Pomembno je vedeti vitalno kapaciteto pljuč, saj vpliva na vaše zdravje. Ko je zmogljivost pljuč pod normalnimi mejami, se lahko pojavijo zdravstvene težave.
Na zmogljivost ali prostornino vašega dihalnega aparata lahko vplivajo tudi različni dejavniki. Za popolnejše informacije si oglejte naslednjo razlago, da!
Kaj je zmogljivost pljuč?
Vitalna kapaciteta pljuč je količina zraka, ki jo pljuča lahko zadržijo pri dihanju.
Pri odraslih je povprečna prostornina pljuč približno 6 litrov. Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na zmogljivost tega dihalnega organa, in sicer:
1. Starost
Vaša pljuča običajno dozorijo okoli 20-25 let. Po približno 35. letu se s starostjo delovanje pljuč postopoma zmanjšuje.
Zato boste morda nekoliko težko dihali, ko boste starejši.
Ko se starate, lahko nekatere naravne spremembe v telesu povzročijo zmanjšanje zmogljivosti pljuč. Posledično lahko mišice telesa, kot je diafragma, oslabijo.
Pljučno tkivo, ki pomaga ohranjati odprte dihalne poti, lahko izgubi svojo elastičnost. Posledično se krčijo tudi dihalne poti.
Ne samo to, velikost vaših reber se lahko s starostjo zmanjša tudi. Posledično pljuča nimajo več prostora za razširitev.
2. Spol in fizični videz
Kot je navedeno na spletni strani Nacionalnega centra za biotehnološke informacije, so moške pljučne zmogljivosti običajno večje kot ženske.
Poleg tega imajo ljudje z višjo rastjo tudi večjo količino zraka v pljučih kot tisti, ki so nizki.
Na telesno težo človeka vpliva tudi vitalna zmogljivost pljuč. Izkazalo se je, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo zmanjšano kapaciteto pljuč.
Pogosteje je pri moških kot pri ženskah.
3. Pljučna bolezen
Prisotnost pljučne bolezni lahko vpliva na zmogljivost tega dihalnega organa.
Restriktivna pljučna bolezen lahko povzroči zmanjšanje skupnega volumna zraka, ki ga lahko zadržijo pljuča.
To stanje se pojavi, ko pljuča niso več elastična ali obstajajo težave, povezane s širjenjem prsne stene pri vdihavanju zraka.
Nekateri primeri restriktivnih bolezni so naslednji:
- pljučna fibroza,
- pljučnica in
- sarkoidoza.
Po drugi strani pa se lahko poveča tudi zmogljivost pljuč zaradi bolezni, ki prizadenejo ta organ.
Ena izmed njih je obstruktivna pljučna bolezen, ki lahko zmanjša kapaciteto pljuč v normalnih mejah ali celo poveča.
Različne bolezni, ki lahko vplivajo na volumen pljuč, so:
- kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB),
- astma,
- bronhiektazije in
- cistična fibroza.
4. Drugi dejavniki
Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na celotno količino zraka, ki ga lahko zadržijo pljuča, so:
- telesna aktivnost,
- deformacija prsne stene
- kajenje in
- izpostavljeni onesnaženosti zraka.
Kako ugotoviti kapaciteto pljuč?
Vitalna zmogljivost pljuč je pomembna za testiranje pljučne funkcije, saj lahko zagotovi informacije o fizičnem stanju vaših dihalnih organov.
To je mogoče določiti z napravo, imenovano spirometer.
Medtem ko se postopek merjenja celotne prostornine zraka, ki ga lahko sprejmejo pljuča, imenuje spirometrija.
Izračuni, ki jih lahko izvede spirometrija, vključujejo:
- Vitalna zmogljivost pljuč je največja količina zraka, ki jo lahko izdihnemo iz pljuč po globokem vdihu. Količina je približno 80 odstotkov celotne prostornine oziroma okoli 4,8 litra.
- Volumen prisilnega izdiha je količina zraka, ki jo lahko na silo izdihnete v eni sekundi.
Spirometrija se pogosto uporablja za diagnosticiranje kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Zdravnik vas bo morda naročil za ta test, če imate simptome, kot so:
- piskanje,
- kratka sapa in
- kašelj.
Ne samo to, rezultati spirometrije se lahko uporabljajo tudi za naslednje namene:
- Preverite, ali se vaše dihanje izboljša po zdravljenju pljučne bolezni.
- Pred operacijo preverite delovanje pljuč.
Rezultati spirometrije
Normalne vrednosti spirometrije se določijo glede na starost, višino in spol.
Če so vrednosti nenormalne, imate morda težave s pljuči. Vendar pa imajo lahko včasih bolniki z normalnimi pljučnimi boleznimi nenormalne vrednosti spirometrije.
Zato vam bo zdravnik po opravljenem pregledu pojasnil pomen rezultatov spirometrije.
Po tem vam lahko zdravnik predpiše inhalator ali zdravilo za izboljšanje delovanja pljuč.
Kako ohraniti kapaciteto pljuč?
Zmanjšano delovanje pljuč je normalen proces, ki se pojavi s staranjem.
Vendar pa lahko uporabite različne načine za ohranjanje zdravja pljuč in ohranjanje zmogljivosti pljuč.
Tukaj so preprosti koraki, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju za ohranjanje zdravja pljuč:
Nehaj kaditi
Zmanjšajte ali se celo izogibajte kajenju, saj ta slaba navada nima koristi za vaše zdravje.
Takoj prenehajte kaditi in se ne približujte cigaretam, če se želite izogniti različnim boleznim, tudi pljučnim.
Izogibajte se onesnaženju zraka
Onesnaženosti zraka, vključno s cigaretnim dimom in hlapi motornih vozil, se morate izogibati.
To je zato, ker lahko kemikalije, ki nastanejo pri onesnaženju, zmanjšajo zdravje vaših pljuč.
Ohranite osebno higieno
Poskrbite za čistočo, da se izognete stvarem, ki lahko povečajo tveganje za okužbo.
Redno si umivajte roke z milom in vodo ali si jih očistite s čistilom na osnovi alkohola.
Cepite se
Ponavljajoče se okužbe dihal, kot je pljučnica, lahko dodatno poškodujejo pljuča in poškodujejo dihalne poti.
Zato naredite cepljenja, da preprečite bolezni, ki lahko ovirajo delovanje pljuč.
Redni zdravstveni pregledi pri zdravniku
Redno opravljajte preglede pri zdravniku, da preprečite pljučne bolezni, tudi če se počutite dobro.
Razlog je v tem, da obstajajo nekatere pljučne bolezni, ki niso odkrite, ker ne povzročajo hudih simptomov.
Šport
Za povečanje trdnosti kosti je priporočljivo izvajati redne vaje.
Ne samo to, vadba lahko okrepi mišice prsnega koša, ramen in hrbta ter tako ohrani dobro držo za vaše dihanje.
Jejte sadje
Uživanje sadja, bogatega z antioksidanti in flavonoidi, kot so banane, jabolka in paradižnik, lahko upočasni upad delovanja pljuč.
Pravzaprav na zmanjšanje pljučne zmogljivosti pogosto vpliva starost.
Še vedno pa se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če opazite simptome težav s pljuči, kot so težave z dihanjem ali kašelj, ki ne izgine.
Zgodnje odkrivanje pljučne bolezni vam lahko pomaga tudi pri zdravniškem zdravljenju.