Razjede lahko napadejo vsakogar in kadar koli. Vzrok za ponovitev razjede je običajno posledica nezdrave izbire hrane ali poznih prehranjevalnih navad. Simptomi, ki se pojavijo, so lahko blagi ali hudi, da ovirajo dejavnosti. Vendar vam ni treba skrbeti, saj je to stanje mogoče zlahka zdraviti. Daj no, contek, kakšni so načini zdravljenja in premagovanja naslednjih razjed.
Najučinkovitejši način za boj proti razjedi na želodcu
Zgaga je skupek simptomov, ki vključujejo zgago, slabost, napenjanje, ki jih spremlja pekoč občutek v prsih in grlu, glede na spletno stran klinike Mayo. Simptomi se lahko pojavijo zaradi refluksa kisline ali kažejo na draženje želodčne sluznice, bodisi zaradi okužbe s H. pylori ali vnetja.
Dobra novica je, da lahko premagate simptome ulkusne bolezni z izboljšanjem prehrane, kot so:
1. Jejte majhne porcije, vendar pogosto
Način, kako se spopasti z razjedo, ki ga lahko storite prvič, je, da poskušate jesti vedno pravočasno in v manjših porcijah, da boste lahko jedli pogosteje.
Pazite tudi, da jeste počasi; Hrano dobro prežvečite in se osredotočite na to, kdaj ne jeste preveč. Ta način zdravljenja razjede je precej učinkovit, saj se tako lahko izognete povečanju želodčne kisline, ker se želodec sčasoma ne napolni s hrano.
2. Ne ulezite takoj po jedi
Za učinkovitejše premagovanje razjede zgoraj ne poskušajte ležati ali spati po jedi. Po možnosti pustite presledek 2 ali 3 ure po jedi. Cilj je, da se želodčna kislina, ki nastane po jedi, ne dvigne v požiralnik in povzroči ponovitev razjede.
Vendar pa tega časa ne pozabite izkoristiti za aktivno gibanje, na primer za skakanje, ker lahko tudi to sproži ponovitev simptomov razjede. Namesto tega lahko ta čas izkoristite za umirjen sprehod, da postane odvajanje bolj gladko pri prebavi hrane in seveda prepreči dvig kisline skozi želodec.
3. Omejite uživanje začinjene, kisle in mastne hrane
Različne jedi imajo značilen okus, pa naj bo to začinjeno, kislo, sladko ali slano. Vedeti morate, da je za zdravljenje razjed izogibanje ali omejevanje živil z določenimi okusi, kot so začinjeno, kislo in slano-slano.
Začinjena hrana, ki vsebuje kapsaicin, lahko draži želodčno sluznico ali že poškodovan želodec. Prav tako s kislino, ki ustvarja bolj kislo okolje v želodcu.
Medtem ko slana hrana – ponavadi je ocvrta in slana – se v želodcu prebavi dlje, ker vsebuje veliko maščob. Vse to lahko sproži simptome razjede in jih celo poslabša.
Namesto tega izberite hrano za bolnike z razjedami, vključno z ne kislo, ne začinjeno in seveda z manj maščobami. Razširite porabo sladkega sočnega sadja, kot so melone ali banane in zelena zelenjava.
4. Uživanje živil, ki vsebujejo probiotike
Če imate razjedo, se morate izogibati določeni hrani. Svetujemo pa tudi, da povečate vnos probiotičnih živil. To se uporablja kot način za zdravljenje razjed, ker ta živila vsebujejo bakterije, ki so podobne dobrim bakterijam v črevesju.
Gotovo veste, če je bakterijska okužba vzrok za razjede, kajne? Da, za boj proti tem okužbam potrebujete več dobrih bakterij v črevesju za izboljšanje prebavnega zdravja.
Izbira hrane, ki vsebuje probiotike, ki so varni za ljudi s težavami z razjedo, vključujejo jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja in tempeh.
5. Pijte zeliščni čaj
Poleg jemanja zdravil iz lekarne je še en močan način, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju razjede, pitje zeliščnih čajev. Ta čaj ni podoben vašemu običajnemu čaju, ker sta uporabljena sestavina ingver ali suha kamilica.
Način serviranja je, da zavremo vodo s koščki ingverja ali nekaj žlic kamilice. Ko voda zavre, precedite in postrezite v kozarcu. Lahko uživate neposredno v tem odvarku iz ingverjeve vode ali kamiličnem čaju.
