Nosečnost lahko včasih povzroči otekanje nekaterih delov telesa, od katerih je eden pogosto viden na nogah. Toda namesto da se umirijo, lahko te otekle noge še naprej vztrajajo po porodu. To stanje je znano kot poporodna oteklina, imenovana tudi poporodna oteklina.
Kaj povzroča otekanje nog po porodu in ali obstaja način za zdravljenje tega stanja? Oglejte si celotno oceno spodaj, pridite!
Kaj povzroča otekanje nog po porodu?
Med nosečnostjo telo shrani dovolj tekočine, da otroka zadrži v maternici.
Zaradi tega se volumen krvi poveča, lahko doseže tudi skoraj 50 odstotkov.
Kot pojasnjujejo v Ameriškem združenju za nosečnost, telo nosečnice proizvaja več krvi in tekočine za podporo otrokovi rasti in razvoju.
To je eden od razlogov, zakaj se med nosečnostjo zredite.
Običajno po porodu nekaj te odvečne tekočine postopoma izstopi skozi urin in pot.
Vendar pa lahko v določenih primerih tekočina iz krvnih žil uide v telesna tkiva, kar povzroči otekanje (edem).
Čeprav se lahko pojavi kjer koli na telesu, se večina primerov poporodne otekline običajno pojavi na rokah, nogah in obrazu.
Da, poleg stopal se lahko otekline po porodu pojavijo tudi na rokah, kot navaja Ministrstvo za zdravje Manatu Hauora.
V bistvu se stanje otekline po porodu pojavi zato, ker je odvečna tekočina iz časa nosečnosti še vedno v telesu, čeprav niste noseči.
Oteklina po porodu ali po porodu se lahko pojavi pri katerem koli načinu poroda, pa naj bo to vaginalni porod ali porod s carskim rezom.
Običajno ta oteklina v telesu po porodu izgine v približno enem tednu ali med porodom.
Vendar pa lahko to stanje traja dlje, če imate določene zdravstvene težave.
Te zdravstvene težave, kot sta preeklampsija in visok krvni tlak (hipertenzija) med nosečnostjo.
Takoj se posvetujte z zdravnikom, če se otekanje nog po porodu dlje časa ne izboljša.
Tako lahko zdravnik ugotovi vzrok in predlaga pravi način za ravnanje s stanjem vaših oteklih stopal po porodu.
Kako ravnati z otečenimi nogami po porodu?
Da bi se to stanje otekle noge lahko takoj izboljšalo in ne poslabšalo, poskusite nemoteno krožiti kri po telesu.
Torej se morate poleg nege po običajnem porodu in po carskem rezu spopasti tudi z otečenimi nogami.
Tukaj je nekaj načinov, kako se spopasti z otečenimi nogami po porodu:
1. Izogibajte se predolgemu stališču
Dokler so vaša stopala še vedno otekla, je dobro, da se izogibate daljšemu stanju.
Če morate v določenih situacijah stati, si občasno poskusite vzeti čas, da se usedete in počivate.
Ne pozabite, da v tem trenutku ne smete prekrižati nog ali podpirati ene noge na drugo.
To je zato, ker lahko prekrižanje nog med sedenjem blokira pretok krvi, tako da ne izboljša oteklih nog po porodu.
2. Noge postavite na višje mesto
Če preveč stojite, lahko tekočina odteče in se nabere v nogah.
Nato lahko poskusite dvigniti nogo in jo postaviti na višje mesto.
To lahko vsaj pripomore k izboljšanju krvnega obtoka in sproži, da voda v stopalih teče po telesu.
3. Pijte veliko vode
Kopičenje tekočine, ki povzroča otekanje stopal po porodu, pravzaprav ni razlog za zmanjšanje pitja vode.
Po drugi strani pa lahko pitje več vode dejansko pomaga zmanjšati otekanje nog po porodu, tudi med dojenjem.
To je posledica pomanjkanja tekočine ali dehidracije, kar lahko sproži kopičenje tekočine v telesu, kar sčasoma povzroči otekanje nog po porodu.
4. Delajte lahkotno vadbo
Eden od načinov za okrevanje oteklih stopal je v tem času, da si vzamete čas za lahke vaje po porodu.
Vadba povzroči kopičenje tekočine v nogah, kar povzroči zmanjšanje otekline, hkrati pa poveča pretok krvi v telesu.
Toda preden to storite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je vaše telo pripravljeno na šport.
Poskusite lahko s hojo, jogo, plavanjem in pilatesom.
Pomembno je, da med vadbo vedno prepoznate stanje svojega telesa, da se lahko spopadete z otečenimi nogami po porodu.
Ne dovolite, da bi se telo preveč utrudilo in poskusite prenehati takoj, preden telesu zmanjka energije.
