Zelo pomembno je ohranjanje ravni krvnega sladkorja v normalnih mejah. To je glavni ključ preprečevanja diabetesa mellitusa pri zdravih ljudeh in tudi zdravljenja ljudi, ki so imeli to bolezen.
Sledijo informacije o krvnem sladkorju od normalnih vrednosti ali mejnih vrednosti, preiskave in kako ohraniti raven sladkorja v krvi normalno.
Krvni sladkor in njegova funkcija v telesu
Krvni sladkor je preprosta molekula sladkorja ali glukoza, ki je glavni vir energije za vsako celico in tkivo v telesu.
Glukoza se proizvaja s procesom prebave živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, kot so riž, kruh, krompir, sadje in prigrizki, ki vsebujejo sladkor.
Ko se ogljikovi hidrati razgradijo v glukozo, se te molekule sladkorja pretakajo v kri, da se predelajo v energijo za telesne celice.
Vendar pa telesne celice ne morejo neposredno pretvoriti glukoze v energijo. V tem procesu potrebujete vlogo inzulina.
Inzulin je hormon trebušne slinavke, ki pomaga pri absorpciji glukoze v telesnih celicah. Ta hormon se sprošča, ko se krvni sladkor dvigne.
Naloga insulina je ohranjanje krvnega sladkorja v normalnih mejah, ne previsokih (hiperglikemija) ali prenizkih (hipoglikemija).
Prisotnost inzulinskih motenj lahko telesu oteži vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi. Če se ne nadzoruje, lahko to privede do sladkorne bolezni.
Normalna meja krvnega sladkorja
Sledi razpon normalnih ravni sladkorja v krvi v miligramih na deciliter (mg/dL).
- Krvni sladkor na tešče (po tem, ko 8 ur niste jedli): 70-99 mg/dl.
- Ena do dve uri po jedi: manj kot 140 mg/dl.
- Trenutni krvni sladkor: manj kot 200 mg/dl.
- Krvni sladkor pred spanjem: 100-140 mg/dl.
Raven sladkorja v krvi nad tem razponom kaže na prediabetes ali sladkorno bolezen.
Prediabetes je stanje, ko je krvni sladkor višji od običajnega, vendar še ni razvrščen kot sladkorna bolezen.
Za osebo lahko rečemo, da ima visok krvni sladkor, če je krvni sladkor več kot 200 mg/dL ali 11 milimolov na liter (mmol/L).
Medtem naj bi imela oseba nizek krvni sladkor, če raven pade pod 70 mg/dL.
Če imate eno od teh stanj, to pomeni, da vaša raven glukoze v krvi ni več normalna.
Raven sladkorja v krvi lahko niha, odvisno od prehrane, dnevne telesne aktivnosti, stranskih učinkov zdravil in drugih dejavnikov.
Na splošno so občasne spremembe ravni sladkorja v krvi še vedno smiselne, če se številke v kratkem času ne spremenijo zelo drastično.
Normalna raven sladkorja v krvi glede na starost
Normalni razponi krvnega sladkorja pri otrocih in starejših se na splošno ne razlikujejo od odraslih.
Vendar pa se raven sladkorja v krvi pri otrocih lažje spreminja v primerjavi z odraslimi.
Zato so otroci bolj nagnjeni k padcu krvnega sladkorja na zelo nizko raven, imenovano hipoglikemija.
Običajno so otroci, ki so najbolj dovzetni za hipoglikemijo, tisti, ki imajo sladkorno bolezen tipa 1.
Vrste meritev krvnega sladkorja
Kolikšen je normalen obseg krvnega sladkorja v različnih situacijah, lahko ugotovite z zdravniškimi ali neodvisnimi pregledi.
Tukaj je nekaj vrst testov krvnega sladkorja za diagnosticiranje diabetesa mellitusa.
1. Krvni sladkor na tešče (BDP)
Krvni sladkor na tešče je razpon normalnih ravni sladkorja v krvi pred jedjo.
Ta test je koristen tudi za preverjanje, ali ste v nevarnosti za prediabetes ali sladkorno bolezen.
Preden opravite test krvnega sladkorja na tešče, se morate postiti 8 ur.
Naslednja so merila za normalno raven sladkorja v krvi iz testa krvnega sladkorja na tešče:
- Normalno (brez sladkorne bolezni): pod 100 mg/dl.
- Prediabetes: 100-125 mg/dl.
- Sladkorna bolezen: 126 mg/dl ali več.
2. Oralni test tolerance na glukozo (OGTT)
Oralni test tolerance na glukozo (OGTT) je namenjen diagnosticiranju sladkorne bolezni ali odpornosti proti insulinu.
Ta test tudi ugotavlja, ali imajo telesne celice težave pri izrabi glukoze.
Zdravnik vas bo prosil, da se postite 8-12 ur. Po tem boste popili 75 ml sladkorne raztopine.
Pri tem testu zdravnik preveri vaš krvni sladkor pred in po pitju raztopine sladkorja.
V nadaljevanju so merila za normalno raven sladkorja v krvi iz rezultatov OGTT.
- Normalno (brez sladkorne bolezni): pod 140 mg/dl.
- Prediabetes: 140-199 mg/dl.
- Sladkorna bolezen: 200 mg/dl ali več.
3. Trenutni krvni sladkor (GDS)
Test krvnega sladkorja, znan tudi kot GDS, lahko opravite kadar koli v dnevu.
