Preprečevanje prezgodnje ejakulacije je tema o spolnih težavah, o katerih moški pogosto razpravljajo. Na podlagi raziskave, ki jo je objavila revija Odkrivanje drog danes , kar 30 odstotkov moških je doživelo prezgodnji izliv.
Po mnenju Andrewa C. Kramerja, MD, urologa in mlajšega profesorja kirurgije na Medicinski fakulteti Univerze v Marylandu v Baltimoru, lahko pride do prezgodnje ejakulacije zaradi stresa, pa tudi težav, ki vključujejo čustvene in psihične težave. Poleg tega se prezgodnja ejakulacija šteje tudi za problem moškega zaupanja. Torej, kako preprečiti prezgodnjo ejakulacijo?
Kakšno stanje se šteje za prezgodnjo ejakulacijo?
Prezgodnja ejakulacija je stanje, ko seme izteče hitreje, kot bi moralo, lahko se pojavi v 30 sekundah do ene minute, morda celo pred penetracijo. Še vedno pa je po Kramerjevem mnenju prezgodnja ejakulacija lahko povezana z erektilno disfunkcijo, kjer lahko ta težava prizadene moške iz vseh slojev, ne glede na starost.
Čeprav natančnega vzroka za erektilno disfunkcijo do prezgodnje ejakulacije niso našli, sta ti dve težavi pogosto povezani s stresom, depresijo in anksioznimi motnjami. Če je ne boste obvladali, bo ta težava vplivala na odnos med vami in vašim partnerjem. Vi in vaš partner sta morda nezadovoljna. Kaj je potem rešitev?
Kako preprečiti prezgodnjo ejakulacijo?
Lahko obiščete zdravnika za posvet. Zdravnik bo priporočil posvetovanja, ki vključujejo psihoterapijo. Poleg tega bo potekala komunikacijska seja s partnerji v zvezi s spolno disfunkcijo.
Če imate spolno disfunkcijo, obstajajo različni načini za reševanje prezgodnje ejakulacije, da se ta težava ne ponovi. To zdravljenje vključuje vedenjske tehnike, lokalne anestetike ali zdravljenja, ki se dajejo neposredno na kožo, in nekatera medicinska zdravila.
1. Vedenjske tehnike
Kot smo že pojasnili, lahko pride do prezgodnje ejakulacije, ker se počutite pod pritiskom. Vedenjske tehnike verjetno niso zapletene, morda vam priporočamo, da masturbirate kakšno uro ali dve pred seksom.
To vedenje je namenjeno nadzoru prezgodnje ejakulacije med spolnim odnosom. Drug način, ki bi ga lahko priporočili, je, da se nekaj časa izogibate spolnemu odnosu in se osredotočite samo na vrsto igre ali spolno stimulacijo, da boste lahko odstranili stres, ki sproži razpravo v vaših mislih.
2. Vaje medeničnega dna
Ne samo ženske, ki lahko izvajajo Keglove vaje, to lahko izvajajo tudi moški. Keglove vaje so usmerjene v mišice medeničnega dna. Prezgodnji izliv lahko povzročijo šibke mišice medeničnega dna, tako da je oslabljena tudi sposobnost zadrževanja ejakulacije.
Vaje medeničnega dna s Keglovimi vajami lahko okrepijo te mišice, da preprečijo prezgodnjo ejakulacijo. Spodaj je opisano, kako izvajati Keglove vaje.
- Poiščite prave mišice. Med zadrževanjem sape lahko poskusite zadržati luščenje v gibanju ali zategniti mišice. Ko najdete prave mišice, lahko to gibanje izvedete kadar koli. Pazite, da pri tem ne boste zadrževali urina ali zadrževali diha, saj vpliv ni dober za zdravje. To gibanje naredite po možnosti, ko ne želite urinirati ali prepihati vetra.
- Začnite izvajati tehniko vadbe. Mišice medeničnega dna lahko držite tri sekunde, nato pa se naslednje tri sekunde sprostite. Ko začutite, da so se vaše medenične mišice začele krepiti, lahko to storite med sedenjem, stoje ali hojo.
- Vadite svojo osredotočenost. Pazite, da ne raztegnete trebušnih mišic, stegen ali zadnjice. Osredotočite se le na zategovanje medeničnih mišic. Med vadbo morate prosto dihati, ne zadrževati sape.
- Ponovite to vajo. Za največje rezultate izvajajte to vajo trikrat na dan. Če vam je to uspelo nekajkrat, si prizadevajte za 10 ponovitev na dan.
3. Tehnika premora-stiskanja
Druga tehnika za obvladovanje prezgodnje ejakulacije, ki jo morda priporoča tudi zdravnik, je tehnika stiskanja pavze oz. pavza-stisk . Način delovanja te metode je naslednji.
