Žvečenje betelovih oreščkov je priljubljena dejavnost v starih časih in jo ljudje še danes pogosto opravljajo. Menda je ta navada narejena, ker ima betel orešček številne koristi za telo. Kakšne so te prednosti?
Vsebnost hranil v betelovih oreščkih
Areca orešček je seme kokosove rastline, imenovano Areca catechu . Čeprav je orešček areka razvrščen kot semena, je dejansko precej mehak, ko je zrel, tako da ga je mogoče enostavno narezati.
Semena oreščkov Areca se običajno uporabljajo za različna zdravljenja, tako da jih jemo surova, posušena, kuhana, pražena ali zažgana. Običajno bodo semena tega sadja zmečkana ali narezana na rezine, nato pa zavita v liste betela za žvečenje.
Malo študij ne omenja hranilne vrednosti oreščkov areca. Spodaj pa je doslej znana hranilna vrednost 100 gramov betelovega oreščka.
- Kalorije: 339 kcal
- Beljakovine: 5,2 g
- Maščoba: 10,2 g
- Ogljikovi hidrati: 56,7 g
- Tiamin (vitamin B1): 19 miligramov
- Riboflavin (vitamin B2): 10-12 miligramov
- Niacin (vitamin B3): 31 miligramov
- Natrij: 76 miligramov
- Kalij: 450 miligramov
- Kalcij: 400 miligramov
- Fosfor: 89 miligramov
- Železo: 4,9 miligrama
Areca orešček je bogat tudi z naravnimi alkaloidi. Alkaloidi so skupina organskih spojin, ki jih običajno najdemo v naravi in jih običajno najdemo v rastlinah. Te spojine imajo številne učinke na človeško in živalsko telo.
Koristi betelovih oreščkov za zdravje
Uporaba betelovih oreščkov je prisotna že 2000 let. Še danes Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da okoli 600 milijonov ljudi uporablja to sadje kot psihoaktivno snov.
Psihoaktivne snovi so snovi, ki vplivajo na delovanje možganov in povzročajo spremembe v mislih, vedenju ali občutkih. Primeri psihoaktivnih snovi vključujejo kofein, alkohol, nikotin in nekatera zdravila proti bolečinam.
Raziskave o koristih betelovih oreščkov so še vedno precej omejene. Večina obstoječih študij razpravlja o prednostih tega sadja, če ga žvečite z listi betela. Tukaj je nekaj znanih možnih koristi.
1. Povečajte energijo
Mnogi ljudje žvečijo betel oreščke, da povečajo vzdržljivost. Ta korist lahko izvira iz alkaloidnih spojin, ki jih najdemo v semenih oreščkov areke. Alkaloidi lahko sproščajo adrenalin, hormon, ki se pojavi, ko oseba doživi ekstremna čustva.
Adrenalin lahko poveča pretok krvi in kisika v mišice. Ta hormon tudi poveča moč, zaradi česar je telo bolj energično. Poleg tega lahko adrenalin, ki ga proizvaja betel orešček, povzroči izjemen občutek užitka.
2. Ohranite zdravje srca
Glede na študijo v Indiji ima betel orešček potencial za krepitev srčne mišice, znižanje krvnega tlaka in uravnavanje nepravilnega srčnega utripa. Ta učinek je mogoče opaziti celo v nekaj minutah po žvečenju betelovih oreščkov.
Kombinacija betelovih oreščkov in betelovih listov je tudi antioksidant. Oba pomagata v boju proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo krvne žile. Prosti radikali so eden od vzrokov za otrdelost arterij in bolezni srca.
3. Varuje jetra pred poškodbami
Študije na živalih so pokazale, da imajo izvlečki betelovih oreščkov in listov betela koristi za zdravje jeter. Izvleček lahko zaščiti jetra pred ogljikov tetraklorid (CCl4), snov, ki lahko povzroči poškodbe jeter.
Areca oreščki in betelovi listi prav tako povečajo količino antioksidantnega encima, imenovanega superoksid dismutaza in katalaze. Oba ta encima sta potrebna za zaščito jetrnih celic pred poškodbami tkiva, ki jih povzročajo škodljive snovi, kot je CCl4.
4. Potencialno znižuje tveganje za nastanek raka
Ena od študij v reviji Raziskave o preprečevanju raka kaže, da orešček areca vsebuje snovi, ki se lahko borijo proti raku. Nekatere od teh snovi so alilpirokatehol, metil evgenol, karoten in fenolne spojine.
Izkazalo se je, da zlasti fenolne spojine preprečujejo širjenje rakavih celic prostate. Ta snov ima tudi potencial za zaviranje rasti rakavih celic in vnetnih reakcij pri bolnikih z rakom na želodcu.
5. Potencialno zmanjša simptome shizofrenije
Več študij je navedlo, da lahko betel orešček zmanjša simptome shizofrenije. Shizofrenija je kronična motnja možganov, za katero so značilne halucinacije, blodnje in motnje v načinu mišljenja ali govora.
Raziskovalci domnevajo, da ta korist izhaja iz alkaloidnih spojin v betelovih oreščkih. Alkaloidi delujejo neposredno na možganske živce, da zmanjšajo resnost simptomov. Čeprav so obetavne, je te ugotovitve treba še dodatno raziskati.
Negativni vpliv betelovega oreščka na zdravje
Čeprav ima številne možnosti za zdravje, dolgotrajna uporaba betelovih oreščkov ni priporočljiva. Eden od razlogov je, da lahko to sadje povzroči odvisnost kot druge psihoaktivne snovi.
Areca orešček lahko deluje tudi z zdravili ali dodatki. Te interakcije lahko povzročijo zastrupitev ali zmanjšajo učinkovitost zdravil, ki jih jemljete.
Navada žvečenja betelovih oreščkov, zlasti s tobakom, kot se še danes izvaja, lahko povzroči tudi številne zdravstvene težave. To lahko poveča tveganje za ustni rak, votline in ginekološke težave.
Koristi betelovih oreščkov so znane že tisočletja. Kljub temu, glede na to, da sodobne raziskave kažejo več negativnih učinkov, se je dobro izogibati uporabi tega sadja, dokler študija ne ugotovi drugače.