Visok holesterol lahko povzroči resnejše zaplete. Obstaja več možnosti zdravljenja holesterola, ki jih lahko poskusite. Začenši od dodatkov za zniževanje holesterola, kemičnih zdravil, do zdravil rastlinskega izvora za holesterol. Katere so nekatere zeliščne možnosti za zniževanje holesterola ali naravne možnosti za zniževanje holesterola, ki bi jih lahko poskusili? Preverite naslednjo razlago.
Širok izbor zeliščnih zdravil za holesterol
Tukaj je nekaj zeliščnih zdravil, ki se uporabljajo za zniževanje holesterola v krvi.
1. Česen
Verjame se, da je česen ena vrsta zelišč, ki se lahko uporablja za zniževanje ravni holesterola v krvi.
Na podlagi študije, objavljene v reviji Prehranske raziskave in praksaDokazano je, da česen znižuje raven slabega holesterola (LDL) v krvi.
V študiji je zaužitje česna v prahu ne samo znižalo ravni LDL, ampak tudi znižalo celotno raven holesterola v krvi.
Na ta način naj bi uživanje česna in uporaba dodatkov, ki vsebujejo česen, izboljšali zdravje srca.
Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave o veljavnosti informacij o uporabi česna kot zeliščnega zdravila za holesterol.
Razlog je v tem, da obstaja več študij, ki navajajo, da čeprav česen koristi zdravju srca, njegov vpliv na raven holesterola ni prevelik.
Pri zdravniku se lahko posvetujete tudi z zdravnikom o uporabi katerega od zeliščnih zdravil proti holesterolu.
Zdravnik vam bo pomagal določiti, katera naravna zdravila bi lahko uporabili za znižanje holesterola v krvi.
2. Ingver
Poleg uporabe česna kot zeliščnega zdravila proti holesterolu naj bi se ingver uporabljal tudi kot naravno zdravilo za zniževanje ravni holesterola v krvi.
Ta zeliščna rastlina ima številne zdravstvene koristi, od zniževanja ravni holesterola do pomoči pri zdravljenju raka.
Študija, objavljena v Savdski medicinski časopis izvedli preskušanje z uporabo treh gramov ingverja v prahu na 85 posameznikih 45 dni za znižanje holesterola.
Rezultati študije so navedli, da je uporaba ingverja kot zdravila rastlinskega izvora pri večini posameznikov uspela zmanjšati splošno raven holesterola.
Druga študija je uporabila pet gramov ingverja v prahu za 60 bolnikov, ki so imeli visoke ravni holesterola v starostni skupini 18-70 let.
Po zaužitju 5 gramov ingverja v prahu vsak dan tri mesece se je raven holesterola LDL v krvi znižala za 17,41 %, skupnega holesterola pa za 8,83 odstotka.
Ne samo to, zmanjša se tudi raven trigliceridov v krvi, medtem ko se raven HDL ali dobrega holesterola poveča. Tako lahko poskusite uporabiti ingver kot naravno zdravilo, če želite znižati holesterol.
Poleg jemanja ingverja v obliki dopolnila lahko vzamete tudi ingver v prahu ali dodate ingver različnim živilom, ki jih zaužijete.
3. Laneno seme
Mogoče nekateri še ne veste laneno seme. ker laneno seme je žito, ki ima številne zdravstvene koristi, ena od njih je kot zeliščno zdravilo za holesterol.
Ta zeliščna rastlina je bogata s topnimi vlakninami, hranili, ki lahko pomagajo znižati holesterol v telesu.
Laneno seme se lahko zaužije v obliki prahu, pomešanega s hrano, ali v trdni obliki, ki jo lahko zaužijemo neposredno.
Uporaba laneno seme kot zeliščno zdravilo za holesterol naj bi pomagalo zmanjšati skupni holesterol in slab holesterol v krvi. Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali resnico.
Kljub temu v praksi ne morete samo zaužiti laneno seme če res želite, da se raven holesterola v krvi takoj zniža. S
Poleg uporabe zeliščnega zdravila za holesterol, ga morate uravnotežiti z zdravim načinom življenja.
Ena izmed njih je prilagajanje prehrane z izbiro zdrave hrane za holesterol in izogibanjem živilom z visoko vsebnostjo holesterola.
Poleg tega morate redno telovaditi, da ohranite raven holesterola na normalni ravni.
Poleg zniževanja holesterola, laneno seme Prav tako naj bi se uporabljal kot naravno zdravilo za zniževanje visokega krvnega tlaka, tveganja za različne srčne bolezni in različne prebavne težave.
