Imeti naravno lep obraz so zagotovo sanje mnogih ljudi. Te sanje lahko uresničite z naslednjimi koraki, ki ne le ohranjajo vašo lepoto, ampak lahko tudi nahranijo vaše telo. Vas kaj zanima?
Nasveti za ohranjanje zdravja, da boste videti naravno lepo
Vašo kožo in telo morate ustrezno negovati, če želite videti naravno lepo, ne da bi morali uporabljati različne vrste lepotnih izdelkov. Torej nisi lepa le od zunaj, ampak tudi od znotraj. Za uresničitev tega lahko storite naslednje.
1. Pijte veliko vode
Pitna voda lahko ohranja vaše telo zdravo in kožo naredi bolj zdravo. To je zato, ker voda vsebuje kisik, ki ga potrebuje vaša koža. Vendar to ne pomeni, da je pitje odvečne vode lahko način, da se znebite gub ali drobnih gub.
Zaradi dehidracije (pomanjkanja tekočine) je vaša koža videti bolj suha in nagubana. Tako lahko pitna voda izboljša zdravje vaše kože in prepreči prezgodnje staranje. Poskusite piti 8-10 kozarcev vode na dan. Ni vam treba siliti, da pijete do litrov.
Poleg tega lahko pitna voda izboljša tudi zdravje vaših ledvic. Ko so telesne tekočine zadostne, bo urin odtekel veliko, bistro rumene barve in brez vonja. Ko telesnih tekočin ni dovolj, postane koncentracija urina bolj koncentrirana, barva postane temno rumena in diši, ker morajo ledvice absorbirati odvečno tekočino, da opravljajo svoje funkcije.
2. Omejite alkohol ali se ga v celoti izogibajte
Alkoholne pijače lahko poškodujejo vašo kožo, saj lahko izsušijo vaše telo in kožo. Prekomerno pitje alkoholnih pijač, na primer več kot 1-2 kozarca na dan, lahko poškoduje jetra, ki igrajo vlogo pri odstranjevanju toksinov v telesu. Tako da se bo strup pomešal v kri, ker ga ni mogoče odstraniti. To lahko naredi vašo kožo manj zdravo, dolgočasno in nagnjeno k aknam.
Poleg tega lahko prekomerno pitje alkohola povzroči tudi razširitev por, razširitev in pokanje krvnih žil ter prekomerno razraščanje oljnih žlez.
3. Odstrani odmrlo kožo
Odstranjevanje ali luščenje odmrlih kožnih celic je znano kot metoda pilinga. Odmrle kožne celice imajo enako barvo kot motna koža. Zato je potreben piling, da dobite čisto in sijočo kožo.
Piling lahko naredite doma piling ali s pomočjo dermatologa, da bi dobili naravno lepo kožo.
4. Redno telovadite
Vadba zagotovo lahko ohranja vaše telo zdravo. Redna vadba vam lahko da več energije in ostane v formi. Študija poroča, da lahko vadba z odpornostjo pomaga pri boju proti znakom staranja, kot so plešavost, sivi lasje, tanjšanje in nagubana koža, celo obrniti.
Trening vzdržljivosti je aerobna aktivnost, kot je hitra hoja, tek ali kolesarjenje. Ta vaja lahko izboljša zdravje srca in dihal. Dlje ko lahko izvajate aerobno vadbo, močnejša bo vaša vzdržljivost.
5. Nehajte stiskati mozolje
Če radi stiskate ali pokate mozolje, od zdaj naprej prenehajte s to razvado. Ker lahko stiskanje mozolja povzroči brazgotinjenje in okužbo. Poleg tega lahko ta navada poslabša vnetje in poveča tveganje za brazgotine po aknah.
6. Pred spanjem odstranite ličila
Prepričajte se, da je vaš obraz čist od pobotati se preden zaspiš. Če obraza ne očistite pred spanjem, lahko zamašite pore pobotati se, umazanijo in preostali znoj.
Kot rezultat, koža postane dolgočasna in nagubana. Če se ne očisti, lahko ličila za oči med spanjem povzročijo tudi draženje oči in izgubo trepalnic.
7. Ne umivajte si las vsak dan
Nekateri ljudje se morda počutijo, kot da se niso tuširali, če si ne umijejo las. Pravzaprav lahko vsakodnevno ali prepogosto umivanje las izpere naravna olja na lasišču. Pravzaprav je to olje dejansko potrebno za ohranjanje prehrane in naravnega sijaja las.
Torej, da bi dobili naravno lepe lase, jih umijte le vsaka dva dni. Prav tako vam ni priporočljivo nositi sušilnik za lase ali likalnik vsak dan.
8. Zaščitite kožo pred izpostavljenostjo soncu
Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi, ki vsebuje ultravijolično sevanje, lahko poškoduje kožo. Uporabljajte kremo za sončenje ali zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred izpostavljenostjo soncu. Nanesite kremo za sončenje vsaj 30 minut pred odhodom ven.
Tako vam ni treba skrbeti za preživljanje časa na soncu. Vaša koža bo še vedno videti naravno lepa.