Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja in upravljanja čustev ali občutkov, tako zase kot za druge. Tako kot intelektualno inteligenco je mogoče tudi čustveno inteligenco nenehno trenirati in razvijati. Čustvena inteligenca je zelo koristna za gradnjo osebnih odnosov in kariere. Torej morate vedeti, ali že imate dovolj čustvene inteligence. Razmislite o naslednjih 9 značilnostih čustvene inteligence. Če spodaj kažete več kot 5 znakov, to pomeni, da ste oseba z dokaj visoko čustveno inteligenco.
1. Prepoznajte svoja čustva
Čustveno inteligentni ljudje vedo, kako se počutijo. Skoraj vedno veste, kaj vas moti, ne samo, da ste utrujeni brez očitnega razloga. Ne glede na to, ali ste tesnobni, živčni, žalostni, razočarani, jezni, utrujeni ali dolgčasi, so občutki, ki se pojavijo, vedno globlji kot le razburjenje ali nerazpoloženje.
PREBERITE TUDI: Ne samo razpoloženje: nihanje razpoloženja je lahko simptom duševnih motenj
2. Lahko 'bere' druge ljudi
Občutljivi ste tudi za čustva, ki jih čutijo drugi ljudje, zato boste morda lahko "brali" druge. Na primer vaš sodelavec zadnje čase, ne pustite se zlahka provocirati, tako obvladate čustva, ko vam je um zmeden, veste, da obstaja težava, ki ga muči. Ne zato, ker je zameren do vas ali uradnikov, ampak zato, ker nosi določeno breme.
PREBERITE TUDI: Metanje stvari, ko ste jezni? Morda imate to bolezen
3. Poznavanje lastnih prednosti in slabosti
Ne morete samo prepoznati občutkov, ki se porajajo, ampak tudi to, kdo v resnici ste. Veste, v čem ste dobri, a tudi, katere vidike svojega življenja morate še izboljšati. Na primer, zelo ste družabni. To sposobnost veste, kako uporabljati vsakodnevno. Vendar pa veste, da ste zelo pozabljiva oseba, zato jo morate vedno nositi opomniki.
4. Ni lahko užaljen
Ker razumeš, kdo si, te ne bo zlahka užalilo to, kar rečejo drugi. Tudi če nekdo namerno želi prizadeti vaša čustva, ste pripravljeni trdo delati, da tej osebi odpustite. To je zato, ker veste, kaj vam drugi ljudje naredijo, lahko odraža samo osebnost te osebe, ne pa vaše.
5. Hvaležen
Ljudje s čustveno inteligenco se zavedajo, kako pomembno je biti hvaležen in imeti vsak dan pozitivne misli. Študija, ki jo je izvedla kalifornijska univerza v Davisu (UC Davis), je pokazala, da imajo ljudje, ki so vajeni hvaležnosti, nižjo raven stresnega hormona kortizola. Zaradi nizke ravni hormona kortizola se bo vaše razpoloženje in splošno zdravstveno stanje izboljšalo.
PREBERITE ŠE: Pozor, stres zaradi dela lahko skrajša življenje
6. Skrb za zdravje
Ena od značilnosti čustvene inteligence je zavedanje ohranjanja zdravja. Razumete, da je zdrav način življenja eden od načinov za izboljšanje kakovosti življenja in sreče. Tako se običajno ljudje z visoko čustveno inteligenco vedno trudijo dovolj počivati, jesti uravnoteženo prehrano in opravljati redne telesne dejavnosti.
7. Dober poslušalec
Dobri poslušalci imajo sposobnost sočutja z osebo, ki govori. Poslušate, ne da bi obsojali, obtoževali ali sebi služili. Samo dobro želite razumeti drugo osebo. Prav tako ne boste prekinjali pogovora drugih ljudi in vedno poskušajte poslušati in razmišljati, preden spregovorite.
PREBERITE TUDI: 9 preprostih načinov za treniranje čustvene inteligence
8. Odprt um
Sposobnost razumevanja situacij in branja drugih ljudi naredi ljudi z visoko čustveno inteligenco odprtega duha. Pripravljeni ste sprejeti različne ideje, predloge ali kritike drugih in lahko sodelujete s komer koli. Prav tako se vedno izogibate negativnim razmišljanjem o drugih ljudeh, preden razumete težavo.
PREBERITE ŠE: 6 zdravstvenih koristi, ki jih lahko dobite s pozitivnim razmišljanjem
9. Ne boji se opravičiti
Drzni si priznati napake in se opravičiti je ena od značilnosti visoke čustvene inteligence. Saj veste, da ljudje delamo napake, vendar je najpomembneje, da se iz njih učimo. Torej, opravičevanje za vas ni znak poraza. Ravno kot znak, da ste dovolj močni, da se dvignete iz napak.