4. Dvignite
Angkak ali se lahko imenuje rdeči kvašen riž je še ena zeliščna rastlina, za katero velja, da se uporablja kot zdravilo za zniževanje holesterola.
Angkak je tradicionalna hrana in zdravilo, ki izvira iz Kitajske in se uporablja že stoletja.
Verjame se, da lahko Angkak zniža holesterol, izboljša krvni obtok in izboljša prebavo. Angkak je narejen s fermentacijo z dodatkom kvasa Monascus purpureus na rjavem rižu.
Zdi se, da ima Angkak pri uporabi kot zeliščno zdravilo za holesterol kemične spojine, podobne tistim v statinih. Ta kemična spojina je znana kot monakolin K.
Obstaja več študij, ki dokazujejo, da Angkak oz rdeči kvašen riž ima koristi pri zniževanju ravni holesterola v krvi.
Ena študija je pokazala, da lahko uživanje Angkaka zmanjša raven slabega holesterola enako kot skupnega holesterola.
Kljub temu je še vedno potrebnih več raziskav o varnosti in dolgoročni učinkovitosti zdravila Angkak.
Razlog je v tem, da raziskovalci niso prepričani, da lahko kemične spojine, ki jih najdemo v Angkaku, znižajo slab holesterol v krvi.
Neželeni učinki uporabe Angkaka
Angkak ima tudi različne stranske učinke, na katere boste morda morali biti pozorni. Neželeni učinki rdečega kvasnega riža so na splošno blagi, kot so glavoboli, zgaga, in bolečine v trebuhu.
Vendar pa dolgoročni učinki zdravila Angkak niso znani. Še več, kemične spojine, ki jih najdemo v Angkaku, so podobne tistim v statinih (spojine monakolina K).
Te spojine lahko povzročijo resne neželene učinke, če se uporabljajo v preveliki količini.
Poleg tega morate biti pozorni, ko jemljete Angkak kot zeliščno zdravilo za holesterol, njegovo interakcijo z drugimi zdravili.
Med jemanjem statinov za zniževanje holesterola ne smete jemati zdravila Angkak.
Tudi, ko jemljete zdravila, ki zavirajo imunski sistem, protiglivična zdravila, nekatere antibiotike ali zdravila proti virusu HIV (zaviralec proteaze).
Bolje je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, preden se odločite za uporabo zdravila Angkak kot zeliščnega zdravila za holesterol.
Če imate bolezen ledvic, jeter, ste noseči ali dojite, ne smete piti zdravila Angkak.
Pomen pozornosti na pravila za uporabo zdravil rastlinskega izvora za holesterol
Vsekakor lahko uporabite zeliščna zdravila kot alternativo, če niste prepričani o uporabi drugih vrst zdravil za holesterol, vključno s prehranskimi dopolnili, ki se lahko uporabljajo tudi za zniževanje holesterola.
Kljub temu je uporaba zdravil rastlinskega izvora še vedno potrebna pod zdravniškim nadzorom. Zato bi bilo pred uporabo zeliščnih zdravil za zniževanje holesterola bolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Zdravnik vam bo zagotovo pomagal ugotoviti, ali je vaše stanje mogoče zdraviti z zeliščnimi zdravili. Možno je, da bo vaše stanje lažje obvladovati, če uporabljate zdravila za holesterol ali druge dodatke.
Poleg tega bo zdravljenje s holesterolom prineslo največje koristi, če ga spremljajo zdrave navade ali življenjski slog, da preprečimo zvišanje holesterola.
Nekatere zdrave navade kot spremljevalec uporabe zeliščnih zdravil za holesterol vključujejo naslednje.
- Nehaj kaditi.
- Shujšajte, če ste debeli in ohranite idealno telesno težo.
- Redno izvajajte vadbo.
- Ohranite dieto z uživanjem dobre hrane, da ohranite holesterol varen.
- Omejite uživanje hrane, bogate z nasičenimi maščobami in visoko vsebnostjo holesterola.
- Zmanjšajte porabo transmaščob, če je potrebno, jih sploh ne uživajte.
- Zmanjšajte porabo alkohola.
- Dobro obvladujte stres.
S sprejetjem različnih vedenj ali bolj zdravega življenjskega sloga, kot je omenjeno zgoraj, lahko uporaba zeliščnih zdravil za holesterol bolje vpliva na raven holesterola v krvi.
Ne samo to, navajanje na zdrav način življenja lahko izboljša splošno zdravje in kakovost življenja.