Človeško telo se lahko premika zaradi kosti in mišic, ki so pomemben del človeškega gibalnega sistema. Če kosti obravnavamo kot pasivno gibanje, so mišice aktivna gibanja, ki lahko premikajo kosti. No, ampak najprej, ali veste, kako deluje mehanizem mišic? Oglejte si celoten pregled v naslednjem članku.
Mehanizem delovanja mišic pri ljudeh
Kot aktivno gibalno sredstvo lahko mišice premikajo človeško okostje kot sredstvo za pasivno gibanje s krčenjem in sprostitvijo mišic. Vendar pa lahko mišice premikajo tudi druge dele telesa, kot so srce, prebavni trakt, dihala, cirkulacijski sistem in reproduktivni sistem.
Mehanizem delovanja mišic se začne, ko mišica prejme dražljaj ali signal od motoričnega nevrona, ki povzroči, da se skrči. Krčenje mišic povzroči gibanje v telesu.
Pogosto se domneva, da pride do krčenja mišic, ko se mišica skrajša, vendar napetost mišic ni vedno posledica spremembe dolžine mišice. Razlog je v tem, da obstaja več vrst mišičnih kontrakcij, ki jih razlikujeta dve spremenljivki, in sicer dolžina in mišična napetost.
Vrste krčenja mišic
Preden izveste več o mehanizmu delovanja mišic prek kontrakcij, ki se pojavijo, morate najprej razumeti vrste mišičnih kontrakcij, ki se lahko pojavijo:
1. Koncentrične kontrakcije
Ta vrsta krčenja se običajno pojavi, ko se mišice uporabljajo za dvigovanje ali premikanje predmeta. Takrat se krčenje začne s pojavom napetosti v mišici, zaradi česar se skrajša.
Šele takrat bodo mišice dovolj močne, da dvignejo predmet. Ta vrsta je ena najpogostejših mišičnih kontrakcij. Pri tem mehanizmu krčenja mišic je ustvarjena sila vedno manjša od največje mišične moči.
Ko se sila, ki jo potrebujejo mišice za dvig predmeta, zmanjša, se stopnja krčenja poveča. To se zgodi, dokler mišica ne doseže največje hitrosti krčenja.
2. Ekscentrično krčenje
Naslednja vrsta se imenuje ekscentrična kontrakcija, kar je gibanje mišic, ki se podaljša ali raztegne. Delovni mehanizem mišice, ko pride do tega krčenja, je, da se mišična vlakna raztegnejo zaradi zunanje sile mišice, ki je večja od tiste, ki jo lahko ustvari mišica sama.
O mehanizmu delovanja mišic pri tem ekscentričnem krčenju si morate zapomniti dve stvari. Prvič, pritisk, ki ga ustvari ta kontrakcija, je zelo visok v primerjavi z največjo močjo mišice.
Primer ekscentričnega krčenja je, ko želite predmet počasi odložiti. Do ekscentričnih kontrakcij pride, ker morajo biti upogibniki rok aktivni za nadzor padajočega predmeta. To pomeni, da lahko postavite nekaj zelo težkega, čeprav ga ne morete dvigniti.
Drugič, nastala mišična napetost ni odvisna od hitrosti, s katero se mišica raztegne. To pomeni, da lahko skeletne mišice prenesejo sile, ki nastanejo, ko se podaljšajo.
Če izvajate trening moči z uporabo bučice, Te kontrakcije se bodo pojavile, ko se spustite dumbbells od rame v smeri, vzporedni s kvadricepsom. Morda boste lahko občutili, kako se mišica podaljša.
3. Izometrična kontrakcija
Ta vrsta mišične kontrakcije je znana tudi kot statična kontrakcija. To je zato, ker se za razliko od prejšnjih vrst krčenja mišica ne skrajša ali podaljša in ostane na svoji običajni dolžini.
Primer izometrične kontrakcije je, ko držite predmet pred seboj. Takrat se bo teža predmeta, ki ga nosite, potegnila navzdol.
Vendar se bodo vaše roke in roke borile z enako močjo navzgor. Ker ne dvigujete ali spuščate roke, se bo biceps izometrično skrčil.
Sila, ki nastane pri izometričnem krčenju, bo v celoti odvisna od dolžine mišice v času krčenja.
Faze mehanizma delovanja mišic
Po razumevanju različnih vrst mišičnih kontrakcij, ki se lahko pojavijo, in preučevanju mehanizma krčenja, je čas, da razumemo faze mehanizma delovanja mišic. Sledi pregled mehanizma delovanja mišic, ki ga morate poznati.
1. Mišice prejemajo stimulacijo iz centralnega živčnega sistema
Kot smo že omenili, se mehanizem mišičnega dela začne s signalom ali dražljajem, ki povzroči krčenje. Da, ta signal ali dražljaj prihaja iz centralnega živčnega sistema, ki se pojavi zaradi aktivnosti možganov ali hrbtenice.
2. Stimulacija iz možganov povzroča kemične reakcije
Signal bo prejela kemikalija, imenovana acetilholin. Te kemikalije bodo povzročile različne kemične reakcije v mišicah. Eden od njih je sproščanje Ca² (kalcijevih) ionov iz sarkoplazmatskega retikuluma.
Ne samo to, glede na College of Agriculture & Life Sciences na Texas A&M University, bo ta kemična reakcija spodbudila tudi gibanje troponina in tropomiozina v spojinah aktina in miozina. To gibanje sproži krčenje mišic.
3. Proces sproščanja mišic
Naslednja stopnja mehanizma delovanja mišic je proces mišične relaksacije po tem, ko centralni živčni sistem ne pošilja več dražljaja ali signala. Takrat se kemične reakcije, ki nastanejo zaradi stimulacije, normalizirajo.
Tako se bodo mišice, ki so se zaradi kemičnih reakcij skrčile ali skrajšale, podaljšale in sprostile.
Kljub temu je mehanizem delovanja mišic lahko drugačen in je odvisen od vrste mišice.
Mehanizem delovanja mišic po vrsti
V človeškem telesu obstajajo tri vrste mišic. Vsak ima drugačen mehanizem delovanja mišic.
1. Skeletne mišice
Skeletne mišice so vrsta mišic, ki jih lahko zavestno nadzorujete, saj se uporabljajo za gibanje. Skeletne mišice, znane tudi kot skeletne mišice, so mišice, ki so pritrjene na kosti.
Zato, ko premikate to mišico, se premikajo tudi kosti, ki so pritrjene na mišico. Te mišice in kosti so vezane s kitami, ki se premikajo, ko se mišice skrčijo.
2. Gladke mišice
Medtem so gladke mišice vrsta mišic, ki jih ni mogoče zavestno nadzorovati. Gladke mišice lahko najdemo v organih v telesu, kot so krvne žile, prebavni trakt, sečila in maternica.
Mehanizem delovanja te mišice se pojavi samodejno, pri čemer se bo mišica počasi krčila v svojem lastnem ritmu glede na aktivnost, ki se pojavi v vašem telesu.
3. Srčna mišica
Tako kot gladke mišice tudi gibanja srčne mišice ne morete zavestno nadzorovati. Delovni mehanizem srčne mišice poteka tudi samodejno, glede na potrebe telesa in z določenim ritmom.