si Ste že slišali za izraz kriza srednjih let ali kriza srednjih let? To stanje se običajno prvič pojavi, ko ste šli skozi produktivna obdobja. No, ko govorimo o kriza srednjih let, Prva stvar, ki pride na misel, je podoba moškega ali ženske srednjih let, ki nenadoma sprejme nepričakovano odločitev: pustiti službo, se obleči kot mlada oseba, kupiti luksuzni avto ali se spogledovati z mlajšo osebo nasprotnega spola. . Vendar, kaj pravzaprav je kriza srednjih let?
Kaj je to kriza srednjih let?
Kriza srednjih let je prehod pri večini ljudi, ko vstopijo v srednja leta. Pravzaprav je definicija srednjih let še vedno zelo raznolika. Vendar pa bodo ljudje običajno doživeli to stanje, ko vstopijo v starost 47 let.
na splošno kriza srednjih let je faza, ko se ljudje, ki so prestali produktivno obdobje, spet počutijo mlade. To pa zato, ker težko sprejema dejstvo, da je pretekla mladost in vstopa v leta somraka.
Vendar ne bodo vsi izkusili kriza srednjih let. Pravzaprav ljudje, ki ga doživljajo, ne doživijo vedno sprememb življenjskega sloga, ki kažejo na željo po vrnitvi v mladost. Ne samo to, kriza srednjih let je stanje, ki lahko pozitivno vpliva tudi na tiste, ki ga doživljajo.
Vzrok, da nekdo doživlja kriza srednjih let
Starost lahko povzroči številne spremembe v življenju vsakega posameznika. Začenši s spremembami v karieri, odnosih, finančnih razmerah in še marsičem. Vendar pa se izkaže, da eden izmed najbolj izkušenih strahov in sproži nastanek kriza srednjih let je stagnacija ali pomanjkanje sprememb.
Razlog je v tem, da lahko spremembe, ki jih doživi vsak posameznik, vodijo v boljše razmere. Lahko pa so vzrok tudi spremembe, ki vodijo v negativne razmere kriza srednjih let. Tu je še nekaj drugih stvari, ki lahko sprožijo tudi nastanek kriza srednjih let je:
- Stigma v družbi glede procesa staranja, na primer s starostjo vsak posameznik postaja vse manj privlačen.
- Spremembe v telesu, kot je pridobivanje telesne teže, telo se pogosto počuti slabo, do zmanjšanja energije.
- Strah pred samim procesom staranja.
- Strah pred smrtjo.
- Ločitev ali spremembe v razmerju vsakega posameznika.
- Spremembe v odnosih z otroki, kot so otroci, ki zapuščajo hišo ali imajo vnuke.
- Spremembe v karieri, na primer delo, postane manj zahtevno ali celo težje.
- Finančne spremembe, predvsem tiste, povezane s pogoji po upokojitvi.
- Občutek, da življenje ne izpolnjuje pričakovanj.
Učinek kriza srednjih let do vsakdanjega življenja
Kriza srednjih let je stanje, ki lahko dobro vpliva na življenje vsakega posameznika, če se z njim pravilno ravna. Na žalost to stanje pogosteje povzroči, da se nekdo, ki ga doživi, počuti tesnoben, stresen in depresiven, medtem ko gre skozi proces staranja.
Običajno ljudje s tem stanjem počnejo stvari, ki jih niso vajeni: imajo afero, kupijo nov avto brez razmišljanja, uporabljajo droge ali pijejo alkohol ali druge načine, ki jim pomagajo, da se ponovno počutijo mlade.
Ne samo to, kriza srednjih let lahko zagotavlja tudi različne druge vplive v vsakdanjem življenju, kot so:
1. Nisem zadovoljen z odnosom
Ko doživi to stanje, se lahko oseba v tistem trenutku počuti nezadovoljno z odnosom. Lahko izgubi željo po seksu s partnerjem in tako močno spremeni svojo spolno privlačnost. Na primer, nenadoma želite imeti spolne odnose z istim spolom.
