Večina od vas verjetno ve, ali je človekovo telo debelo, vitko ali normalno. Poleg tega je svetovna zdravstvena agencija WHO razvrstila prehranski status osebe na podlagi višine, teže in starosti.
Kaj je prehranski status?
Vsakdo želi imeti normalno prehransko stanje, idealno telesno težo in višino. Normalno stanje prehrane kaže, da imate dobro zdravstveno stanje in lahko zmanjša tveganje za bolezni.
Prehransko stanje je zdravstveno stanje, na katerega vplivata vnos hranil in uporaba hranil.
Ko vaš prehranski vnos ustreza vašim potrebam, boste imeli dobro prehransko stanje. Če pa je vaš prehranski vnos premajhen ali pretiran, bo to povzročilo neravnovesje v vašem telesu.
Različen prehranski status
Prehranski status je eden od kazalcev zdravja osebe. Zato morate poznati svoj prehranski status. Še posebej, če imate otroka, ki je v obdobju rasti in razvoja.
Včasih ima oseba napačno predpostavko o svojem prehranskem statusu. Da bi se temu izognili, morate poznati različne vrste prehranskega statusa pri ljudeh. Ta indikator tudi določa, ali ste ogroženi za določene bolezni ali ne.
Spodaj je nekaj prehranskih statusov, ki so razdeljeni v tri skupine, in sicer za otroke, mlajše od 5 let, otroke, stare 5-18 let, in odrasle.
Otroci, mlajši od 5 let
Kazalniki, ki se običajno uporabljajo za otroke te starosti, so teža za starost (W/U), višina za starost (TB/U) in teža za višino (W/TB).
Ti trije kazalniki lahko pokažejo, ali ima otrok slab prehranski status, je kratek ( zaostajanje v rasti ), tanek ( zapravljati ) in debelost.
manjša teža (premajhna teža)
Premajhna teža je klasifikacija prehranskega statusa BB/U. BB/U prikazuje rast otrokove teže za njegovo starost, ne glede na to, ali je to primerno ali ne.
Če je teža otroka pod povprečjem za njegovo starost, naj bi bil otrok premajhna teža. Vendar ne skrbite, saj se lahko otrokova teža zlahka spremeni. Ta kazalnik ne kaže na resne prehranske težave pri otrocih.
Kratek (zaostajanje v rasti)
Zaostajanje v rasti je klasifikacija indikatorjev prehranskega statusa za TB/U. Otrok je rekel zaostajanje v rasti in sicer tisti, katerih višina ne ustreza njihovi starosti. Običajno prizadeti otrok zaostajanje v rasti bo krajši od njegove starosti.
Zaostajanje v rasti nastane zaradi pomanjkanja prehranskega vnosa na dolgi rok, tako da otroci ne morejo dohiteti rasti v višini.
suh (zapravljati)
Zapravljanje je ena od klasifikacij prehranskih indikatorjev BB/TB. Otroci, za katere pravijo, da so tanki, so tisti z nizko telesno težo in ne glede na njihovo višino.
zapravljati Običajno se pojavi pri otrocih v obdobju odstavitve ali v prvih 2 letih življenja. Ko je otrok star 2 leti, je običajno tveganje, ki ga ima zapravljati se bo zmanjšalo.
zapravljati To je znak, da je otrok resno podhranjen. To stanje se običajno pojavi zaradi pomanjkanja vnosa hrane ali okužbe, kot je driska pri otrocih.
maščobe
To je nasprotje tankega, kjer se oboje pridobi z meritvijo BB/TB. Otroci, za katere pravijo, da so debeli, so tisti, ki tehtajo več od svoje višine.
Otroci, stari 5-18 let
Otroci, stari od 5 do 18 let, še vedno doživljajo veliko rast in razvoj. Prehransko stanje otrok, starih 5-18 let, lahko ugotovite z uporabo indikatorjev za TB/U in BMI/U.
Kratek (zaostajanje v rasti)
Kot je pojasnjeno zgoraj, zaostajanje v rasti pridobljeno z meritvijo višine za starost.
V starosti od 5 do 18 let se otrokova višina še povečuje in otrok še lahko dohiti, čeprav je morda malo možnosti, da doseže normalno višino.
Suh, debel in debel
Ta se pridobi z merjenjem BMI/U. BMI je indeks telesne mase osebe, ki se pridobi iz izračuna teže, deljene z višino. Nato se ITM prilagodi glede na starost otroka.
Če je otrokov ITM nižji od povprečja njegove starosti, naj bi imel otrok premajhno telesno težo.
Po drugi strani pa, če je otrokov ITM višji ali zelo visok v primerjavi s povprečnim otrokom njegove starosti, se pravi, da ima otrok predebel prehranski status (debelost).
Odrasel ali starejši od 18 let
Pri odraslih preprosto izračunate indeks telesne mase (ITM). ITM je pokazatelj vaše telesne sestave, kot je masa telesne maščobe in telesna sestava, ki ni maščoba (kot sta kosti in voda).
Svoj ITM lahko ugotovite tako, da svojo težo (v kg) delite s svojo višino (v metrih in nato na kvadrat).
Po izračunu indeksa telesne mase boste vedeli svoj kvalificiran prehranski status, kot je prikazano spodaj.
- Premajhna teža: če je vaš ITM manjši od 18,5 kg/m²
- Normalno: če je vaš ITM med 18,5 – 24,9 kg/m²
- Prekomerna telesna teža (prekomerna teža): če je vaš ITM med 25 – 27 kg/m²
- Debelost: če je vaš ITM večji od 27 kg/m²
Če poznate svoj ITM, lahko ugotovite, ali ste premajhni, normalni ali predebeli. S tem lahko ugotovite, ali ste podhranjeni ali prehranjeni.
Oboje lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Premajhna teža lahko poveča tveganje za razvoj nalezljivih bolezni, medtem ko prekomerna telesna teža poveča tveganje za degenerativne bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.