Bolečine v sklepih so dokaj pogosta pritožba zaradi fizične bolečine in jo lahko doživi vsakdo. Vzrok za bolečine v sklepih lahko sprožijo različni dejavniki, vključno z vnetjem sklepov (artritis). Torej, kako to rešiti? Bolečine v sklepih zaradi artritisa lahko poleg medicinskih zdravil proti artritisu zdravimo tudi s tradicionalnimi zdravili, vključno z zelišči iz naravnih sestavin. Oglejte si nekaj izbir spodaj!
Izbira tradicionalnih ali zeliščnih zdravil za bolečine pri artritisu
Zdravila rastlinskega izvora in dodatki iz naravnih sestavin naj bi bili varni za uživanje pri zdravljenju različnih bolezni, vključno z artritisom. Vendar pa zdravljenje artritisa z naravnimi zdravili ne pomeni, da bi morala biti uporaba brezplačna.
Prekomerna uporaba naravnih zdravil ogroža tudi neželene učinke. Poleg tega lahko nekatera naravna zdravila medsebojno delujejo z nekaterimi medicinskimi zdravili, kar lahko predstavlja druga zdravstvena tveganja za vaše telo.
Zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom, preden se odločite za kakršna koli naravna zdravila. Poleg tega so dokazi iz obstoječih znanstvenih študij o učinkovitosti in varnosti te vrste zdravil še vedno omejeni.
Poleg tega je pomembno razumeti, da zeliščna zdravila in naravne sestavine ne ozdravijo popolnoma artritisa. Doslej naj bi bil potencial zeliščnih zdravil in naravnih sestavin še vedno omejen na lajšanje simptomov artritisa, med katerimi so tudi bolečine v sklepih.
Spodaj je seznam tradicionalnih ali zeliščnih zdravil za zdravljenje bolečin v sklepih zaradi artritisa (artritisa), ki ga doživljate:
1. Kurkuma
Poročajo, da bi kurkuma lahko bila ena od možnosti za zeliščna zdravila za zdravljenje artritisa, zlasti osteoartritisa in revmatoidnega artritisa. Znano je, da ima vsebnost kurkumina v kurkumi protivnetne lastnosti, zato lahko zmanjša bolečino, togost in otekanje sklepov zaradi vnetja.
Kurkumin deluje tako, da zavira citokine in druge vnetne encime, vključno s 5-LOX in COX-2. Pravzaprav naj bi bila ta naravna sestavina enaka nesteroidnim protivnetnim zdravilom, kot sta ibuprofen in diklofenak, pri zmanjševanju bolečin in vnetja sklepov.
Vendar pa je pri uporabi dodatkov, ki vsebujejo kurkumin, potrebna previdnost. Če ga jemljete v velikih odmerkih, to je več kot 500 mg dvakrat na dan, lahko to zdravilo redči kri in povzroči želodčne motnje.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu. Vendar ne samo to, obstajajo tudi dokazi, da se zeleni čaj lahko uporablja kot zeliščno ali naravno zdravilo za lajšanje bolečin v sklepih zaradi artritisa, zlasti revmatoidnega.
Zeleni čaj ali zeleni čaj je bogat s polifenolom, imenovanim epigalokatehin 3-galat (EGCG), ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti. Ne samo, da lajša vnetja, ta vsebina je koristna tudi za zaščito sklepov, hrustanca in kosti pred poškodbami.
Vendar pa je večina teh dokazov dokazana le s študijami na živalih. Potrebna so obsežnejša preskušanja njegovih učinkov pri ljudeh z artritisom.
3. Ingver
Ingver je začimba za kuhanje, ki jo lahko uporabite kot tradicionalno zeliščno zdravilo ali za bolečine v sklepih zaradi vnetja, ki se pojavi. Izkazalo se je, da ima ta naravna sestavina protivnetne lastnosti, podobne tistim pri revmatoidnem artritisu, in sicer ibuprofen in zaviralci COX-2 (celekoksib).
Ne samo, da pomaga pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, kot poroča Arthritis Foundation, lahko ingver z dnevnim odmerkom 500-1000 mg zmanjša tudi bolečine pri osteoartritisu v kolkih in kolenih. Poleg tega naj bi ta naravna sestavina pomagala zmanjšati bolečine v sklepih zaradi protina.
Vendar pa se ingverja kot naravnega zdravila za bolečine v sklepih ne sme uporabljati pri bolnikih z žolčnimi kamni. To zelišče naj bi vplivalo na zdravila za redčenje krvi, ki jih jemljete. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden zaužijete zeliščna zdravila iz teh naravnih sestavin.
