Refluks kisline se pogosto pojavi med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Zaradi tega se mama seveda počuti neprijetno. Zakaj se je to zgodilo? Ali je to stanje normalno? Kako potem to rešiti? Za več podrobnosti si oglejmo naslednjo razpravo.
Zakaj se med nosečnostjo dvigne želodčna kislina?
Če navaja Ameriško združenje za nosečnost, so motnje želodčne kisline med nosečnostjo normalne. Stanje je v medicini znano kot GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen).
GERB je stanje, ko se želodčna kislina dvigne v požiralnik ali požiralnik, kar povzroči simptome, kot so:
- pekoč občutek v prsih (zgaga),
- želodec je poln in napihnjen,
- pogosto riganje,
- jezik ima kisel ali grenak okus in
- suho grlo ali kašelj.
GERB med nosečnostjo lahko povzroči več dejavnikov, vključno z:
- učinki hormonskih sprememb
- počasnejši prebavni sistem med nosečnostjo, in
- Zaradi naraščajoče maternice je pritisk na želodec.
Kako ravnati z refluksom kisline med nosečnostjo?
Na splošno to stanje traja le med nosečnostjo in se po porodu izgine samo od sebe. Kljub temu se seveda počutite neprijetno, če se to zgodi. Če želite to popraviti, poskusite upoštevati te nasvete.
1. Popijte pijačo, ki daje topel občutek
Lahko poskusite piti toplo ingverjevo vodo, da lajšate simptome refluksa kisline med nosečnostjo. Ingver lahko tudi lajša občutke slabosti in bruhanja, ki jih običajno doživite med nosečnostjo.
Poleg tega lahko poskusite tudi kozarec toplega mleka ali kamiličnega čaja, da se boste počutili bolj udobno.
2. Žvečite gumi
Po jedi poskusite žvečiti. Žvečilni gumi lahko poveča proizvodnjo sline, kar lahko pomaga nevtralizirati kislino, ki se dvigne v požiralnik.
3. Vzemite antacidne droge
Antacidi so zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje zgage ali refluksa kisline. Vsebnost magnezija ali kalcija v antacidih lahko olajša nelagodje, ki ga čutite.
Vendar pa morate biti previdni pri izbiri antacidov, ko ste noseči. Bodite pozorni na naslednje.
- Izogibajte se antacidom, ki vsebujejo natrijev bikarbonat, saj lahko povzročijo zadrževanje tekočine ali otekanje.
- Prav tako se izogibajte vsebnosti aluminija, ker lahko povzroči zaprtje in lahko predstavlja tveganje za zastrupitev pri velikih odmerkih.
- Izogibajte se tistim, ki vsebujejo veliko aspirina, ker je po mnenju Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov (ACOG) aspirin ogrožen, da povzroči preeklampsijo.
4. Posvetujte se z zdravnikom
Za nasvet se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, ali so zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje želodčne kisline, varna za nosečnice.
Preverite tudi, če imate katerega od naslednjih pogojev:
- želodčna kislina se ponovno dvigne, ko učinek antacidnih zdravil izgine,
- Imate težave s požiranjem in kašljanjem,
- izgubite težo in
- črno blato.
Skrb je, da želodčna kislina, ki se dvigne, ne poškoduje požiralnika in drugih prebavnih organov.
Kako preprečiti dvig želodčne kisline med nosečnostjo
Zaradi povečane želodčne kisline med nosečnostjo se seveda počutite neprijetno. Vendar vam ni treba skrbeti, ker obstaja več načinov za zmanjšanje.
1. Spremenite svojo prehrano
To je najboljši način za preprečevanje dviga želodčne kisline med nosečnostjo. Jejte počasi in ne hitite.
Poleg tega se izogibajte jesti preveč naenkrat. Jejte majhne, a pogoste obroke, na primer pol porcije vsake 2 ali 3 ure.
2. Izogibajte se ležanju ali spanju po jedi
Če takoj po jedi uležete, bo položaj požiralnika vzporeden z želodcem. Posledično bo želodčna kislina, ki predeluje hrano v želodcu, počasi stekla v požiralnik.
Da bi to preprečili, počakajte 2-3 ure po jedi, če želite ležati ali spati. Dajte svojemu želodcu čas, da predela hrano, ki ste jo pravkar pojedli.
Zato vam odsvetujemo večerjo tik pred spanjem.
3. Izogibajte se uživanju čokolade in mete
Da bi preprečili dvig želodčne kisline med nosečnostjo, se izogibajte čokoladi in meti, ker ti dve hrani lahko poslabšata vašo motnjo.
Čokolada in meta lahko sprostita mišice v požiralniku (cev, ki povezuje požiralnik in želodec), tako da se lahko želodčna kislina dvigne v požiralnik.
4. Izogibajte se uživanju začinjenega, kislega, čaja in kave
Ta živila so kisla, zato lahko poslabšajo vašo motnjo refluksa kisline. Kljub temu nekateri ljudje morda ne bodo imeli težav kljub uživanju te hrane.
Bodite pozorni na simptome, ki jih čutite, če se po zaužitju teh živil počutite neprijetno, jih prenehajte jesti.
5. Izogibajte se prevelikemu pitju med jedjo
Če popijete preveč, bo vaš želodec poln, zato se boste počutili napihnjeni in neudobni.
Med nosečnostjo je priporočljivo piti veliko vode, vendar izberite pravi čas, ki je izven obrokov.
6. Spite z dvignjeno glavo
Poleg tega, da vpliva na udobje, položaj spanja med nosečnostjo vpliva tudi na stanje želodčne kisline. Če imate med nosečnostjo pogosto težave z želodčno kislino, morate spati z višjim položajem vzglavnika kot običajno.
Če postavite glavo in zgornji del telesa višje od želodca, boste preprečili dvig želodčne kisline na vrh. Prav tako lahko pomaga pri delu vašega prebavnega sistema.
7. Spanje obrnjeno levo
Če je telo obrnjeno v desno, je položaj želodca višji od požiralnika, tako da lahko doživite zgaga. Da se to ne bi zgodilo, spite s telesom obrnjenim proti levi.
8. Spremljajte pridobivanje telesne teže
Ko ste noseči, morate pridobiti na teži, da podpirate zdravje sebe in vašega nerojenega otroka. Če pa se prekomerno zredite, to tudi ni dobro.
Če je telo pretežko, se lahko med nosečnostjo pojavijo simptomi refluksa kisline, ker želodec stisne velika maternica.
Zato med nosečnostjo ohranite svojo telesno težo v normalnem območju. Najbolje je, da se o ciljnem povečanju telesne mase med nosečnostjo pogovorite s svojim zdravnikom.
9. Nosite ohlapna oblačila
Ko ste noseči, nosite ohlapna oblačila. Nošenje tesnih oblačil, zlasti okoli pasu in trebuha, lahko povzroči večji pritisk na vaš trebuh.
Če se to zgodi, lahko poslabša simptome refluksa kisline med nosečnostjo.
10. Nehajte kaditi
Če kadite, je najbolje, da prenehate kaditi med nosečnostjo. Poleg tega, da kajenje škoduje vašemu zdravju in zdravju vašega otroka med nosečnostjo, kajenje med nosečnostjo sproži tudi dvig želodčne kisline.