Ste se kdaj prestrašili, ko ste bili v zaprtem ali ozkem prostoru? Lahko se zgodi, da imate klavstrofobija ali fobija pred zaprtimi prostori. Običajno a klavstrofobična bo imel pretiran strah, čeprav dejansko ni nevarnosti napada. Če želite izvedeti več podrobnosti, si oglejte celotno razlago spodaj, da.
Kaj je to klavstrofobija?
klavstrofobija ali klavstrofobija je ena vrsta fobije, za katero so značilni strah, tesnoba in pretirana skrb, ko ste v ozkem prostoru. Na primer, ko ste v dvigalih, predorih, podzemnih železnicah, do javnih stranišč.
Vendar pa se bo ta fobija, ko se boste vedno znova trudili izogniti temu mestu, le še okrepila. Običajno trpijo, ko so prisiljeni biti v ozki sobi klavstrofobija bo čutil tesnobo. Vendar pa v primerih, ki so razvrščeni kot hudi, ljudje, ki klavstrofobična bo imel napad panike.
Eno vrsto anksiozne motnje na tem lahko sprožijo številne stvari. Pravzaprav samo z razmišljanjem o določenih situacijah, ne da bi jih dejansko izkusili, trpeči klavstrofobična morda čutil strah in tesnobo.
Če imate tesnobo, ko morate biti v zaprtem prostoru šest mesecev, verjetno doživljate klavstrofobija.
Simptomi, ki se pojavijo ob doživljanju klavstrofobija
Eden od simptomov, ki lahko takoj pokaže, da ste a klavstrofobična je napad panike, ki se pojavi, ko ste v zaprtem, zaprtem prostoru. Takrat se lahko počutite prestrašeni in frustrirani, ker menite, da ne morete storiti ničesar, da bi se rešili iz situacije.
Vendar pa lahko napadi panike poleg občutka izjemne tesnobe povzročijo tudi fizične simptome, kot so:
- Potenje.
- Drhtavo.
- Simptomi vročine ali mraza.
- Zasoplost ali težko dihanje.
- Hiter srčni utrip.
- Bolečina ali tesnost v prsih.
- Slabost.
- Glavobol in omotica.
- Občutek omedlevice.
- Otrplost ali mravljinčenje.
- Suha usta.
- Želja po odhodu na stranišče.
- Zvonjenje v ušesih.
- Občutek zmede ali dezorientacije.
Če stanje klavstrofobija izkušeni je razvrščen kot hud, lahko se pojavijo tudi psihični simptomi, kot so:
- Strah pred izgubo nadzora.
- Strah pred omedlevico.
- Obstaja občutek groze.
- Strah pred smrtjo.
Simptomi napadov panike dosežejo vrhunec v desetih minutah, večina napadov pa traja od pet minut do pol ure. Če že čutite znake ali simptome fobije, je bolje, da se takoj posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje.
Kaj povzroča klavstrofobija?
Duševno bolezen običajno povzroči dogodek v preteklosti, ki lahko povzroči travmo. Še posebej, če se je izkušnja zgodila, ko ste bili otrok. Obstaja več stvari, ki lahko sprožijo travmo in povzročijo klavstrofobija.
- Dolgo časa obtičal v zaprtem prostoru.
- Bili so žrtev ustrahovanja ali nasilja.
- Starši, ki doživljajo klavstrofobija.
Kot smo že omenili, se lahko klavstrofobija pojavi zaradi neprijetnih izkušenj, kot je na primer doživljanje turbulenc na letalu ali dolgo obtičenost v tunelu med vožnjo s podzemno železnico.
Ko starši doživijo to stanje, ga otroci pogosto doživljajo, ker vidijo tesnobo, ki izžareva iz obrazov staršev, ko so v ozkem prostoru. Lahko se zgodi, da se otroci počutijo nemočne, ker ne morejo pomagati svojim staršem. To nato sproži, da se otrok počuti enako, ko je v tesnem prostoru.
Kako rešiti klavstrofobija?
Pravzaprav je mogoče ozdraviti vse fobije. To je res odvisno od volje obolelega in prave metode za premagovanje. Medtem obstaja več metod zdravljenja, ki jih lahko poskusite, če se želite znebiti te fobije. Med njimi:
1. Poplava
Glede na BetterHealth v lasti vlade države Victoria v Avstraliji, terapija poplave je ena od metod, ki jo je mogoče poskusiti premagati klavstrofobijo. Med izvajanjem te terapije bo bolnik pozvan v ozko sobo, ki sproža občutke strahu in napade panike, ki se pojavijo.
Pacienta bodo prosili, da ostane v tesni sobi, dokler se napad panike ne konča. S tem želimo pacientu pokazati, da v ozki in zaprti sobi ne bo nevarnosti, ki bi ga napadla ali poškodovala.
2. Protikondicioniranje
Če se bolnik počuti nesposobnega ali premalo pogumnega za zdravljenje poplave, obstajajo druge metode, ki jih je mogoče poskusiti premagati klavstrofobija kar je doživel. Metoda, imenovana protikondicioniranje To se naredi tako, da pacienta naučimo tehnik sproščanja in vizualizacije.
Takrat se bo bolniku počasi in postopoma predstavilo tisto, kar sproži nastanek klavstrofobije. Nato se istočasno od pacienta zahteva, da se spopade s situacijo, medtem ko se še vedno osredotoča na tehnike sproščanja, ki so se jih naučili.
Ta metoda se šteje za uspešno, če se bolniku uspe spopasti s situacijo, ki povzroča pretiran strah, ne da bi mu bilo treba čutiti tesnobo ali zaskrbljenost.
3. Modelarstvo
Naslednja metoda se imenuje modeliranje. V tem času bo nekdo bolniku dajal zgled, kako se brez strahu spopasti s svojim strahom v situacijah, ki sprožijo klavstrofobijo.
Nato bo bolnik pozvan, naj posnema način, kako se je oseba v primeru soočila s sprožilcem svoje klavstrofobije. Pacienta se bo tudi spodbujalo, da pri tem ostane samozavesten, kot v primeru.
4. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)
Med zdravljenjem s CBT bolniki klavstrofobija Od vas bodo zahtevali, da spremenite svojo miselnost in kako se odzovete na situacije, ko ste v ozki sobi, ki lahko sproži strah in paniko.
5. Uporaba drog
Obstajajo tudi zdravila, ki jih zdravniki lahko predpišejo, ko doživite to stanje, vključno z antidepresivi ali zdravili za depresijo, ki se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje različnih težav z duševnim zdravjem.