Ste že kdaj imeli bolečine v sklepih? Glede na to, da so sklepi na različnih delih telesa, lahko bolečino ali občutljivost občutite v katerem koli sklepu v telesu. Kakšni so torej znaki bolečine v sklepih, kakšni so vzroki in kako jih zdraviti? Preverite naslednjo razlago.
Kaj je bolečina v sklepih?
Sklepi so deli telesa v obliki ležajev, ki povezujejo kost s kostjo. Glavna funkcija sklepa je kot vrtilnik, da se kosti, ki so del človeškega gibalnega sistema, lahko gibljejo prožno in ostanejo na mestu.
Bolečina v sklepih je pritožba zaradi bolečine v enem ali več sklepnih predelih. Pravzaprav lahko bolečino v tem sklepu čutimo tudi v hrustancu, kosteh, ligamentih, kitah in mišicah. Zato lahko bolečina povzroči tudi bolečine v mišicah ali kosteh.
To stanje lahko prizadene enega ali več sklepov v telesu. Največkrat pa se bolečine v sklepih čutijo v kolenu. Če je tako, sta aktivnost in gibanje vašega telesa vedno bolj omejena. Dejansko lahko na že tako hudi ravni bolečine v sklepih ovirajo kakovost življenja.
Bolečino lahko označimo kot blago, povzroča bolečine šele po opravljanju določenih dejavnosti. Lahko pa se to stanje tudi poslabša, zato, kot že rečeno, postane gibanje omejeno.
Znaki in simptomi bolečine v sklepih
Za bolečine v sklepih je običajno značilen pojav bolečine v enem sklepu telesa. Bolečina se lahko pojavi tudi v številnih sklepih, bodisi ločeno ob različnih časih (izmenično) ali hkrati (širjenje).
Obstaja veliko vrst sklepov in jih najdemo v skoraj vseh delih človeškega telesa, kot so vrat, ramena, roke, zapestja, komolci in kolena. Vendar pa je najpogostejša težava z bolečino bolečina v kolenskih sklepih.
Simptomi bolečine v sklepih lahko na splošno vključujejo naslednje:
- Rdečica v sklepih.
- Otekli sklepi.
- Vročina in bolečine v sklepih.
- Deli telesa postanejo togi in mlahavi.
- Hude bolečine ali bolečine.
- Vročina, vendar ne spremlja gripa.
- Spoj je zaklenjen in se ne premika.
- Izguba obsega gibanja sklepov.
Medtem, če je bolečina v sklepu osredotočena samo na kolenski sklep, se pojavijo simptomi spremljajo:
- Huda bolečina ali občutljivost kolena.
- Koleno je toplo na dotik.
- Občutek nezmožnosti popolnoma poravnati kolena.
Različna stanja, ki povzročajo bolečine v sklepih
Sklepi tvorijo povezave med kostmi, ki vam pomagajo pri izvajanju različnih gibov. Torej, ko so sklepi boleči ali moteni, so tudi vaše dejavnosti ovirane.
Bolečina je na splošno posledica motnje ali poškodbe, ki se pojavi v sklepih. Vendar pa se bolečine v sklepih lahko pojavijo tudi zaradi številnih drugih zdravstvenih težav, kot so:
1. Zvini ali zvini mišic
Bolečine v sklepih so lahko posledica iztegnjenih mišic ali napenjanja zaradi zvinov. V nekaterih primerih se lahko pojavijo mišični krči.
Včasih, ko se mišica zvini ali skrči, se lahko ligamenti na prizadetem območju strgajo. Ligamenti so tkiva, ki povezujejo kosti s sklepi.
Začetno zdravljenje zvinov in raztegov vključuje mirovanje poškodovanega območja, pa tudi terapijo z ledom in povoji za stiskanje in stabilizacijo sklepa.
2. Poškodbe sklepov
Poškodbe sklepov ali poškodba sklepa lahko poškoduje ali oslabi strukturne komponente samega sklepa. Po poškodbi so običajno stanja, ki se pojavijo na vašem telesu, modrice, spremembe v obliki kosti, poškodbe okoliških struktur, poškodbe hrustanca.
Če pride do motenj v sklepih, se pojavijo bolečine v sklepih, ki lahko ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti. Tudi po celjenju lahko poškodba poveča tveganje za osteoartritis pozneje v življenju. Vzroki za te bolečine v sklepih vključujejo:
- Zlom.
- Dislokacija.
- Zvin.
- Obremenitev.
2. Osteoartritis
Osteoartritis je ena najpogostejših vrst artritisa. To pomeni, da se s tem stanjem sooča veliko ljudi in se običajno pojavi, ko se hrustanec, ki blaži kosti v telesu, počasi začne kalcificirati.
To stanje lahko povzroči poškodbe sklepov, pogosto napade sklepe v rokah, kolenih, pasu in hrbtenici. Osteoartritis lahko povzroči bolečine v sklepih ali otrdelost sklepov, tako da je gibanje telesa omejeno.
