Skoraj vsi ljudje v Indoneziji poznajo datlje, sadje, ki velja za učinkovito za zdravje telesa, saj vsebuje veliko hranil in vitaminov. Pravzaprav malo ljudi meša to sadje, ki ima veliko variant, z mlekom. Torej, ali obstajajo kakšne koristi datljevega mleka za zdravje telesa?
Koristi datljevega mleka za zdravje
Vir: Islam Pos Ni skrivnost, da je uživanje datljev zelo koristno za telo, še posebej, če jih zaužijemo vsak dan. Medtem pa mleko vsebuje tudi enake lastnosti.
Predstavljajte si, ko bodo mleko in datlji predelani, se bodo koristi povečale ali jih sploh ne bo?
Datljevo mleko je predelan sadež datljev, ki ponuja nešteto koristi za zdravje telesa. Hranilna vsebnost datljev vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, vitamine B, železo in kalij. Medtem je mleko bogato z maščobami, beljakovinami in nešteto drugih vitaminov, kot so vitamini A, B6 in D.
Z mešanico hranil in vitaminov v obeh je to lastnost, ki jo ponuja datljevo mleko.
1. Ohranite zdravje srca
Ena od prednosti datljevega mleka je dobra za zdravje srca. Hranilna vsebnost v njem lahko zmanjša sprožilce bolezni srca.
Ena od prednosti uživanja datljev je, da lahko zniža krvni tlak, dokler ne postane stabilen. To je zato, ker so datlji bogati s kalijem, vendar imajo kar nekaj natrija.
Kalij pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in telesu pomaga iztisniti natrij, zato so krvne žile manj razdražene.
Poleg tega vlaknine v datljevih pomagajo ohranjati srce v zdravem stanju. Običajno štirje datlji vsebujejo 6 gramov vlaknin, kar ustreza več kot 30 % dnevne vrednosti.
Mešanica mleka, ki je vir kalija za telo, z datlji naredi oboje možnost za tiste, ki želite zmanjšati tveganje za bolezni srca.
2. Pomagajte pri lajšanju zaprtja
Poleg ohranjanja zdravega srca je še ena prednost datljevega mleka ta, da pomaga pri lajšanju zaprtja. Kako bi to lahko bilo?
Kot smo že pojasnili, so datlji bogati z vlakninami. Če imate zaprtje, je eden od načinov, da ga premagate, uživanje vlaknaste hrane.
To je zato, ker vlaknine niso popolnoma prebavljive, vendar zadržujejo vodo, ko prehaja skozi črevesje. Nato bo voda zmehčala gibanje črevesja in pomagala pri lajšanju zaprtja.
Poskusite vzeti 5-6 datljev in jih dodajte v mleko. Ne pozabite obdelati tega mleka in ga pustiti, da se ohladi. Poskusite ga jesti zjutraj na prazen želodec.
Mešanica mleka z datlji vam bo olajšala pridobivanje vlaknin, ki lahko poskrbijo za nemoteno gibanje črevesja skozi črevesje.
3. Datljevo mleko krepi kosti
Kot veste, lahko uživanje mleka krepi kosti. Vendar, ali ima datljevo mleko enake koristi?
Odgovor je pritrdilen. Tako mleko kot datlji so bogati s kalcijem. Pravzaprav datlji vsebujejo tudi selen, baker in magnezij, ki so močne kosti. Ne samo kosti, ta vsebnost hranilnih snovi krepi tudi zobe.
Kalcij in magnezij delujeta kot spodbujevalec, ki krepi človeške kosti. Poleg tega telo tudi vsak dan izloča kalcij in potrebuje novega, ki bo nadomestil izgubljeni kalcij.
Zato se lahko doda datljevo mleko, ki vsebuje veliko kalcija, da pomaga zadovoljiti potrebe po kalciju.
4. Dobro za zdravje kože
Kdo bi si mislil, da lahko uživanje datljevega mleka dejansko prinese koristi za svetlejšo in mehkejšo kožo. Glede na raziskave iz Scientific World Journal Datlji vsebujejo lastnosti proti staranju, in sicer fitohormon .
Za ta hormon velja, da lahko pomaga zmanjšati učinke staranja, ki so precej vplivni.
Medtem, ko boste izbrali mleko, boste na škatli pogosto videli oznako vitamina D. Pravzaprav je skoraj vse UHT kravje mleko obogateno z vitaminom D.
Vsebnost vitamina D v mleku lahko pomaga zaščititi kožo pred ultravijoličnim sevanjem in zmanjša tveganje za suho kožo in ekcem. Zato mešanica mleka in datljev dobro vpliva na zdravje kože.
5. Ohranite zdrav živčni sistem
Izkazalo se je, da je bogat z vitamini B, kalijem in natrijem, da lahko koristi datljevega mleka ohranjajo zdrav živčni sistem. Te tri hranilne snovi so potrebne, da lahko telo pošilja sporočila iz telesa v možgane in obratno skozi živčni sistem.
Še več, ioni v natriju in kaliju povzročajo tudi stimulacijo živcev, ki pomaga prenašati sporočila iz možganov. Zato je uživanje datljevega mleka dobra alternativa za tiste, ki želijo ohraniti zdrav živčni sistem.
Prednosti datljevega mleka so številne in resnično hranljive za telo, še posebej, ko se postite v mesecu ramazanu.
Prehransko in vitaminsko vsebnost lahko izkoristite med sahurjem in iftarjem, da post poteka nemoteno in telo ostane zdravo.