Skoraj vsi so imeli glavobole, vključno z glavoboli v sprednjem delu. Kot citira Healthline, se sprednji glavobol pojavi, ko začutite blage do hude bolečine v predelu čela ali templja. Ta vrsta glavobola se občasno tudi ponavlja, imenujemo jo epizodna ali pa je lahko kronična (dolgotrajna). Ta članek bo obravnaval vse vzroke, simptome in načine za spopadanje z glavoboli na sprednji strani.
Različni vzroki za frontalni glavobol
Glavoboli na čelu so lahko posledica različnih zdravstvenih stanj. Tu so različna stanja, ki so lahko vzrok za glavobole spredaj.
1. Tenzijski glavoboli (napetostni glavobol)
Tenzijski glavoboli so eden najpogostejših vzrokov za glavobole na čelu. Tenzijski glavoboli se pogosto imenujejo vsakdanji glavoboli, ker so precej pogosti.
Tenzijski glavoboli se čutijo po vsej glavi. Vendar se bolečina običajno začne na sprednjem delu glave, templjih ali za očmi, preden se razširi na druge dele glave.
Za to bolečino je značilen občutek, kot da je glava tesno privezana, da povzroči občutek pritiska.
Te simptome spremljajo tudi drugi simptomi, kot so občutljivost glave, lasišča in mišic okoli vratu, obraza in ramen.
Resnost tega stanja se lahko razlikuje od osebe do osebe, od blage do precej hude. Bolečina lahko traja od 30 minut do nekaj ur. Vendar pa lahko v določenih primerih bolečina traja tudi več dni. Dejansko se ta bolečina lahko pojavi večkrat na mesec.
To stanje lahko sprožijo stres, tesnoba in tudi fizična izčrpanost. Če se počutite zelo utrujeni, imate lahko tenzijski glavobol. ali kadar imate mišično-skeletne motnje v predelu vratu.
Poleg tega lahko navada vadbe slabe drže tudi poveča vaš potencial za doživljanje teh glavobolov.
2. Utrujene očesne bolezni
Ne samo zaradi vrste glavobola, glavobole spredaj lahko povzročijo tudi druga zdravstvena stanja. Ena izmed njih je utrujenost oči.
Običajno boste ob utrujenosti oči začutili tudi glavobol. Simptomi bolečine, ki jo doživite, se ne razlikujejo veliko od tenzijskega glavobola.
Bolečina je lahko posledica astigmatizma, težav z vidom ali obojega.
Utrujenost oči lahko povzroči več stvari, vključno z uporabo oči za dolgotrajno strmenje v zaslon računalnika.
Poleg tega so druge stvari osredotočenost na relativno dolgo strmenje v nekaj, stres in navada vadbe slabe drže.
3. Grozdni glavoboli
Drug glavobol, ki lahko povzroči čelni glavobol, je glavobol grozdja. Čeprav sorazmerno redki, se vam bo ob tovrstnem glavobolu glava počutila zelo slabo.
Običajno se bolečina čuti na eni strani glave, okoli oči, templjev ali sprednjega dela glave.
Ta bolečina se običajno pojavi nenadoma brez opozorila ali pa se simptomi okrepijo. Potem lahko ta bolečina traja več ur.
Če se ta bolečina pojavi, jo lahko občutite več kot enkrat na dan. Ta bolečina lahko traja tedne ali mesece in se bo pojavljala vsak dan ob istem času.
Za to stanje je običajno značilen izcedek iz nosu in nos se bo počutil, kot da je zamašen.
Poleg tega bodo vaše oči nenehno otekle ali solzele. Prav tako se boste veliko gibali in se zdi, da ne boste mogli ostati pri miru.
Še vedno ni jasno, kaj povzroča glavobole grozdov. Vendar je možno, da je to stanje stanje, ki so ga sčasoma prenesli člani vaše družine, ali dedna bolezen.
Kljub temu sta kajenje in uživanje alkohola lahko sprožilec tega glavobola.
4. Sinusni glavoboli
Sinusi lahko postanejo razdraženi zaradi okužbe ali alergij. To stanje je znano kot sinusitis. Ko se to zgodi, bodo sinusi nabrekli in povzročili čelni glavobol, vaša lica, oči in glava pa bodo nežni.
Če želite razlikovati čelni glavobol zaradi sinusitisa ali drugih glavobolov, morate razumeti simptome, ki se lahko pojavijo, če imate sinusitis.
Sinusitis običajno spremlja vročina ali gripa. Vendar pa lahko ti dve stanji čez nekaj časa izgineta sami.
5. Migrena
Migrena je ena vrsta glavobola, ki lahko povzroči glavobole. Razlog je, čeprav so simptomi migrene pri ljudeh lahko različni, bolečina, ki jo doživljajo bolniki z migreno, pogosto prihaja iz templjev.
