Nekatere ženske imajo vsak mesec neredne menstruacije. Ali pride hitreje, počasneje ali traja dlje kot običajno. To vam seveda oteži, še posebej, če k temu dodamo želodčne krče, ki so mučni in ovirajo dejavnosti. Prav tako se sprašujete, kako ustaviti ali pospešiti menstruacijo. Ali res obstaja varen način?
Varen način za pospešitev prezgodnjega konca menstruacije
Obstajajo nekateri razlogi, zaradi katerih si ženske želijo skrajšati menstruacijo, na primer ne želijo motiti načrtov za počitnice. Mogoče je tudi to tisto, kar imaš v mislih.
V bistvu ni takojšnjega načina za zmanjšanje števila dni menstruacije vsak mesec. Vendar pa obstaja več metod, ki lahko povečajo hitrost menstrualnega pretoka krvi, tako da je cikel krajši kot običajno.
Različni varni načini za pospešitev končane menstruacije so:
1. Orgazem
Dee Fenner, direktorica porodništva na Univerzi v Michiganu, je dejala, da je orgazem med seksom ali samozadovoljevanjem eden od glavnih ključev za pospešitev menstruacije, da se konča predčasno.
To je zato, ker kontrakcije mišic maternice med orgazmom lahko hitreje potisnejo menstrualni pretok krvi iz maternice.
Ne samo to, vrhunec med orgazmom lahko pomaga tudi pri lajšanju želodčnih krčev in simptomov PMS, ki ženske pogosto motijo vsak mesec.
2. Redna vadba
Ne samo vzdrževanje telesne pripravljenosti, redna vadba lahko tudi pospeši menstruacijo, veste.
Krčenje telesnih mišic med vadbo lahko pomaga izboljšati menstrualni pretok krvi, tako da bo vaša menstruacija krajša kot prej.
Za tiste, ki se pogosto soočate z menstrualnimi bolečinami in drugimi simptomi PMS, je lahko vadba tudi rešitev za njihovo premagovanje.
Izberite kardio ali druge vrste vadbe, ki ustrezajo vašim zmožnostim. Najpomembneje je, da to počnete redno in dosledno, da dokažete rezultate.
3. Poraba vitamina C
Izkaže se, da je vaš menstrualni ciklus povezan s tem, kaj zaužijete vsak dan. Predvsem dnevne potrebe po vitaminu C, ali zadostuje?
Zadovoljevanje dnevnih potreb po vitaminu C lahko pomaga znižati raven progesterona, hormona, ki deluje tako, da zgosti tkivo maternične sluznice.
Če raven progesterona pade, se bo maternična sluznica lažje izločila, tako da se menstruacija hitreje konča.
Poleg prehranskih virov vitamina C lahko jemljete tudi bolj praktične dodatke vitamina C.
Vendar pa vedno upoštevajte pravila pitja in odmerke, ki so navedeni na embalaži. Preveč uživanja vitamina C lahko povzroči neželene učinke, kot so bolečine v želodcu, driska in nespečnost.
4. Izogibajte se uporabi tamponov
Čeprav lahko nadomesti funkcijo vložkov, uporaba tamponov dejansko blokira pretok menstrualne krvi iz nožnice in podaljša vašo menstruacijo.
Medtem, če se odločite za uporabo higienskih vložkov, se bo menstrualna kri, ki izteka, hitreje absorbirala na površini vložkov.
Dobro je, takoj zamenjaj tampon z vložki, da bo menstruacija hitreje iztekla. Tako bo vaša menstruacija v tem mesecu krajša in lažja.
5. Kontracepcijske tablete
Nekatere ženske pogosto uporabljajo kontracepcijske tablete ali druge hormonske kontraceptive za lajšanje nadležnih želodčnih krčev.
Pravzaprav lahko te kontracepcijske tablete uporabite tudi za skrajšanje menstruacije, veste.
Nacionalna mreža za zdravje žensk navaja, da je varna uporaba kontracepcije za pospešitev menstruacije. Toda dejansko obstajajo nekateri stranski učinki in tveganja, na katere morate biti pozorni.
Po mnenju American Cancer Society lahko dolgotrajna uporaba kontracepcijskih sredstev poveča tveganje za raka pri ženskah.
Zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom, preden izberete kontracepcijske tablete, da pospešite menstruacijo, da bi se menstruacija končala predčasno. Ne pozabite, da obstaja veliko vrst kontracepcijskih tablet in niso vse primerne za vaše zdravstveno stanje.