Ste že slišali za tahitijski noni? Tahitian noni je drugo ime za sadje noni iz države Tahiti, ki se nahaja na polinezijskih otokih v Tihem oceanu. Plod Tahiti noni se pogosto uporablja za zdravljenje nekaterih zdravstvenih težav.
Kakšne so zdravstvene koristi Tahitian Nonija?
Spodaj so različne prednosti tahitskega nonija ali tistega, kar pogosto imenujemo samo noni.
1. Vsebuje veliko antioksidantov
Poročajo, da tahiti noni vsebuje veliko antioksidantov, kot so antocianini, beta-karoten, katehini, koencim Q10, flavonoidi, lipoična kislina, lutein, likopen, selen, do vitamina C in E.
Ta vrsta antioksidantov lahko pomaga zmanjšati poškodbe celic v telesu, ki jih povzroča oksidativni stres. Oksidativni stres, ki se kopiči v telesu preveč, lahko povzroči številne kronične bolezni, kot je rak.
Poleg raka oksidativni stres povečuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen, katarakto in degeneracijo rumene pege, ki se s starostjo povečuje.
2. Nižji holesterol
Objavljena študija Scientific World Journal posebej preučili prednosti tahitskega nonija na raven holesterola pri kadilcih. Ne pozabite, da lahko kajenje res poveča tveganje za razvoj visokega holesterola.
Raziskovalci so 30 dni redno dajali sok nonija močnim kadilcem. Raven holesterola in trigliceridov pri kadilcih je bila nižja po pitju nonijevega soka. Noni sok ima tudi potencial za zmanjšanje tveganja vnetja v kadilčevem telesu.
Visok holesterol vas ogroža za razvoj bolezni srca in ožilja. Kljub temu, čeprav je nonijev sok dober za zniževanje holesterola, je bolje, da takoj prenehate kaditi, da ohranite splošno zdravje telesa.
3. Preprečite tumorje, ki povzročajo raka
Nacionalni center komplementarnosti poroča, da lahko vsebnost antioksidantov v mešanici soka nonija, ginka bilobe, granatnega jabolka in ekstrakta grozdja pomaga preprečiti in/ali zavirati rast rakavih celic v telesu.
Poročajo, da zlasti tahitijski noni vsebuje aktivne spojine antrakinona, ki delujejo kot snovi proti raku. Antrakinon je naravna fenolna spojina, ki jo najdemo večinoma v semenih in listih nonija.
Te aktivne spojine lahko preprečijo vstop glukoze v tumorske celice, preprečijo metastaze in preprečijo smrt zdravih celic zaradi napada rakavih celic. To resnično pomaga upočasniti rast rakavih celic.
Zanimivo je, da je študija objavljena v Komplementarna in alternativna medicina, ki temelji na elementih je navedel, da dodatki iz Tahiti nonija vsebujejo tudi majhno količino antrakinona.
Vendar pa je pomembno vedeti, da so potrebne nadaljnje raziskave med učinki antrakinonov in njihovimi koristmi za telo.
4. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Oktobra 2010 je revija Komplementarna in alternativna medicina, ki temelji na elementih objavila študijo, ki pravi, da lahko sadje noni pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.
Raziskovalci z Univerze Zahodne Indije so izvedli študijo o učinkih ravni sladkorja pri diabetičnih podganah, ki so 20 dni prejemale noni sok.
Rezultati so pokazali, da je bil noni sok pri zniževanju krvnega sladkorja enako učinkovit kot generična zdravila za sladkorno bolezen.
Kako jemati tahitian noni?
Noni ali noni pusti grenak in trp okus v ustih, če ga zaužijemo v izvirni obliki. Zato se redko zgodi, da si med obroki pripravijo sadje noni kot sladico.
Večina ljudi raje predela sadje noni v sok, da ga lažje pogoltne.
Ne pozabite, da tudi tahitian noni sok ali sok nonija pusti grenak in neprijeten okus na jeziku. Da bi se temu izognili, lahko nekateri dodajo sladkor ali med, ko zmečkajo to sadje.
Spodaj je recept za noni sadni sok, ki ga lahko poskusite doma:
Potrebni materiali:
- skodelico noni sadja ali skodelico nonijevega soka
- 1 zamrznjena zrela banana (shranjena v zamrzovalnik čez noč)
- skodelica svežega ananasa
- skodelica svežega manga
- limone, iztisnite vodo
- Peščica špinače
- skodelico mandljevega mleka
- 2 žlici medu
Kako narediti:
Vse zgornje sestavine dajte v blender in zmiksajte do gladkega. Dodate lahko ledene kocke, da ob serviranju dodate osvežujoč občutek mraza.
Tahitian noni se poleg pijače proizvaja tudi kot prehransko dopolnilo v obliki prahu ali kapsul, ki se prodaja v lekarnah ali supermarketih.
Na kaj moramo biti pozorni, preden zaužijemo tahitian noni
Izogibajte se uživanju sadja nonija, če imate v preteklosti ledvično bolezen ali ste sledili dieti z nizko vsebnostjo kalija.
Poleg tega obstaja več poročil o primerih, ki kažejo, da lahko sok nonija pri določenih ljudeh povzroči okvaro delovanja jeter.
Razlog je po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in alternativno medicino, da je noni bogat s kalijem in lahko povzroči določene zdravstvene težave ljudem, ki so dovzetni.
Tako kot lokalni noni lahko tudi tahitijski noni negativno vpliva na nekatera zdravila, kot so zdravila za kemoterapijo in zdravila za redčenje krvi, kot je Coumadin.
Preden poskusite sadje nonija, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, ali je v vašem stanju dovoljeno uživanje nonija.