Ste že kdaj slišali za izraz piskanje? Piskanje, znano tudi kot piskanje, je značilen zvok, ki nastane, ko zrak teče skozi zožene dihalne poti. Piskanje, ki zveni kot zelo tiho žvižganje, postane glasnejše, ko izdihnete ali vdihnete.
Če tega ne veste, je lahko pojav tega stanja znak, da imate težave z dihali, kot so alergije, astma, bronhitis in pljučnica. V naslednjem pregledu izveste o različnih načinih obvladovanja sopenja.
Kaj povzroča piskanje?
Na splošno se piskanje pojavi, ko pride do blokade ali zožitve dihalnih poti. Poleg tega lahko zožitev glasilk sproži tudi zvok sopenja. Zvok se lahko razlikuje, odvisno od tega, kateri del dihalnega sistema je blokiran ali zožen.
Če je težava v zgornjih dihalih, lahko glas zveni hripav ali oster. Medtem, če je prizadet spodnji dihalni sistem, boste slišali piskanje, ki je bolj podoben zvoku žvižganja.
Kaj je torej vzrok za blokado dihalnih poti, ki povzroča piskanje? Običajno so najpogostejši vzroki za ponavljajoče se piskanje kronična kratka sapa, kot sta astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).
Te bolezni povzročajo zoženje in mišične krče (bronhospazem) v majhnih dihalnih poteh vaših pljuč.
Nekatera druga kronična stanja, ki lahko sprožijo težko dihanje, ki povzroča piskanje, vključujejo:
- emfizem
- refluks želodčne kisline (GERB)
- srčna bolezen
- pljučna bolezen
- apneja v spanju
Piskanje lahko povzročijo tudi druge akutne bolezni, vključno z:
- bronhitis
- pljučnica
- okužba dihalnih poti
- reakcija na kajenje
- vdihavanje tujih snovi
- anafilaksa
Če želite ugotoviti vzrok za piskanje, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo opravil pregled, da bi ugotovil, kako pogosto in zakaj se pojavi.
Kdo je bolj ogrožen zaradi tega stanja?
Vsakdo, od dojenčkov do starejših, lahko doživi to stanje. Seveda pa obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje, da človek povzroči piskanje.
To stanje pogosto najdemo pri otrocih, ki trpijo za astmo. Poleg tega je piskanje pri dojenčkih precej pogosto. Po podatkih klinike Cleveland približno 25-30 odstotkov dojenčkov v prvem letu življenja doživi piskanje.
Eden od razlogov, zakaj se pri dojenčkih pogosto pojavi piskanje, je, da so njihove dihalne poti manjše. Poleg tega so otroci, mlajši od 2 let, bolj dovzetni za stanje, znano kot bronhiolitis. To stanje povzroča virusna okužba dihalnih poti, zato lahko vaš otrok doživi piskanje.
V odrasli dobi ljudje, ki aktivno kadijo in trpijo za kroničnimi boleznimi, pogosteje doživljajo piskanje.
Kako ravnati s piskanjem (dihalnim zvokom) brez zdravil
Zvoki dihanja, ki se pojavijo nenadoma, vas zagotovo motijo. Vendar pa vam ni treba skrbeti, saj lahko piskanje preprečite in zdravite na spodnje načine.
1. Eterično olje nanesite na prsi
Nekatera eterična olja (esencialna olja) je znano, da se uporablja kot naravno zdravilo za težko dihanje, zato lahko prepreči piskanje. Vendar ne pozabite, da bo njegova uporaba učinkovita tudi, če se piskanje ne bo ponovilo.
Nekatera eterična olja, za katera je znano, da so koristna za piskanje, so olje listov mete, olje evkaliptusa, olje sivke in olje nageljnovih žbic.
Tukaj so nasveti za uporabo eteričnih olj za zdravljenje piskanja:
- Zmešajte dve kapljici eteričnega olja v odmerku četrtine skodelice nosilno olje ki bo razredčil eterično olje.