Dodate lahko tudi med in limonin sok, da bo okus boljši, slabost in zgaga pa bosta počasi izginili.
6. Dovolj si počivaj
Eden najučinkovitejših načinov za boj proti razjedi je dovolj počitka. Razlog je v tem, da lahko ob pojavu razjede nadaljujete z delom, kar lahko poslabša simptome.
Za trenutek ustavite vse dejavnosti, ki jih opravljate, ali počivajte, dokler si telo ne opomore. Počitek lahko zmanjša stres, ki sproži razjede.
7. Nehajte kaditi
Ste kadilec? Če je tako, je zelo priporočljivo, da prenehate s to slabo navado. Poleg povzročanja različnih težav z dihali lahko kajenje sproži tudi dvig želodčne kisline, kar sproži ponovitev simptomov razjede.
Tudi če se držite dobre prehrane, če še vedno kadite, se lahko simptomi razjede še vedno ponovijo. Zato je prenehanje kajenja način za zdravljenje in tudi premagovanje razjed.
Prenehanje kajenja bo zagotovo težko, saj telo doživi nenaden umik nikotina in drugih substanc. Zato to počnite počasi, tako da zmanjšate število porabljenih cigaret na dan.
8. Zmanjšajte uživanje kofeina in alkohola
Če ste preizkusili zgornjo metodo in se simptomi razjede še vedno ponavljajo, poskusite znova preveriti, katere pijače uživate. Pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava, brezalkoholne pijače in alkohol, so tabu za ljudi z zgago.
Znano je, da alkohol draži sluznico grla in želodca ter poveča proizvodnjo želodčne kisline. Poleg tega lahko ta pijača sprosti tudi mišice okoli požiralnika, tako da se želodčna kislina lahko dvigne na vrh in povzroči pekoč občutek v prsih.
Ta učinek alkohola zagotovo zahteva, da prenehate piti alkohol. Tako kot cigarete, ne morete uporabiti, kako se spopasti s to razjedo nenadoma.
Poleg alkohola morate zmanjšati tudi navado pitja kave in brezalkoholnih pijač, zlasti pri ljudeh z GERB. Znano je, da obe vrsti pijač sprožita zgago in poslabšata simptome GERB.
Obstaja veliko načinov, ki jih lahko izberete za zdravljenje in zdravljenje razjed. Izberete lahko, katera metoda je najučinkovitejša, in preklopite na drugo metodo, če ni učinkovita. Nič pa ni narobe, če vse te metode združimo, tako da je njen potencial pri lajšanju razjed in preprečevanju njihovega ponovnega pojava večji.
9. Vzemite zdravilo za želodce
Če zgoraj omenjene metode niso učinkovite pri premagovanju razjed, je rešitev jemanje zdravil.
Tudi izbira zdravil za razjede, ki jih lahko zaužijete, je različna, od antacidov; blokator kisline, kot so ranitidin, famotidin ali cimetidin; dokler zaviralci protonske črpalke kot sta omeprazol in lanzoprazol.
V nekaterih primerih so za zdravljenje razjed potrebni antibiotiki in to zdravljenje je treba izvajati le pod nadzorom zdravnika. Antibiotiki se običajno uporabljajo kot kombinirano zdravilo za zmanjšanje okužbe s H. pylori.
Čeprav je to najlažji način za zdravljenje razjed, se ne uporablja kot glavno zdravljenje, če je razjeda precej blaga. Razlog je v tem, da lahko uporaba zdravil povzroči neželene učinke, nekatera stanja pa so tudi zelo tvegana. Nosečnice, doječe matere, ljudje s težavami z ledvicami, jetri in hipertenzijo se ne zanašajo na zdravila kot način za zdravljenje razjed.
Zato se pred uporabo zdravila najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Uporabite, kako preprečiti razjede je bolje kot zdraviti
Želodčni simptomi se ponavljajo. To pomeni, da simptomi lahko izginejo, ko jih zdravite, in se lahko pojavijo pozneje v življenju, ker jih sprožijo različne stvari, od katerih je ena povezana z navadami.
Če torej želite zdraviti razjedo, zdravljenje simptomov samo z zdravili ni dovolj. Spremeniti je treba tudi navade, ki sprožijo ponovitev razjede.