Kdo si ne želi biti uspešna oseba? Uspešno doseganje ciljev, zadovoljujoča služba in srečno življenje zagotovo iščejo vsi. Ste pa kdaj pomislili, kako se boste počutili po tem uspehu? Se počutite ponosni ali menite, da si tega ne zaslužite? Če se počutite tesnobno in neprimerno, imate morda sindrom prevaranta.
Sindrom prevaranta ima veliko drugih imen. Med njimi so impostor syndrome, fraudster syndrome ali v angleščini sindrom goljufije. Vse to se nanaša na psihološki fenomen, ki ga doživljajo mnoge karierne ženske, ki so okusile uspeh.
Kaj je sindrom prevaranta?
Sindrom prevaranta je psihološko stanje, v katerem se človek počuti nevreden uspeha, ki ga je dosegel. Ljudje s tem sindromom se pravzaprav počutijo tesnobne, kot da bodo nekoč ljudje vedeli, da je le prevarant, ki nima pravice priznati vseh svojih dosežkov in uspehov.
To psihološko stanje pravzaprav ni vključeno v Smernice za razvrščanje diagnoze duševnih motenj (PPDGJ), kar pomeni, da sindrom prevaranta ni razvrščen kot duševna bolezen. Različne študije pa kažejo, da je ta sindrom v družbi precej pogost. Poleg tega to stanje včasih spremljajo simptomi tesnobe ali depresije.
Fenomen sindroma prevaranta sta v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja prvič prepoznala psihologinja Pauline Clance in njena kolegica Suzzanne Imes. Ta pojav najdemo pri nekaterih ambicioznih ljudeh, zlasti pri ženskah, ki ponavadi ne verjamejo v svoje sposobnosti. Da, sindrom prevaranta je oblika dvoma vase.
Ali imate sindrom prevaranta?
Ta edinstven sindrom se običajno pojavi pri ambicioznih ljudeh z dokaj visokim standardom uspeha. Vendar so menili, da dosežki, ki so jih dosegli, niso posledica njihovih sposobnosti, temveč zgolj naključje. Zaradi tega se bojijo, da bodo nekega dne ljudje spoznali, da je nesposoben slepar.
Simptomi tega sindroma vključujejo:
- Enostavno skrbeti
- Ni samozavesten
- Frustracija ali depresija, ko ne izpolni standardov, ki si jih postavlja
- Nagnjeni k perfekcionizmu (zahtevajte popolnost)
Ta sindrom običajno najdemo pri ljudeh, ki so odraščali v družini, ki je poudarjala pomen dosežkov.
Ljudje, ki prihajajo iz manjšin (npr. glede na raso, etnično pripadnost, etnično pripadnost, vero, spol, raven izobrazbe ali ekonomsko ozadje), imajo tudi večjo verjetnost, da bodo doživeli ta sindrom.
Še nekaj, sindrom prevaranta pogosto najdemo tudi pri tistih, ki so po končanem študiju šele vstopili v poklicni svet (novi diplomanti oz. sveži diplomant ). Ti novi diplomanti bodo menili, da si ne zaslužijo biti strokovnjaki, ker se počutijo nesposobne, čeprav imajo dejansko visoko usposobljenost. Zato ljudje, ki imajo ta sindrom, pogosto odlašajo z delom zaradi strahu pred nepopolnimi delovnimi rezultati.
Kako ravnati s tem?
Če se to nadaljuje, se bojimo, da se lahko pojavita depresija in anksioznost. Depresija in anksiozne motnje, če se ne zdravijo, lahko sčasoma povzročijo duševne motnje do zmanjšane funkcije možganov.
Za spopadanje s sindromom prevaranta lahko upoštevate naslednje pomembne stvari.
Nič ni popolno na tem svetu
Ljudje s sindromom prevaranta se morajo naučiti, da ne bodo preveč osredotočeni na visoke standarde ali popolnost, ki si jih postavljajo. Zavedajte se, da ni nujno, da so vsi popolni.
izmenjavo znanja
Če želite biti prepričani, kakšne so vaše sposobnosti in kako dobri ste v njih, poskusite deliti svoje znanje. Ko boste svoje znanje delili s svojimi mladinci v pisarni ali s kom drugim, boste spoznali, kako majhna ali velika je vaša kompetenca na tem področju.
Klepetajte z zaupanja vrednimi ljudmi
Poskusite se pogovarjati in deliti s prijatelji, družino, strokovnjaki, kot so psihologi, ali morda vašim mentorjem, ki lahko prepozna sindrom prevaranta. Z deliti, Prisiljeni boste tudi razmisliti o sebi.