Osteoartritis ima malo simptomov, vendar ga je mogoče zlahka zdraviti. Kljub temu, ko je sklep poškodovan, običajno stanja ni mogoče obrniti, kot je bilo. To stanje lahko povzroči bolečine v sklepih.3. Osteomielitis
Osteomielitis je okužba, ki prizadene človeški skeletni sistem. Ta okužba napade kost skozi krvni obtok ali se razširi iz okoliškega tkiva. Vendar pa lahko ta okužba izvira tudi iz same kosti, če imate poškodbo, zaradi katere se kost okuži z bakterijami.
Običajno se s tem stanjem soočajo zavzeti kadilci ali ljudje s kroničnimi boleznimi, kot sta sladkorna bolezen in odpoved ledvic. Osteomielitis je stanje, ki lahko povzroči bolečine v sklepih. To stanje se pogosto šteje za neozdravljivo.
Vendar pa je osteomielitis mogoče zdraviti, če ste pripravljeni opraviti kirurški poseg za odstranitev mrtve ali poškodovane kosti.
4. Burzitis
Burzitis je stanje, pri katerem ramenski sklep vsebuje burze ali vrečke, napolnjene s tekočino, ki ščitijo sklep. To območje lahko postane otečeno in razdraženo, če vedno znova ponavljate isto gibanje. Ne samo to, to stanje se lahko pojavi tudi, ko se poškodujete in padete.
Bolečina v rami zaradi burzitisa se običajno čuti, ko premaknete ramo. Najpogostejši simptom burzitisa je bolečina ali občutljivost. Vendar, ko se poslabša, lahko občutite, da je ramenski sklep trden, otekel in rdeč.
5. Tendinitis
Tendinitis je vnetje kit v rami, komolcu in zapestju. Tetive in vezi organizirajo kosti v sklepih. Je pogost vzrok za bolečine v rami, komolcu, zapestju in gležnju pri laiku ali športniku.
Ta bolečina v sklepu ene roke ima tudi stopnjo bolečine, ki sega od blage do hude. Običajni simptomi so blago otekanje, občutljivost in bolečine.
6. Revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis, znan tudi kot revmatična bolezen, lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. V nekaterih primerih lahko to stanje poškoduje vaš celoten telesni sistem, vključno s kožo, očmi, pljuči, srcem in krvnimi žilami.
Ta avtoimunska bolezen, ki prizadene tudi mišično-skeletni sistem ali gibalni sistem, se pojavi, ko imunski sistem napade lastna tkiva telesa. Poleg bolečine lahko ta revmatična bolezen povzroči tudi otekanje sklepov, kar vodi do erozije kosti in kalcifikacije sklepov.
7. Različne druge bolezni
Ta zdravstveni problem, ki lahko moti skeletni in mišični sistem, se lahko pojavi v več sklepih hkrati. Glede na število sklepov v telesu lahko občutite bolečino ali občutljivost v več kot enem sklepu.
Poleg različnih zgoraj navedenih bolezni so v nadaljevanju še nekatere druge bolezni, ki lahko pri tej povzročijo tudi mišično-skeletne motnje. Med njimi:
- Bolezen vezivnega tkiva.
- Rak kosti.
- Krvni rak.
- lupus.
- Psoriatični artritis.
- Protin.
- Ankilozirajoči spondilitis.
- fibromialgija.
- Kostni tumorji (redki).
Zdravljenje in nega bolečine v sklepih
Tako kot pri različnih drugih motnjah gibalnega sistema, kot so bolečine v hrbtu, bolečine v kolkih, do bolečine v vratu, lahko tudi bolečine v sklepih okrevajo same.
Vendar pa lahko jemljete tudi zdravila in zdravljenje za zdravljenje tega stanja, zaradi katerega so vaši sklepi boleči in otrdeli. Naslednje so možnosti zdravljenja in zdravljenja bolečine v sklepih, vključno z:
1. Jemanje drog
Če bolečina v sklepih ne izgine, boste morda želeli poskusiti jemati zdravila za hitrejše lajšanje bolečin v sklepih.
Najpogostejša zdravila za lajšanje bolečin in vnetja sklepov so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so:
- Aspirin
- Ibuprofen
- naproksen
- ketoprofen
Poleg nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko jemljete tudi paracetamol (paracetamol), če imate blage do zmerne bolečine v sklepih. Paracetamol spada v skupino analgetikov proti bolečinam. V lekarnah je paracetamol na voljo v obliki kapsul, tablet, kapsul, do tekočine (sirupa) za otroke.
Poleg peroralnih zdravil lahko uporabite tudi zdravila za lokalno uporabo, ki se nanašajo neposredno na problematične sklepe. Uporabite lokalno zdravilo v obliki kreme, ki vsebuje kapsaicin.
