Listi poprove mete slovijo po svojih prednostih kot osvežilec ust in preprečujejo slab zadah. Ni čudno, da pogosto najdete zobno pasto, ustno vodico in žvečilni gumi z okusom poprove mete. Toda izkazalo se je, da učinkovitost listov pri križanju vodne mete in mete ni samo to. Ne glede na to, ali gre za različice svežih listov, zeliščnih dodatkov ali eteričnih olj, ima poprova meta še vedno nešteto zdravstvenih koristi. Kakšne so prednosti poprove mete?
Zdravstvene koristi poprove mete
1. Lajša prebavne motnje
Poprova meta lahko pomaga izboljšati prebavne težave, zlasti sindrom razdražljivega črevesja (IBS). IBS je črevesna motnja, ki povzroča napenjanje, želodčne krče in neredno gibanje črevesja. Nedavna študija, objavljena v reviji Digestive Diseases and Sciences, kaže, da lahko zeliščni dodatki, ki vsebujejo olje poprove mete, lajšajo simptome ponavljajočega se IBS. Poprova meta aktivira bolečinski trakt v debelem črevesu, kar lahko zmanjša bolečino, ki jo povzroča vnetje črevesja.
Druga prednost poprove mete za prebavo je, da lajša slabost, vključno s simptomi jutranje slabosti med nosečnostjo. po navedbah Medicinski center Univerze v Marylandu (UMM), poprova meta lahko pomiri trebušne mišice in izboljša pretok žolča, ki ga telo uporablja za prebavo maščob.
Poleg jemanja zeliščnih dodatkov, če se pojavijo simptomi slabosti, takoj vdihnite aromaterapijo poprove mete ali skuhajte suhe liste poprove mete in vdihnite tople, da pomirite prebavni trakt. Če pa je vaša prebavna motnja povezana z refluksom kisline ali GERB, za zdravljenje ne smete uporabljati poprove mete.
2. Lajša srbenje zaradi pikov žuželk
Listi poprove mete so hladni in zelo pomirjujoči. Tako lahko eterično olje poprove mete lajšamo draženje, pordelost in srbenje kože zaradi pikov žuželk ali strupenih rastlin. Preprosto nanesite olje poprove mete, ki je bilo predhodno razredčeno, kar na rdeče izbokline na koži. in počakajte nekaj časa, dokler učinek hlajenja ne olajša težave s kožo.
3. Blaži gripo in prehlad
Mentol, ki ga vsebuje poprova meta, lahko naredi nosne poti bolj razbremenjene. Čeprav poprova meta ni strogo dekongestiv za odpravljanje zamašenega nosu, poprova meta stimulira senzorične receptorje v nosu, ki zaznavajo nizke temperature, tako da se počutite, kot da dihate bolj svobodno. Prednosti poprove mete za dihanje lahko tudi lajšajo zamašen nos, izcedek iz nosu in/ali kašelj zaradi alergij na prah.
Za lajšanje simptomov lahko vdihnete olje za aromaterapijo poprove mete, čaj iz poprove mete ali na prsi in okoli nosu vtrite balzam z izvlečkom poprove mete.
4. Zdravite glavobole in migrene
Poprova meta deluje pomirjujoče in omrtve. Verjame se, da so te lastnosti koristne za ljudi, ki zaradi stresa doživljajo migrene in napetostne glavobole.
Čeprav veliko medicinskih študij ne more dokazati učinkovitosti olja poprove mete, nekateri raziskovalci sumijo, da poprova meta pomaga nadzorovati pretok krvi v telesu in odpira sinusne prehode, da omogoči bolj gladek pretok kisika v možgane. Po eni študiji je poročalo, da ima olje poprove mete enake koristi kot tilenol ali paracetamol za lajšanje bolečin.
Ko vas boli glava, lahko na obeh straneh templjev in čela vtrite balzam z vonjem poprove mete. Nežno masirajte predel glave. Druga možnost je, da v skledi razredčite nekaj kapljic olja poprove mete, spustite glavo in jo pokrijete z brisačo, da ujame paro. Toplo paro poprove mete vdihujte 1-2 minuti.
Poleg tega si lahko privoščite toplo kopel. Kopanje lahko pomaga zmanjšati resnost glavobola. Dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v kopel, da resnično povečate sprostitvene učinke. Ugasnite kopalniške luči in uporabite sveče, če se vaše migrene poslabšajo ob močni svetlobi.
5. Skrb za lase
Olje poprove mete je zaradi svojega svežega vonja in pomirjujočih lastnosti dokaj priljubljena sestavina, ki jo najdemo v nekaterih šamponih. Nanos poprove mete na lasišče osveži lasišče, očisti prhljaj in spodbudi pretok krvi v lasišče, kar pomaga spodbuditi rast las.
Poleg čiščenja las odmrlih kožnih celic se poprova meta z beljakovinami veže tudi na lasne mešičke. Menijo, da koristi poprove mete zagotavljajo videz zdravih in sijočih las.
Preden uporabite olje poprove mete, bodite najprej pozorni na to
Če želite čisto eterično olje poprove mete uporabiti za masažo ali preprosto nanesti na kožo, najprej preizkusite, ali ste alergični na eterično olje poprove mete ali ne. Trik, nanesite malo na zadnji del roke ali za uho, počakajte 1 × 24 ur in preverite, ali se pojavi alergijska reakcija. V nasprotnem primeru lahko to eterično olje uporabite za medicinske namene, kot je navedeno zgoraj.
To olje je treba razredčiti tudi z nosilnim oljem (na primer z olivnim oljem), če ga želite nanesti na kožo. 3-5 kapljic eteričnega olja poprove mete zmešajte z 2 žlicama olivnega olja, preden ga nanesete neposredno na kožo.