2. Obseden z videzom
Kriza srednjih let je stanje, ki lahko sproži osebo, da bo pozoren na videz, da bi bil še vedno videti mladosten. Od izbire oblačil, ki niso primerna njihovi starosti, različnih diet in športa, do uporabe kozmetike ali lepotnih posegov, da ostanejo videti mladi.
3. Nisem zadovoljen s kariero
To stanje lahko povzroči tudi, da se oseba počuti nezadovoljno s svojo kariero. Pravzaprav bi ga to lahko sprožilo odstopiti ali zapustil službo. Ne samo to, kriza srednjih let lahko povzroči tudi občutek zavisti do sodelavcev, ki so mlajši, a imajo boljše sposobnosti.
4. Čustveno obremenjen
Kriza srednjih let lahko povzroči, da se oseba počuti žalostno ali celo razdraženo. Poleg tega lahko to stanje spodbudi osebo, da pogosteje razmišlja o smrti, se sprašuje o svoji veri, izvaja deviantna stališča ter zlorablja droge in alkohol.
Kako premagati kriza srednjih let
Kriza srednjih let s tem se ni lahko ukvarjati. No, pri obravnavanju tega vam Center Greater Good Science Univerze v Kaliforniji Berkeley svetuje, da naredite naslednje:
1. Sprejmite ta pogoj
Eden od načinov za premagovanje kriza srednjih let je sprejeti pogoj in se z njim soočiti. Pogosto, ko doživite to stanje, začnete kriviti sebe.
Pravzaprav ni malo ljudi, ki menijo, da so se v mladosti slabo odločili, da bodo živeli življenje, ki danes ni po pričakovanjih. Pravzaprav, če se s tem ukvarjate, ste lahko bolj pripravljeni sprejeti kakršne koli življenjske razmere, ki se trenutno dogajajo.
2. Nehajte biti preostri do sebe
Kriza srednjih let je stanje, ki vas lahko sproži, da se primerjate z drugimi. Lahko povzroči, da se krivite in kritizirate, ker ne morete doseči toliko kot drugi.
Pravzaprav vas ta odnos ne bo pripeljal nikamor. Pravzaprav to ni zelo dobro za vaše duševno zdravje. Zato začnite nehati preostro kritizirati.
Pravzaprav poskušajte čim bolj ponoviti misel: »Nehaj se primerjati z drugimi« ali: »Ni ti treba biti boljši od drugih ljudi«, vsakič, ko se želiš kritizirati.
3. Osredotočite se na življenje
Namesto da razmišljate o tem, kako drastično spremeniti svoje življenje, se osredotočite na življenje, ki ga že imate. Izogibajte se negativnim mislim, ki vam preprečujejo, da bi se osredotočili na dobre stvari, ki jih že imate.
Poleg tega ne pozabite vaditi čuječnost ali opravite dejavnosti, ki ga uporabljajo, kot so tai chi, joga, meditacija. S tem lahko vaš um postane bolj umirjen, manj zaskrbljen in bolj pozitiven.
4. Delite svoja čustva z drugimi
Ko ste žalostni ali se ne morete soočiti s tem kriza srednjih let, povedati drugim o svoji žalosti je ena stvar, ki jo lahko poskusite. Poiščite nekoga, ki zna biti dober poslušalec in razume vaša čustva in misli.
Pogovor s pravimi ljudmi vam lahko zagotovi moralno podporo in prepreči občutek osamljenosti. Razlog je v tem, da sta ti v takšnih razmerah ti dve stvari zagotovo zelo pomembni. Prav tako vam lahko, če svojo zgodbo delite z drugimi, preprečite, da bi storili nepričakovano, na primer afero ali boj s šefom.
5. Naredite majhne spremembe
Ko doživlja kriza srednjih let, Morda se vam zdi, da so velike spremembe eden od načinov za izhod iz situacije. Pravzaprav ni nujno, da je velik korak, ki ga želite narediti, prava stvar.
Zato naredite majhne spremembe, ki vam lahko pomagajo pri izhodu iz tega stanja. Na primer, začeti nove dejavnosti s partnerjem, se lotiti novih zabavnih hobijev in drugih stvari, ki bi lahko povečale vašo srečo in zdravje, ko boste starejši.