Čeprav se na splošno pojavlja pri ljudeh s sladkorno boleznijo, lahko povišan krvni sladkor ali hiperglikemijo dejansko doživi vsak. Vsekakor pa bi se morali tisti, ki imate sladkorno bolezen, bolj zavedati tega stanja. Čeprav so motnje inzulinskega hormona glavni vzrok, lahko več dejavnikov igra vlogo pri povzročanju visokega krvnega sladkorja. Moraš ga prepoznati. Karkoli? To je seznam.
Različne stvari, ki povzročajo visok krvni sladkor
Raven sladkorja v krvi se nanaša na raven glukoze, ki je prisotna v krvnem obtoku. Glukoza je glavni vir energije za telo in prihaja iz živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate.
Normalne meje krvnega sladkorja za odrasle so običajno v območju 100 mg/dL ali manj kot 140 mg/dL po jedi. Medtem lahko rečemo, da je raven sladkorja v krvi visoka (hiperglikemija), če je krvni sladkor na tešče (pred jedjo) več kot 125 mg/dL in več kot 180 mg/dL po jedi.
Značilnosti visokega krvnega sladkorja ne kažejo le ravni sladkorja v krvi, ki se dvignejo preko normalnih meja, ampak je lahko značilna tudi z motečimi simptomi.
Po podatkih Ameriškega združenja za sladkorno bolezen so naslednji pogosti simptomi visokega krvnega sladkorja:
- Pogosto uriniranje
- Pogosto čutite žejo
- Drastično hujšanje
- Suha koža
- Motnje vida
Vzrok za povišano raven sladkorja v krvi so lahko motnje inzulina ali stanja in življenjski slog, ki vplivajo na uravnavanje krvnega sladkorja v telesu, kot so:
1. Motnje inzulinskega hormona
V bistvu je vzrok za povišano raven sladkorja v krvi pomanjkanje oskrbe z inzulinom ali ko insulinski hormon zaradi insulinske rezistence ne deluje optimalno.
Inzulin je hormon, ki igra pomembno vlogo pri vzdrževanju normalne ravni sladkorja v krvi. Ta hormon pomaga pri procesu absorpcije glukoze v telesnih celicah za nadaljnjo pretvorbo v energijo.
No, motnje insulinskega hormona lahko povzročijo avtoimunska stanja, genetski dejavniki, starost ali uporaba nezdravega načina življenja, ki povzroča prekomerno telesno težo.
2. Dehidracija
Dehidracija je lahko tudi vzrok za povišano raven sladkorja v krvi v telesu.
To je posledica pomanjkanja tekočine v pretoku krvi v telesu, kar ima za posledico povečanje koncentracije sladkorja v krvi, ali kri postane gostejša.
To razmerje se lahko zgodi tudi obratno, ko se krvni sladkor poveča, bo telo izločilo več urina, da bi uravnotežilo koncentracijo tekočin v telesu. Zato zvišanje ravni sladkorja v krvi sproži tudi dehidracijo.
3. Umetno sladilo
Mnogi ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, menijo, da je varno uživati živila ali pijače, ki ne vsebujejo sladkorja ali so označene. brez sladkorja. Nekateri celo nadomestijo naravni sladkor z umetnimi sladili, ker veljajo za varnejša.
Pravzaprav, podobno kot sladkor ali naravna sladila, lahko umetna sladila še vedno zvišajo raven sladkorja v krvi, če jih zaužijemo v preveliki količini.
Tveganje umetnih sladil, ki lahko povzročijo krvni sladkor, je bilo ugotovljeno v študiji iz leta 2014 v Časopis Narava.
Raziskovalci poročajo, da lahko uživanje umetno sladkanih pijač z oznako »nič kalorij« pri zdravih ljudeh (ne diabetikih) povzroči intoleranco za glukozo, zvišano raven sladkorja v krvi in tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Ali obstajajo bolj zdravi nadomestki sladkorja za diabetike?
4. Fenomen zore
Fenomen zore je stanje, ki lahko povzroči visok krvni sladkor. To stanje se pojavi, ko telo doživi povečanje števila hormonov, ki lahko drastično povečajo krvni sladkor.
