Mravljinčenje ali odrevenelost se lahko pojavi nenadoma. Čeprav ni boleče, a dovolj, da ovira dejavnosti. Če želite to preprečiti in zdraviti, morate zagotovo poznati vzrok mravljinčenja ali krčev v rokah, ki jih doživljate. Katere so navade, ki sprožijo to stanje in katera so zdravila za mravljinčenje rok, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje? Daj no, poglej naslednji pregled.
Navade, ki povzročajo mravljinčenje rok, ki jih lahko storite
Mravljinčenje, ki je v medicini znano kot parestezija, je opisano s pojavom pekočega občutka, otrplosti in srbenja. To stanje običajno prizadene stopala, lahko pa se pojavi tudi v vaših rokah.
Čeprav se lahko pojavi kadarkoli, se običajno mravljinčenje, tako v desni kot levi roki, pojavi zaradi motnje v živčevju. To se lahko zgodi zaradi določenih navad. Spodaj razpravljajmo o nekaterih dnevnih navadah, ki se izkažejo za sprožilce mravljinčenja rok.
1. Spite z rokami na glavi
Ali ste vedeli, da lahko spalni položaj povzroči mravljinčenje rok? Da, mravljinčenje se bo najverjetneje pojavilo, če spite na trebuhu. Lahko tudi, ko spite na hrbtu z rokami za glavo.
Dva položaja za spanje sta za nekatere ljudi res udobna. Vendar se zaradi tega živci okoli roke močno obremenjujejo in pritiskajo. Delovanje živcev bo moteno in bo povzročilo občutek vboda z iglo in otrplost.
Na srečo mravljinčenje in celo odrevenelost zaradi tega slabega položaja spanja ne traja dolgo. Za hitrejše okrevanje takoj izboljšajte svoj spalni položaj in osvobodite roke kakršnega koli bremena ali pritiska.
2. Ponavljajoče se gibanje
Po podatkih American Surgery Society of Hand je sindrom karpalnega kanala (CTS) zdravstvena motnja, ki je najpogostejši vzrok mravljinčenja rok. To stanje povzročajo težave s srednjim živcem v roki, zaradi česar je občutljiva na pritisk.
No, ljudje s tem stanjem so nagnjeni k mravljinčenjem in bolečinam okoli palca do zapestja. Pisanje, tipkanje, rezanje, dvigovanje stvari, vožnja z motorjem ali drugi gibi, ki jih roke ponavljajo dlje časa, lahko sprožijo mravljinčenje v rokah.
Za lajšanje simptomov sindroma karpalnega kanala vam svetujemo jemanje zdravil, ki vsebujejo ibuprofen ter vitamine B1, B6 in B12 za ohranjanje zdravih živcev in mišic. Ne pozabite, da se posvetujte z zdravnikom, preden se odločite za uporabo zdravila.
3. Preveč alkohola in kajenje
Prekomerno pitje je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni jeter in rak. Ne samo to, če jo spremlja kajenje, je ta razvada lahko tudi vzrok za mravljinčenje v rokah.
Alkohol, ki ga zaužijemo v velikih količinah, lahko moti avtonomne živce, ki uravnavajo telesne funkcije. Medtem ko lahko kajenje moti kroženje krvi, bogate s kisikom, v kosti in tkiva. Ta kombinirani učinek ne povzroča le mravljinčenja, ampak tudi bolečino v telesu.
Če vaše roke še vedno mravljinčenje ali imate druge 3K simptome, vzemite zdravilo za lajšanje bolečin in mravljinčenja, ki vsebuje ibuprofen, vitamin B1, vitamin B6 in vitamin B12. Vsebnost zdravila in nevrotropni vitamini lahko pomagajo ohranjati zdravje vaših živcev in mišic.
Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom ali psihologom, če imate težave z zmanjševanjem alkohola in opuščanjem kajenja.
4. Pomanjkanje prehranskega vnosa hrane
Čeprav redko, je lahko vzrok za mravljinčenje rok tudi pomanjkanje vnosa določenih vitaminov in mineralov. Eden od pogojev, ki povzroča simptome mravljinčenja v telesu, je pomanjkanje vitamina B12.
Vitamin B12 telo potrebuje za vzdrževanje zdravih živcev, proizvodnje rdečih krvnih celic in DNK. Na splošno se to stanje pojavlja pri starejših, ljudeh z nezdravimi prehranjevalnimi navadami, ljudeh, ki sledijo strogi veganski prehrani ali imajo motnje hranjenja.
Da bi se temu izognili, bodite pozorni na prehranski vnos hrane, ki jo zaužijete vsak dan. Povečajte vnos rib, jajc, rdečega mesa in mlečnih izdelkov. Ne pozabite uravnotežiti uživanja zelenjave in sadja. Zagotovite tudi zdravilo proti bolečinam, ki vsebuje nevrotropne vitamine, samo v primeru, da se pojavijo simptomi 3K.
Zdravila za zdravljenje mravljinčenja v rokah
V bistvu lahko mravljinčenje v rokah popusti, če se uspete spopasti z vzrokom. Vendar pa na splošno obstaja več zdravil, ki jih lahko uporabite za zdravljenje mravljinčenja v rokah. Med njimi:
1. Zdravila proti bolečinam
Če čutite mravljinčenje ali bolečino v predelu rok, a je še vedno blaga, jo poskusite premagati z lajšalci bolečin, ki jih lahko kupite v prosti prodaji v najbližji lekarni. Na primer ibuprofen ali aspirin.
Če pa je mravljinčenje v rokah neprijetno in se ne izboljša, lahko na zdravniški recept vzamete protibolečinska zdravila. Kljub temu bo zdravnik običajno dal recept ne le za zdravljenje mravljinčenja, ampak tudi za vzrok mravljinčenja rok.
Za učinkovitost uporabe zdravila poskusite to zdravilo jemati podnevi, namesto da bi morali čakati ponoči, ko se ti simptomi mravljinčenja ponovijo.
2. Mazilo
Študija, objavljena v reviji Rehabilitation research and practice, navaja, da lahko lokalna zdravila, ki vsebujejo mentol, lajšajo tudi bolečino zaradi sindroma karpalnega kanala. Poleg tega lahko kremo s kapsaicinom nanesete na kožo rok, kjer se pojavi mravljinčenje, da lajšate bolečino.
3. Antidepresivi
Obstaja več vrst antidepresivov, ki vam lahko pomagajo nadzorovati bolečino. Poleg tega bolečina, ki je že razvrščena kot huda, pogosto povzroča depresijo in to stanje lahko poveča vašo občutljivost za bolečino.
Zato lahko antidepresive uporabimo tako, da je bolečina zaradi mravljinčenja in raznih drugih težav z živci bolj obvladljiva.