4. Aloe vera
Aloe vera je ena izmed naravnih sestavin, ki se lahko uporablja kot tradicionalno zdravilo za bolečine zaradi artritisa. Na podlagi raziskave, objavljene v Central European Journal of Immunology, lahko uživanje ekstrakta aloe vere pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih zaradi osteoartritisa.
Vsebina v aloe veri naj bi delovala protivnetno, ki deluje tako, da preprečuje nastajanje in sproščanje vnetnih encimov v kri. Vendar pa je bila ta raziskava omejena le na miši, zato so potrebne nadaljnje študije, da bi to dokazali pri ljudeh.
Poleg osteoartritisa naj bi gel aloe vere pomagal tudi pri lajšanju simptomov psoriatičnega artritisa, in sicer bolečine in pordelosti kože okoli sklepov. Gel aloe vere preprosto nanesete na prizadeto kožo.
5. Izvleček ananasa
Ne le svež kot solata, ananas je lahko tudi tradicionalno zdravilo za lajšanje bolečin zaradi artritisa. Razlog je v tem, da ananas vsebuje bromelain, ki je koristen za zmanjšanje bolečin in oteklin zaradi artritisa, zlasti osteoartritisa in revmatoidnega artritisa.
Bromelain iz ekstrakta ananasa lahko vzamete v obliki dopolnila (tablete/kapsule) v odmerku 500-2000 mg trikrat na dan ali pa zaužijete ananas neposredno. Vendar pa lahko bromelain povzroči tudi neželene učinke, kot so želodčne motnje ali driska, zato se ga je treba izogibati tistim, ki so alergični na ananas.
Poleg zgoraj omenjenih naj bi bile nekatere naravne sestavine tudi zeliščna zdravila proti bolečinam zaradi artritisa, kot so rastline koprive, brotowali, ribje olje, bosvelija in druge, odvisno od vrste artritisa, ki ga imate. Če želite jemati ta zeliščna zdravila, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
6. Boražino olje
Olje iz rastline borago oz zvezdasti cvet vsebujejo velike količine omega-6 maščobnih kislin, imenovanih gama linolenska kislina (GLA). GLA je protivnetna snov, ki telesu preprečuje aktiviranje genov, ki sprožijo vnetje.
Tako naj bi boragovo olje lahko postalo zeliščno zdravilo za zmanjšanje bolečin, togosti in oteklin v sklepih, zlasti zaradi revmatoidnega artritisa. Poleg rastline borago lahko vsebnost GLA kot naravno zdravilo za revmatoidni artritis najdemo tudi v drugih oljih, kot je olje iz semen. Črni ribez in olje večernica.
7. Rastlina mačjih krempljev
Mačji krempelj ali rastlina mačjega kremplja (Uncaria tomentosa) je naravna sestavina, katere lubje in korenine dreves se lahko uporabljajo kot zeliščna zdravila za zdravljenje bolečin zaradi artritisa. Ta rastlina iz Južne in Srednje Amerike naj bi imela protivnetne lastnosti, zato lahko zmanjša vnetne reakcije sklepov, zlasti pri ljudeh z revmatoidnim artritisom.
Mačji krempelj deluje tako, da zavira ali zavira faktor tumorske nekroze (TNF), ki je v medicini podoben revmatičnim zdravilom. Poleg tega to zeliščno zdravilo vsebuje tudi spojine, ki lahko koristijo imunskemu sistemu.
Vendar pa lahko rastlina mačjega kremplja povzroči nekatere neželene učinke, kot so glavobol, omotica in bruhanje, pa tudi znižanje krvnega tlaka. Zato tega naravnega zdravila ne smete jemati hkrati z antihipertenzivi ali zdravili za redčenje krvi.
Naravni načini za boj proti bolečinam pri artritisu, razen z uporabo tradicionalne medicine
Poleg zdravil za bolečine v sklepih, vključno z zeliščnimi zdravili, lahko uporabite tudi druge preproste metode za zdravljenje bolečin v sklepih zaradi artritisa. Tu so naravni načini za pomoč pri obvladovanju bolečine zaradi artritisa, ki jih lahko poskusite:
- Redna lahka vadba lahko pomaga ohraniti prožnost sklepov in zmanjša bolečino.
- Raztegnite se po predolgem sedenju ali pred vadbo. To je potrebno za ohranjanje dobrega obsega gibanja vaših sklepov.
- Ohranite in vzdržujte svojo težo v normalnem območju, da zmanjšate stres in obremenitev sklepov.
- Opravite masažo, akupunkturo, tople kopeli in dovolj počivajte.