Vsakdo je moral izkusiti negotovost, dvom vase, čutiti negotov. Če vzamemo dobesedno, negotov pomeni negotovost, lahko zaradi vaše situacije in stanja ali zaradi prisotnosti drugih ljudi okoli vas. Vendar pa res negotov imajo enak pomen v medicinskem svetu? Preverite razlago, kaj je mišljeno z negotov, Kaj je vzrok za nastanek teh občutkov in kako jih premagati v nadaljevanju.
Kaj je to negotov?
Kot smo že omenili, so se počutili skoraj vsi negotov. Tudi ljudje, ki se zdijo zelo samozavestni, so verjetno imeli ta občutek. Ponavadi ta občuteknastane zaradi občutka negotovosti, ki se nenehno čuti, lahko je od enega vidika do različnih vidikov življenja.
Okus negotov lahko vpliva na osebo pri vzpostavljanju odnosov z drugimi ljudmi za vsakodnevno delo. Oseba, ki ima ta občutekmorda bodo pogosto menjali partnerje, ker menijo, da jih partner lahko kadarkoli zapusti zaradi vseh pomanjkljivosti.
Ta občutek lahko povzroči tudi, da oseba slabo opravlja svoje obveznosti, saj je preveč zaposlena z občutki neustreznosti in nesposobnosti, ki se dejansko lahko pojavijo le v njegovi glavi.
Da, ta občutek povzroči, da oseba negativno razmišlja o različnih vidikih svojega življenja. Začenši od tega, da se počuti nevrednega za povezovanje z določenimi skupinami, ne more doseči svojih življenjskih ciljev, ni sprejet v družbi in mu nihče ne daje podpore.
Pogosto občutki negotov Prihaja tudi s tesnobo. Ko začutiš negotov Ob življenjskih izzivih lahko čutite tudi strah, zaskrbljenost in dvom vase.
Zaradi tega se izogibate različnim situacijam ali stanji, ki lahko povzročijo stres. Razlog je v tem, da takrat čutite, da nimate poguma in sposobnosti, da bi se s tem soočili.
Različni vzroki za čustva negotov
In kaj potem negotov se lahko nenadoma pojavi brez razloga? Seveda ne. Ta občutek se lahko pojavi zaradi nečesa v preteklosti, zaradi česar se samozavest zmanjša ali celo popolnoma izgine. Tukaj je nekaj pogojev, zaradi katerih se lahko počutite negotov:
1. Preveč osredotočeni na lastne pomanjkljivosti
Vsak ima prednosti in slabosti in nihče se na tem svetu ne rodi popoln. Žal vsi ne morejo razmišljati tako, tudi vi ste morda eden tistih ljudi, ki tega dejstva ne morejo sprejeti.
Namesto da se ljubite zaradi svojih prednosti, se odločite, da se osredotočite na te slabosti. To vas nato sproži, da se poskušate popraviti do te mere, da se preveč kritizirate.
Od tod izvira občutek negotov, ker obstaja strah, da bodo drugi ljudje spoznali te pomanjkljivosti in kritizirali, kot kritizirate sami sebe.
2. Potreba po pohvali drugih
Kdo ne mara, da ga pohvalijo? Zagotovo se boste počutili srečni in bolj samozavestni, ko vas bodo drugi pohvalili. Pravzaprav ni težav s pohvalami drugih.
Če pa se počutite samozavestni šele po pohvali, lahko to povzroči občutke negotov. Razlog je v tem, da verjamete v svoje moči, verjamete vase, potem ko drugi to potrdijo ali priznajo.
Medtem, če druga oseba ne izrazi pohvale po pričakovanjih, se boste počutili negotov in dvomi o prednostih, ki obstajajo same po sebi. Pravzaprav, da bi verjeli in bili prepričani v prednosti, ki jih imate, vam ni treba najprej dobiti potrditve od drugih ljudi.
3. Napačen vzorec starševstva
Glede na članek, objavljen v Psychalive, vaš vzorec starševstva od mladosti igra veliko vlogo pri tem, ali se vaša čustva pojavijo ali ne. negotov.
Ta občutek se lahko pojavi, če so vas starši že od otroštva vajeni kritizirati. Pravzaprav ima tudi navada, da se starši kritizirajo pred svojimi otroki, prenašati občutke negotov to otroku.
En primer, starši pravijo: "Tega preprosto ne zmoreš?" vas lahko sproži, da se kritizirate na enak način, ko se starate. Kot da bi dali primer, da je to naravno storiti.
Kako ravnati z občutki negotov
Čeprav je to normalno in ga morajo izkusiti vsi, to ne pomeni, da je ta občutek dobro vzdrževati. Zato se po najboljših močeh upreti negotov vsakič, ko ti ta občutek preganja um. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da se znebite negotovosti, ki se pogosto pojavlja:
1. Odkrijte in rešite koren težave
Da se znebite teh občutkov, ugotovite, kaj je vir teh misli. Če poznate vzrok za nastanek negotov, Zagotovo jo boste lažje premagali in rešili.
Na primer, če je ta občutek posledica nečesa, kar se je zgodilo v preteklosti, se najprej poskusite sprijazniti s tem. Poleg tega, če se ta občutek pojavi zaradi prepogostega poslušanja neutemeljenih kritik drugih, je bolje, da se tej osebi izognete, da se tudi ona osvobodi čustev. negotov.
2. Osredotočite se na svoje prednosti
Namesto da se osredotočate na svoje slabosti, se osredotočite na svoje prednosti. Pravzaprav, če je potrebno, spremenite svojo miselnost glede teh pomanjkljivosti. To pomeni, da na to ne pomislite kot na slabost in naredite to prednost. Tako se boste lažje znebili občutkov negotov.
3. Po potrebi opravite terapijo
Če se izkaže negotov kar imate, ne izgine, poskusite opraviti terapijo, ki bi lahko pozitivno vplivala na vas. Te terapije ne delijo vedno strokovnjaki, lahko pa jo opravite tudi sami doma.
En primer, pisanje občutkov negotov ki ga doživljaš vsak dan. Prelijte te občutke v pisanje. Običajno vam lahko pisanje pomaga "opustiti" vse negativne občutke, ki so se morda kopičili, vključno s tem neprijetnim občutkom.