Kapsaicin lahko blokira snovi, ki pomagajo pošiljati signale bolečine in sprožijo sproščanje kemikalij v telesu, imenovanih endorfini. Kreme, ki vsebujejo kapsaicin, imajo pri nanosu vroč in pekoč učinek.
2. Opravljanje fizikalne terapije
Običajno vam bo zdravnik priporočil fizikalno terapijo za zdravljenje bolečin v sklepih, če je vaše stanje kronično. Fizikalna terapija služi krepitvi sklepov, ki so šibki in poškodovani zaradi vnetja.
Če redno telovadite, lahko fizikalna terapija pomaga zmanjšati bolečine v sklepih, togost mišic in povečati obseg gibanja. Terapevt vas bo tudi naučil, kako upravljati in se izogibati gibom, ki lahko povečajo bolečino ali občutljivost.
3. Jemanje vitaminov in dodatkov
Ne samo z jemanjem zdravil proti bolečinam, lahko jemljete tudi dodatke ali vitamine za lajšanje bolečin v sklepih. Spodaj je nekaj dodatkov in vitaminov, ki lahko lajšajo in zdravijo bolečine v sklepih:
- Glukozamin, saj lahko ohranja zdrave sklepe in hrustanec.
- Hondroitin, preprečuje poškodbe hrustanca zaradi osteoartritisa.
- Omega-3 dodatki ribjega olja pomagajo vzdrževati imunski sistem in zmanjšujejo vnetja v telesu.
- Vitamin D in kalcij sta pomembna za ohranjanje zdravih kosti in sklepov.
4. Uživanje naravnih sestavin
Zdravila rastlinskega izvora in dodatki iz naravnih sestavin naj bi bili varni za uživanje pri zdravljenju različnih bolezni, vključno z artritisom. Vendar pa zdravljenje artritisa z naravnimi zdravili ne pomeni, da bi morala biti uporaba brezplačna.
Prekomerna uporaba naravnih zdravil ogroža tudi neželene učinke. Poleg tega lahko nekatera naravna zdravila medsebojno delujejo z nekaterimi medicinskimi zdravili, kar lahko predstavlja druga zdravstvena tveganja za vaše telo.
Zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom, preden se odločite za kakršna koli naravna zdravila. Poleg tega so dokazi iz obstoječih znanstvenih študij o učinkovitosti in varnosti te vrste zdravil še vedno omejeni.
Nekatere naravne sestavine, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje bolečin v sklepih, so:
- Kurkuma
- Zeleni čaj
- ingver
- Aloe vera
- Izvleček ananasa
- Boražino olje
- rastlina mačjih krempljev
5. Jejte zdravo hrano
Ko imate bolečine v sklepih, potrebujete živila z visoko vsebnostjo antioksidantov. Antioksidanti so aktivne spojine v hrani, ki preprečujejo slabe učinke prostih radikalov.
Prosti radikali so sami po sebi sestavine, ki lahko sprožijo različne bolezni, vključno z vnetjem sklepov.
Antioksidante lahko dobite iz živil, ki vsebujejo vitamin A, vitamin C, vitamin E in selen. Tukaj so najboljša živila za lajšanje bolečin v sklepih:
- Češnjevo sadje
- Rdeči čili
- Losos
- Kurkuma
- orehi
- Brokoli in bok choy
- česen
6. Stisnite del, ki čuti bolečino
Ena izmed najlažjih stvari za zdravljenje bolečin v sklepih je stiskanje območja.
Po podatkih klinike Mayo lahko topli obkladki lajšajo bolečine in sprostijo otrdele sklepe. Lahko prilepite grelna blazina ali toplo brisačo na bolečem sklepu 10-20 minut.
Če je sklep videti otekel, uporabite hladen obkladek kot način za lajšanje bolečine. Nizke temperature lahko spodbudijo zoženje premera krvnih žil in upočasnijo pretok krvi na mesto poškodbe.
To zmanjšanje pretoka krvi bo povzročilo manj vnetnih snovi, ki se premaknejo na mesto poškodbe, s čimer se zmanjša oteklina in bolečina.
Uporabite hladno brisačo oz paket z ledenim gelom in stisnite na boleče sklepno območje 15-20 minut.
7. Povečajte počitek
Poškodba je najpogostejši vzrok za bolečine v sklepih. Blage in začasne bolečine v sklepih, ki bi jih morali zdraviti doma, tako da si bolj počivate.
Počivajte dan ali dva, da ozdravite sklep, ki je v težavah. Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo, da vas sklepi bolj bolijo.
S počitkom ne poslabšate poškodbe ali vnetja. Bolečina se lahko postopoma zmanjša tudi, če je ne premikate preveč.
Med mirovanjem poskušajte sklep zaščititi z naramnicami ali ovitki in občasno dvignite sklep višje od srca.