj.
Pravi način uporabe kinezio traku za učinkovito
Najprej očistite kožo na problematičnem območju s čisto vodo. Odstranite kinesio lepilni papir in ga nanesite na kožo. Tisti, ki ste novi uporabniki, poskrbite, da vaša koža ni razdražena.
Za profesionalne športnike je uporaba tega orodja praviloma namenjena delu telesa, ki je v središču vaše energije. Glede na vrsto športa, ki se igra.
V nadaljevanju bodo podrobneje razloženi koraki za uporabo pravega kinezio traku.
- Pred nanosom kinezio traku se prepričajte, da je vaša koža čista od olja ali vode.
- Prepričajte se, da ste uporabili kinesio taping 1 uro pred športom, kopanjem ali drugimi dejavnostmi, ki povzročajo potenje in so blizu vode. To je zato, da se trak pravilno prilepi na kožo.
- Izogibajte se nošenju pretesnega, da ne dražite kože.
- Po nanosu ometa na prizadeti del telesa je treba kinezio izolacijo neprekinjeno drgniti z rokami, da se lepilo dobro drži. Ne uporabljajte drugih orodij, na primer sušilnika za lase.
- Omet tega orodja lahko uporabljate približno tri do pet dni.