Indonezijski ljudje morda že poznajo izraz protin. Protin je bolezen, ki je pogosto povezana z bolečinami v križu in jo na splošno doživljajo starejši ljudje. Bolečina se lahko poslabša, še posebej, če bolnik dviguje težke uteži ali predolgo stoji.
Po ustanovitvi Arthritis Foundation je protin pravzaprav posledica protina. Ta bolezen ne napada le pasu, ampak tudi druge sklepe v telesu. Za protin ni zdravila, vendar lahko storite veliko stvari za nadzor simptomov.
Protin in protin sta dve povezani stvari
Protin je vnetna bolezen sklepov zaradi visoke sečne kisline v krvi ali hiperurikemije. V normalnih pogojih lahko telo izloča sečno kislino z urinom in blatom. Če pa je količina prevelika, se bo sečna kislina strdila in tvorila kristale.
Kristali sečne kisline se nato nabirajo v sklepih in povzročajo vnetje in hude bolečine. Ta simptom se pogosto imenuje protin. Če se ne zdravi, lahko ta bolezen postane kronična in povzroči poškodbe tkiva okoli sklepov.
Sklepi, ki jih najpogosteje prizadene protin, so palec na nogi, gleženj, podplat in koleno. Vendar pa protin včasih napade tudi komolce, prste, zapestja in hrbtenico, čeprav redko.
Kakšne simptome imajo bolniki s protinom?
Simptomi protina se lahko pojavijo kadar koli brez zgodnjih znakov, vendar se bolniki zaradi tega pogosteje pritožujejo sredi noči. Sklepi, ki jih prizadene protin, bodo na splošno imeli simptome, kot so:
- velika bolečina
- pordelost
- vročinski občutek
- oteklina
- trden občutek
Ko se napad simptomov konča, jih morda ne boste več doživeli več tednov, mesecev ali let pozneje. Pravzaprav v tem obdobju kristalov sečne kisline, ki se tvorijo v sklepih čedalje več.
Šele nekaj časa zatem so se sklepi v telesu ponovno vneli, tako da je bolnik znova začutil simptome protina, ki so prej izginili. Simptomi se lahko poslabšajo, če je tkivo okoli sklepa poškodovano.
Kdo je najbolj izpostavljen tveganju za razvoj protina?
Vzrok protina je hiperurikemija, vendar je dejavnikov, ki povečajo tveganje, več kot le to. Protin je običajno pogostejši pri ljudeh z naslednjimi stanji:
- moški spol
- prekomerna telesna teža ali debelost
- imajo družinskega člana, ki trpi za protinom
- jemanje diuretikov (spodbujanje izločanja urina)
- trpijo zaradi kongestivnega srčnega popuščanja, metaboličnega sindroma in hipertenzije
- imate insulinsko rezistenco ali sladkorno bolezen
- imajo zmanjšano delovanje ledvic
- uživanje alkohola ali hrane in pijače z visoko vsebnostjo fruktoze
- pogosto jedo živila z visoko vsebnostjo purinov, kot so meso, drobovina in morski sadeži
Če imate eno ali več teh stanj, morate redno preverjati raven sečne kisline. Tako lahko redno spremljate vrednost, da se razvije v vnetni artritis.
Kako ravnati s protinom z izboljšanjem življenjskega sloga
Protin je bolezen, ki vpliva na številne vidike vašega življenja. Simptomi ne ovirajo samo vsakodnevnega dela, ampak tudi zaradi bolečine, ki jo povzroča, ne morete uživati v sproščenem času.
Tudi ta bolezen je neozdravljiva. Zato morate jemati zdravila za lajšanje vnetja in spremljajočih simptomov. Bolnikom s kroničnim protinom zdravniki običajno priporočajo tudi terapijo s posebnimi zdravili za zniževanje prekomerne ravni sečne kisline.
Čeprav ga ni mogoče pozdraviti, lahko ljudje s protinom še vedno obvladujejo simptome, ki se pojavijo z izboljšanjem svojega življenjskega sloga. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite, da simptomi protina ne bodo več boleči:
1. Izboljšajte prehrano
Sečna kislina je odpadni produkt purinov, zato ljudje s protinom ne smejo jesti hrane, bogate s purini. Izogibajte se drobovini, morski sadeži , kot tudi pijače, ki vsebujejo fruktozo in alkohol. Zamenjajte ga z zelenjavo, sadjem, jajci in drugimi viri ogljikovih hidratov.
2. Aktiven v športu
Ko telo ne prizadene protina, si dneve zapolnite z lahko vadbo, kot so hoja, kolesarjenje ali plavanje. Naredite to vsaj 30 minut s frekvenco tri dni na teden.
3. Ohranite idealno telesno težo
Prekomerna teža bo obremenila sklepe, kar bo poslabšalo učinke protina. Kolikor je mogoče, ohranjajte svojo idealno telesno težo z aktivno vadbo in ne prenajedajte.
4. Zaščitite sklepe
Sklepi, ki jih prizadene protin, so bolj nagnjeni k poškodbam. Poškodbe bodo zagotovo poslabšale poškodbe sklepov. Zaščitite svoje sklepe z varno telesno dejavnostjo in vadbo. Po potrebi uporabite tudi ščitnike za sklepe.
Protin je bolezen, ki jo povzroča nabiranje kristalov sečne kisline v sklepih. Brez zdravljenja lahko protin, ki sprva povzroča le bolečino, povzroči poškodbe sklepov in okoliških tkiv.
Da bo zdravje sklepov vedno ohranjeno, poskrbite za zdrav življenjski slog in prehrano. Ne pozabite redno preverjati ravni sečne kisline, da se vrednost vedno spremlja.