- Začnite spolno aktivnost kot običajno, pred njo lahko zagotovite stimulacijo, dokler se ne počutite pripravljeni na ejakulacijo – vendar ne do ejakulacije.
- Naj vaš partner stisne konico penisa na mestu, kjer se glava penisa spoji z gredjo. Nehajte stiskati za nekaj sekund, dokler želja po ejakulaciji ne mine.
- Prosite svojega partnerja, naj to ponovi, kot potrebujete.
Ta tehnika je namenjena ugotavljanju, kdaj natančno morate zadržati ejakulacijo in vas navaditi, da jo zadržite, tako da tehnike ne potrebujete več.
Poskusite lahko tudi s tehniko, imenovano stop-start oz start-stop , če izvajate tehniko, ki je bila prej boleča. Tehnika stop-start je, da pred ejakulacijo ustavite spolno stimulacijo, počakate, da se vzburjenje zmanjša, nato pa lahko znova začnete izvajati spolno stimulacijo.
4. Kondomi
Poleg preprečevanja spolno prenosljivih bolezni se lahko uporaba kondomov uporablja tudi kot alternativna tehnika za preprečevanje prezgodnje ejakulacije. Kondomi lahko zmanjšajo občutljivost, kar je očitno sredstvo za zaustavitev ejakulacije.
Da bi zadržali vrhunec, lahko poiščete kondome, ki vsebujejo benzokain ali lidokain, saj lahko oba zagotavljata omrtvičevalni ali omrtvevi učinek. Če ne, poiščite kondome iz debelega lateksa.
Ali obstaja zdravilo za preprečevanje prezgodnje ejakulacije?
V nekaterih primerih boste morda prejeli zdravila za zdravljenje prezgodnje ejakulacije. Obstajata dve vrsti zdravljenja, ki ju običajno dajejo zdravniki, in sicer zdravila za lokalno uporabo, ki se nanašajo neposredno na kožo, ali zdravila, ki jih jemljemo peroralno. Tukaj je popolna razlaga.
1. Lokalna anestezija
Ta anestetik je lahko v obliki krem in pršilo ki običajno vsebuje benzokain, prilokain ali lidocin. Učinek, ki ga povzročajo lokalni anestetiki, je omrtvičenje ali omrtvičenje penisa v erekciji.
Način uporabe je, da ga nanesete na penis, ki je doživel popolno erekcijo približno 10 do 15 minut pred spolnim odnosom. Posledično boste občutili zmanjšanje občutka znakov prezgodnje ejakulacije.
Kaj morate vedeti, ta anestetik je sprejemljiv, vendar ima tudi stranske učinke. Nekateri moški naj bi začasno izgubili občutljivost, nekateri pa občutijo zmanjšanje spolnega zadovoljstva.
2. Zdravila za pitje
Številna zdravila naj bi lahko premagala prezgodnjo ejakulacijo, vključno z antidepresivi, analgetiki in fosfodiesterazo-5.
- Antidepresivi. En razred antidepresivov, in sicer: selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI) ima učinek zakasnitve ejakulacije, zato se lahko uporablja za izboljšanje simptomov prezgodnje ejakulacije. Zdravila SSRI, kot so escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parksetin (Paxil) ali fluoksetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetik. Vrste analgetikov, kot je tramadol (Ultram), ki se običajno uporablja za zdravljenje bolečine, imajo tudi učinek zakasnitve ejakulacije. Tramadol se lahko predpiše, če zdravila SSRI niso bila učinkovita.
- Zaviralci fosfodiesteraze-5. Vključeno v skupino močnih zdravil za zdravljenje težav z erektilno disfunkcijo, kot so sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) ali vardenafil (Levitra, Staxyn).
Citirano po Klinika Mayo c, teh zdravil ni odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila ( ZDA Uprava za hrano in zdravila ) kot zdravljenje za preprečevanje prezgodnje ejakulacije, zato zahteva nadaljnji nadzor in zdravniški recept.
Ali se je mogoče izogniti prezgodnji ejakulaciji?
Na žalost ni učinkovitega načina za preprečevanje prezgodnje ejakulacije. Zdrav življenjski slog, kot je prilagajanje prehrane, vadba, opustitev kajenja in pitje alkohola, lahko malo pomaga, vendar ne prepreči popolnoma prezgodnje ejakulacije.
Citirano po Harvard Health , vam svetujemo, da razmislite o posvetovanju s psihoterapijo ali spolno terapijo, če doživljate občutke tesnobe, krivde ali frustracije zaradi spolnega življenja s partnerjem.
Poleg tega se vam ob prezgodnji ejakulaciji ni treba počutiti krive, saj je to pri moških precej pogosto. Poskusite se ne kriviti in odkrito komunicirajte s svojim partnerjem, da se izognete kakršni koli napačni komunikaciji.