Ta test je uporaben za poznavanje razpona ravni sladkorja v krvi osebe za en dan in ne temelji na določenem časovnem razponu.
V nadaljevanju so merila za normalno raven sladkorja iz rezultatov, ki jih pokaže GDS test.
- Normalno (brez sladkorne bolezni): pod 200 mg/dl.
- Sladkorna bolezen: 200 mg/dl ali več.
4. HbA1c
Test HbA1c se uporablja za diagnosticiranje sladkorne bolezni, ker HbA1c opisuje povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih treh mesecih.
Merila za rezultate testa HbA1c so naslednja.
- Normalno (brez sladkorne bolezni): manj kot 5,7%.
- Prediabetes: 5,7-6,4%.
- Sladkorna bolezen: 6,5 % ali več.
Kdaj morate preveriti krvni sladkor?
Ljudem, ki še nikoli niso imeli diagnoze sladkorne bolezni, svetujemo, da preverijo krvni sladkor glede na dejavnike tveganja, ki jih imajo.
Če so rezultati normalni, lahko pregled ponovite vsaj vsaka tri leta.
Medtem se pri bolnikih s sladkorno boleznijo redno izvajajo pregledi krvnega sladkorja, da se ugotovi, ali je njihovo stanje sladkorne bolezni pod nadzorom.
Zdravnik vam lahko predlaga preverjanje krvnega sladkorja ali HbA1c vsake 1-3 mesece.
Svoj krvni sladkor lahko preverite tudi neodvisno s pomočjo prenosnega merilnika krvnega sladkorja ali glukometra.
Upoštevajte priporočila vsakega zdravnika glede tega, kako pogosto in kdaj opraviti ta pregled.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za sladkorno bolezen je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja zjutraj, pred jedjo, dve uri po jedi in pred spanjem.
Lahko pa preverite tudi krvni sladkor, če imate simptome hipoglikemije.
Vzroki za spremembo ravni sladkorja v krvi
Normalne ravni glukoze v krvi se lahko sčasoma spremenijo navzgor ali navzdol od normalnih mej.
Različne stvari lahko sprožijo spremembe ravni glukoze.
Najpogostejši vzroki za visok krvni sladkor so:
- dehidracija,
- hormon,
- stres,
- določene bolezni in
- ekstremne temperature.
Medtem so najpogostejši vzroki za nizek krvni sladkor:
- Bolniki s sladkorno boleznijo, ki redno uživajo droge, preskočijo obroke,
- stranski učinki zdravil za sladkorno bolezen in
- stranski učinki insulina.
Kako ohraniti normalno raven sladkorja v krvi
Ohranjanje stabilne ravni sladkorja v krvi je ključ do zdravega življenja za vsakogar.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite za nadzor ravni sladkorja v krvi.
1. Telovadite in bodite aktivni
Vadba lahko poveča občutljivost telesnih celic na inzulin.
Tako lahko telesne celice bolje absorbirajo glukozo, tako da se lahko krvni sladkor, ki se dvigne po zaužitju, hitro povrne v normalno stanje.
Poleg tega vadba poveča dober holesterol v telesu in znižuje trigliceride.
Obe prednosti lahko preprečita debelost ( prekomerna telesna teža ) ali debelost, ki je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen.
Poleg vadbe lahko telesno aktivnost povečate z vsakodnevnimi aktivnostmi.
Nekatere najpreprostejše dejavnosti so čiščenje hiše, vrtnarjenje ali izbira hoje med potovanjem, če je to dovolj ugodno.
2. Sledite vzorcu zdrave prehrane
Hrana je tesno povezana z ravnjo sladkorja v krvi. Zdrava in redna prehrana bo pripomogla k normalnemu krvnemu sladkorju.
Izberite hrano s popolno in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje beljakovine, vlaknine, vitamine, minerale in ogljikove hidrate.
Namesto tega omejite ali se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo sladkorja, nasičenih maščob in transmaščob.
Prekomerno uživanje sladkorja in maščob lahko povzroči debelost in vnetja, dva pomembna dejavnika, ki povečata tveganje za sladkorno bolezen.
3. Dobro obvladujte stres
Zdravniki in zdravstveni strokovnjaki vsem, ki želijo ohraniti normalno raven sladkorja v krvi, priporočajo pravilno obvladovanje stresa.
Razlog je v tem, da lahko stresni hormoni, kot sta adrenalin in kortizol, zvišajo krvni sladkor.
Dolgotrajen stres lahko črpa energijo in energijo, tako da postanete manj aktivni.
Poleg tega lahko stres poveča vnetje v telesu. Oboje spet poveča tveganje za sladkorno bolezen.
4. Redno preverjajte krvni sladkor pri bolnikih s sladkorno boleznijo
Merjenje krvnega sladkorja je zelo pomembno za diabetike.
Poleg preverjanja morate občasno zabeležiti tudi raven sladkorja v krvi.
Tako lahko spremljate spremembe ravni sladkorja v krvi, ki so previsoke ali nizke.
Pazite na spremembe ravni sladkorja v krvi, ki so preveč drastične. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da zagotovite svoje zdravstveno stanje.
Ali vi ali vaša družina živite s sladkorno boleznijo?
Nisi sam. Pridružite se skupnosti bolnikov s sladkorno boleznijo in poiščite koristne zgodbe drugih bolnikov. Prijavite se zdaj!