5. Izogibajte se uživanju preveč soli
V telesu je treba pravilno vzdrževati ravnovesje količine soli in vode.
Če je količina soli ali natrija, ki jo dnevno zaužijete s hrano in pijačo, prevelika, se lahko v telesu kopiči odvečna tekočina.
Namesto da bi odpravili otekle noge po porodu, lahko uživanje soli dejansko poslabša stanje.
Zato ne oklevajte, da omejite vnos soli iz dnevne hrane in pijače, na primer v začimbah za hrano, čipsu, predelani hrani, pakirani hrani in brezalkoholnih pijačah.
6. Izogibajte se uživanju predelane hrane
Tako kot uživanju prevelike količine soli se je treba izogibati uživanju predelane hrane po porodu, če se vam po porodu pojavijo otekle noge.
To je zato, ker predelana hrana vsebuje velike količine soli, ki lahko oteži zdravljenje oteklih nog.
Namesto tega lahko zaužijete več beljakovin in vlaknin kot način za spopadanje z otečenimi nogami po porodu.
To lahko storite tako, da zaužijete več jajc, pustega piščanca, pustega rdečega mesa, tofuja, tempeha, zelenjave, sadja itd.
7. Pijte manj kofeinskih pijač
Prej je bilo razloženo, da telo potrebuje ustrezen vnos tekočine kot način za spopadanje z otečenimi nogami po porodu.
Vendar tega napora ni mogoče doseči optimalno, če radi pijete kofeinske pijače, kot so kava, čaj in čokolada.
To je zato, ker lahko pijače, ki vsebujejo kofein, kot je kava, povzročijo, da telo izgubi več tekočine, tako da ne izboljša stanja oteklih nog.
8. Nosite udobne čevlje
Poporodna otekla stopala se zagotovo počutijo neprijetno.
Zato poskušajte čim bolje ravnati s svojimi nogami, na primer z udobnimi čevlji.
To je zato, da ne bi omejili prostora za noge. Po drugi strani pa se izogibajte nošenju visokih pet.
Poleg tega, da vam bodo oteževale svobodno gibanje, bodo visoke pete povzročile tudi nelagodje pri oteklih stopalih.
9. Delanje poporodne masaže
Da se lahko otrdele mišice spet raztegnejo in sprostijo kot prej, lahko naredite poporodno masažo, predvsem v predelu oteklih nog.
Poleg lajšanja oteklin v nogah masaža poskrbi tudi za bolj gladek pretok krvi in tekočin v telesu.
Pravzaprav lahko masaža pomaga uravnotežiti raven hormonov in lajšati stres v telesu.
10. Uporabite hladen obkladek
Vir: Health Ambition Drug način, s katerim si lahko opomorete tudi otekle noge, je hladen obkladek.
Nekaj ledenih kock zavijte v robec ali majhno brisačo, nato pa obkladek nanesite na otečeno nogo.
Uporaba tega hladnega obkladka lahko pomaga pri krčenju krvnih žil, zaradi katerih so noge videti otekle in povečane.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Pravzaprav se lahko poporodna otekla stopala postopoma izboljšajo v približno enem tednu.
Razlog je v tem, da telo potrebuje čas, da izloči tekočino, ki se je nabrala, tudi v nogah, med prejšnjo nosečnostjo.
Zato je ena od pomembnih stvari po porodu redno uriniranje, saj lahko pomaga odstraniti tekočino iz telesa.
Vendar ne odlašajte z obiskom zdravnika, če opazite naslednje:
- Oteklina se pojavi nenadoma.
- Ko pritisnemo na otekel del, se v koži pojavi vdolbina, ki se imenuje tudi koža ne vrne v prvotno stanje.
- Pojavijo se bolečina, pordelost, draženje in celo povečano otekanje nog, kar vodi do krvnih strdkov.
- Doživljanje vztrajnih ali ponavljajočih se glavobolov, bruhanja, občutljivosti na svetlobo in zamegljenega vida, ki vodijo do simptomov preeklampsije.
- Pojavijo se bolečine v prsih in težko dihanje, kar lahko kaže na srčne zaplete po porodu, znane tudi kot poporodna kardiomiopatija.
Če ste po porodu poskusili različne načine, kako se spopasti z otečenimi nogami, a ni boljših ali še slabših rezultatov, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Ni izjema, če se oteklina pojavi samo na eni nogi, ali pa se vaš tele in gleženj ob pritisku počutita boleče in občutljivo, se posvetujte z zdravnikom.
Bojijo se, da je to znak krvnega strdka v predelu nog. Če je potrebno, lahko zdravnik predpiše zdravila za zdravljenje oteklih nog po porodu.
Dajanje zdravil, da se otekle noge po porodu pozdravijo, seveda mora biti pod nadzorom in nasvetom zdravnika.