Bolečina bo sprva osredotočena na en tempelj, nato pa se bo razširila na drugi tempelj. Če ne jemljete zdravil, lahko migrene trajajo od štiri do štiriindvajset ur.
Drugi simptomi migrene so utrujenost, depresija, slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo ali zvok. Poleg tega bodo vaše oči in nos proizvedle več vode kot običajno.
6. Temporalni arteritis (arteritis velikanskih celic)
Temporalni arteritis je stanje, pri katerem se vnamejo krvne žile, ki vodijo na zunanjo stran glave. Običajno je za to stanje značilna vztrajna bolečina.
Ta bolečina se običajno počuti zelo, zelo boleče v templju. Zato lahko to stanje povzroči tudi glavobole. Kljub temu je to stanje še vedno relativno redko pri ljudeh, mlajših od 50 let.
Znaki in simptomi frontalnega glavobola
Ko se pojavi sprednji glavobol, boste običajno občutili, da nekaj pritiska na obeh straneh zgornjega sprednjega dela glave. Bolečina ali občutena bolečina je bila blaga, zmerna do huda.
Ne samo to, simptomi se čutijo na bolj občutljivih predelih telesa, kot so glava, lasišče in ramenske mišice.
Simptomi tenzijskega glavobola:
- Nenehna bolečina se čuti po vsej glavi.
- Bolečina se pogosto začne s čela, templjev in za očmi.
- Občutljivost okoli glave, lasišča, obraza, vratu in ramen.
- Občutek napetosti ali pritiska okoli glave.
Simptomi grozdnih glavobolov:
- Pojavi se občutek nemira.
- Izcedek iz nosu.
- Nos postane zamašen.
- Oči postanejo solzne in lahko otečejo.
Simptomi sinusnega glavobola:
- Telo boli, glava boli in utripa in boli, ko se glava premika.
- V nosu je tekočina
- Vročina z zamašenim nosom.
- Zobobol
Simptomi čelnega glavobola zaradi temporalnega arteritisa:
Za to stanje so značilni hudi, ponavljajoči se glavoboli in bolečine v predelu templja. Poleg tega so drugi simptomi:
- Bolečina pri žvečenju ali govorjenju.
- Vid je zamegljen.
- Teža se zniža.
- Bolečine v mišicah.
- Telo se lažje utrudi.
Kako se učinkovito spopasti s sprednjimi glavoboli
Čelni glavoboli verjetno motijo nemoteno izvajanje vaših vsakodnevnih dejavnosti. Zato je treba to bolečino premagati. Obstaja veliko alternativnih zdravljenj, ki jih lahko uporabite za zdravljenje tega stanja.
Običajno je učinkovitost zdravljenja teh glavobolov odvisna od vzroka.
Tukaj je nekaj vrst zdravljenja glavobolov, ki jih lahko poskusite.
1. Uporaba drog
Obstaja veliko izbire zdravil, ki jih lahko kupite brez recepta v lekarnah ali tistih, ki vam jih predpiše zdravnik za lajšanje glavobolov. Vendar ima vsak vzrok drugačno vrsto zdravila, kot sledi.
- Ibuprofen in acetaminofen sta zdravila proti bolečinam, ki se lahko uporabljata za lajšanje bolečin tenzijski glavoboli, migrene ter simptomi prehlada in gripe, ki povzročajo sinusitis.
- Zdravila triptan, kot je sumatriptan, se lahko uporabljajo za zdravljenje migren in akutnih glavobolov.
- blokatorji kalcijevih kanalčkov, topiramat, melatonin, kisikovo terapijo in litij se lahko uporabljajo za zdravljenje grozdnih glavobolov.
- Antibiotična zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje bakterijske okužbe, ki povzroča sinusitis.
- Antihistaminiki se lahko uporabljajo za zdravljenje alergij, ki lahko povzročijo tudi sinusitis.
- Kortikosteroidi se lahko uporabljajo za zdravljenje grozdnih glavobolov in temporalnega arteritisa. Pri bolnikih s temporalnim arteritisom lahko uporaba tega zdravila traja od enega do dveh let, odvisno od stanja.
2. Uporaba očal ali kontaktnih leč
Glede na to, da je eden od vzrokov za čelne glavobole utrujenost oči, je to stanje mogoče premagati z uporabo očal ali kontaktnih leč.
Še posebej, če so vzrok za vaše utrujene oči očesne bolezni, kot so astigmatizem in motnje vida.
3. Akupunktura
Akupunktura je lahko eden od sprednjih lajšalcev glavobola. Zlasti bolečina, ki nastane zaradi napetostni glavobol. Akupunktura se običajno izvaja z zelo tankimi iglami.