- Nanesite na prsni koš in vdihnite 15-20 minut, nato obrišite prsi. Zlasti olje sivke in evkaliptusovo olje, zmešajte 2-3 kapljice olja v posodi z vročo vodo.
- Postavite obraz nad vodo (z zaprtimi očmi, da se izognete draženju), ne da bi se dotaknili vode. Nato si pokrijte glavo z brisačo, da bo vsa para vstopila v vaše dihalne poti.
Nekateri ljudje so morda preveč občutljivi na določene vonjave in to lahko dejansko sproži piskanje. Zato uporabljajte previdno in prenehajte z uporabo, če se simptomi poslabšajo.
2. Vzemite si toplo kopel
Na prsi lahko za približno 30 minut položite toplo brisačo in si nato 15 minut privoščite toplo kopel. Toplota in para iz tople vode, ki jo uporabljate, lahko olajšata dihanje.
Poleg tega se bo vaše telo sprostilo in vam bo bolj udobno, še posebej, če se pred spanjem stuširate toplo. Tako lahko spite bolj trdno, ne da bi motili zvoke dihanja.
3. Uporaba vlažilec
Drug način, kako se spopasti s piskanjem, je uporaba vlažilca zraka. To orodje je uporabno za izboljšanje vašega dihanja, še posebej, če ste v prostoru ali okolju, ki je preveč suho.
V aparat lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja vlažilec da bi dosegli največje rezultate. Vendar se prepričajte, da najprej preverite, ali vlažilec kar imate, lahko kombinirate z eteričnimi olji ali ne.
4. Pijte tople napitke
Piskanje lahko lajšamo tudi s pitjem toplih napitkov. Srkanje toplega napitka sprosti vaše dihalne poti in zmanjša piskanje.
Svoji pijači lahko dodate različne sestavine, od zelenega čaja, medu do mleka. Študija iz leta 2017, objavljena v National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology kaže, da lahko uživanje medu dvakrat na dan pomaga pri lajšanju blokade v grlu.
5. Naredite dihalne vaje
Ljudje, ki trpijo za KOPB, bronhitisom, astmo ali drugimi boleznimi dihal, zagotovo poznajo ta simptom sopenja. Zato so dihalne vaje zelo priporočljive, predvsem za tiste, ki trpijo za zgoraj navedenimi boleznimi.
Na splošno je tehnika dihanja sestavljena iz globokega vdiha, normalnega dihanja in nato izdiha. Zdravnik vam lahko pomaga izbrati najprimernejšo tehniko dihanja za vaše stanje.
6. Izogibajte se cigaretnemu dimu
Kajenje lahko povzroči težave z dihanjem. Eden od stranskih učinkov kajenja - ali vdihavanja pasivnega dima - je piskanje. Če imate piskanje že dlje časa, se lahko vaši simptomi poslabšajo, ko vdihnete pasivno kajenje.
Če ne veste, zakaj je vaš dih piskanje, ponavljajoče se in težek, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da dobite pravo zdravljenje.
7. Jemljite droge
Zgornje metode so zagotovo manj učinkovite, če jih ne spremlja uživanje zdravil, ki lahko premagajo težko dihanje. Glede na to, kakšno bolezen ali zdravstveno stanje imate, lahko zdravila pomagajo razbremeniti zoženje dihalnih poti.
Če je vaše piskanje posledica alergij, vam lahko zdravnik predpiše dekongestive, kortikosteroide in antihistaminike. Drugače je s tistimi, ki trpijo za astmo ali KOPB. Zdravila, ki jih morate jemati, da piskanje ne bo več moteče, so lahko bronhodilatatorji.
Najpomembnejša stvar je, da vedno vzamete zdravilo v skladu z odmerkom in pravili, ki vam jih predpiše zdravnik. Tako je tudi možnost, da bi se piskanje kasneje ponovilo, manjša.