Te igle lahko povzročijo bolečino in nelagodje. Vendar naj bi ta tehnika začasno lajšala bolečino.
4. Masaža
Sami se lahko masirate, če res znate masirati pravilno in pravilno. Če pa ne, lahko za pomoč pri lajšanju glavobola prosite nekoga, ki je bolj usposobljen.
Masažna masaža vas res lahko naredi bolj sproščene. Poleg tega lahko masaža zmanjša tudi stres in napetost.
Ne samo to, masaža lahko zmanjša čelne glavobole, če se izvaja na šibkih mišicah na zadnji strani glave, vratu ali ramenih.
Kako preprečiti glavobole spredaj
Poleg zdravljenja lahko preprečite tudi nastanek sprednjih glavobolov. Kako? Seveda obstaja veliko načinov, ki jih lahko storite, na primer tako, da spremenite svoj običajni življenjski slog.
Obstaja več zdravih načinov življenja, ki jih lahko izvajate v vsakdanjem življenju, da zmanjšate možnost bolečin v sprednjem delu glave.
1. Dovolj počivajte
Poskusite zmanjšati navado bivanja pozno, saj lahko pomanjkanje spanja povzroči glavobole, vključno z glavoboli v čelu.
Predstavljajte si, če bi vaši možgani morali delati dolge ure in ne bi imeli dovolj časa za počitek. Zato je spanje pomembna dejavnost in je ne gre podcenjevati.
Vsak dan pojdite spat ob istem času in poskrbite, da boste dovolj spali. Idealen čas za spanje za odrasle je 6-8 ur na dan.
Izogibajte se tudi želji po spanju dlje od idealnega časa, saj lahko preveč spanja povzroči enak učinek glavobola.
2. Redno telovadite
Da bi se izognili glavobolom, vključno s spredaj, se lahko navadite na vadbo. Ta navada se bo počutila bolj sveže in bolj fit. Lahko se pojavi občutek utrujenosti, ker ste leni pri vadbi.
Ni vam treba delati naporne vadbe, da ostanete fit. Na primer, lahko se ukvarjate s športom, kot so hoja, plavanje in vožnja s kolesom. Naredite preprosto, a redno vadbo.
Ne pozabite se ogreti vsakič, ko vadite. Kajti pretežka in prehitra vadba lahko dejansko povzroči glavobole, vključno z glavoboli.
3. Vadite dobro držo
Skoraj vsi imajo navado vaditi slabo držo.
Pravzaprav, če se zavežete, da boste vedno vadili dobro držo, lahko zmanjšate možnosti, da se vaše mišice napnejo.
Eden od primerov dobre drže je vstati naravnost in obrnjeni naprej, ko stojite. Nato potegnite trebušne mišice in zadnjico, da se ne sprostite.
4. Nadzor stresa
Stres je eden od vzrokov za glavobole. Stres običajno sproži preveč misli, ki so se nabrale. Če se počutite pod stresom zaradi številnih stvari, s katerimi se morate soočiti in s katerimi se morate spopasti, poskusite zmanjšati stres z načrtovanjem.
Na primer, načrtujete, kaj želite početi tisti dan in kako dobro upravljati svoj čas.
Če lahko zmanjšate stvari, ki lahko povzročijo stres, potem lahko zmanjšate verjetnost stresa. To bo samodejno preprečilo glavobole.
5. Uporabljajte zdravo prehrano
Uživanje zdrave hrane ima zagotovo nešteto koristi, vključno z zmanjšanjem možnosti za glavobole.
Ne samo to, z uživanjem zdrave hrane lahko preprečite zdravstvene težave, kot so izguba kosti, visok krvni tlak in sladkorna bolezen.
Ta stanja lahko povzročijo temporalni arteritis. Povečajte vnos zdravih živil, kot so sveže sadje in zelenjava, polnozrnate žitarice ter meso in ribe. Omejite vnos soli, sladkorja in alkohola.
6. Zmanjšajte predolgo strmenje v zaslon
Poleg tega, da povzroča utrujenost oči, lahko predolgo strmenje v zaslon mobilnega telefona ali računalnika povzroči tudi glavobol na čelu. Zato bi morali te dejavnosti zmanjšati.
Če ste v to prisiljeni zaradi delovnih zahtev, naredite tako, da vsakih nekajkrat naredite odmor. Na primer, vsakič, ko 20 minut buljite v zaslon, 20 sekund glejte v nekaj daleč.
Prav tako prilagodite osvetlitev na zaslonu računalnika ali telefona, tako da vam oči ob pogledu nanje ne delajo težje.
Te vrste glavobola ne smemo jemati zlahka, še posebej, če bolečina povzroča nelagodje ali moti vsakodnevne aktivnosti.
Če se to zgodi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom za ustrezno zdravljenje in zdravljenje.