Kot pove že ime, se pojav zore običajno pojavi med 2. in 8. uro zjutraj, ko telo izloča hormone, kot so rastni hormon, kortizol, glukagon in epinefrin, ki lahko povečajo odpornost proti insulinu. Zaradi tega stanja je delovanje insulina vse bolj zavirano, tako da se krvni sladkor dvigne.
5. Menstruacija
Hormonske spremembe med menstruacijo vplivajo tudi na raven sladkorja v krvi.
Nestabilni hormoni žensk, ki vstopajo v menstruacijo, lahko povzročijo, da je telo bolj neobčutljivo na inzulin. To stanje lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja. Običajno se to zgodi teden dni pred nastopom menstruacije.
6. Zdravila
Nekatera zdravila lahko vplivajo tudi na vaš krvni sladkor. Razlog je v tem, da imajo nekatera zdravila neželene učinke na zvišanje ravni sladkorja v krvi v telesu.
Glede na študijo v reviji Diabetes spekterObstaja več zdravil, za katera je znano, da sprožijo zvišanje ravni sladkorja v krvi, in sicer:
- Kortikosteroidi: običajno se daje za zdravljenje vnetij v telesu, kot so astma, artritis in druge okužbe dihalnih poti.
- Antipsihotiki ali antidepresivi: zdravila, ki se uporabljajo v terapiji duševnega zdravja, kot npr olanzapin in klozapin.
- Beta blokatorji: skupina zdravil, ki se uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka, zdravljenje aritmij (nepravilen srčni utrip), za zmanjšanje tesnobe.
- Zaviralci proteaze: zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju HIV/aidsa, kot je ritonavir.
- Diuretična zdravila: to zdravilo se uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka in povečanje količine tekočine, na primer tiazidnih diuretikov.
- ciklosporin: zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju presaditve ledvic.
- Nikotinska kislina ali niacin: zdravilo za zniževanje maščob v krvi in s tem znižanje ravni slabega holesterola in zvišanje dobrega holesterola.
Jemanje kontracepcijskih tablet vpliva tudi na raven sladkorja v krvi. Zato diabetikom svetujemo jemanje kombiniranih kontracepcijskih tablet, kot sta norgestimat in sintetični estrogen.
Vendar to ne pomeni, da vam je jemanje teh zdravil popolnoma prepovedano. O pravilih jemanja zdravil, ki sprožijo to zvišanje krvnega sladkorja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tako lahko izkoristite koristi, hkrati pa se izognete stranskim učinkom, ki lahko škodujejo vašemu zdravju.
7. Pomanjkanje spanja
Raziskava objavljena v The Journal Diabetes Care so pokazali, da ko so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 omejili spanje na 4 ure na noč, se je njihova občutljivost za inzulin zmanjšala za 14-21%.
Pomanjkanje spanja bo povečalo stres za telo in povzročilo zvišanje ravni sladkorja v krvi. Razlog je v tem, da se med spanjem zmanjša hormon kortizol in aktivnost živčnega sistema, ki lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
8. Pitje kave
Tudi če ne uporabljate sladkorja, lahko uživanje kave povzroči visok krvni sladkor. Razlog je v tem, da lahko kofein v kavi pri nekaterih ljudeh resnično vpliva na zvišanje krvnega sladkorja.
Raziskava, ki jo je izvedla Univerza Duke leta 2008 ugotovili, da lahko ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ki imajo navado uživanja kave ali čaja, ki vsebuje 500 mg kofeina, zvišajo raven sladkorja v krvi za 7,5 %.
9. Biti bolan
Bolezni, ki jih povzročajo virusne ali bakterijske okužbe, kot je pljučnica, lahko povzročijo povišan krvni sladkor.
Ko je bolno ali je v telesu okužba, bo telo proizvajalo hormone in povečalo imunski sistem za boj proti mikrobom in bakterijam. Ko pa so diabetiki bolni ali imajo nalezljivo bolezen, se njihov krvni sladkor nagiba k zvišanju.
10. Preskakovanje zajtrka
Zajtrk lahko pomaga tudi pri stabilizaciji ravni sladkorja skozi ves dan. Opisano v The Journal Diabetes Care, Ko ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 preskočijo zajtrk, beta celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, ne delujejo optimalno, kar povzroči zvišanje krvnega sladkorja.
Kako ravnati z visokim krvnim sladkorjem
Če začutite simptome visokega krvnega sladkorja zaradi zgoraj navedenih vzrokov, morate nemudoma preveriti raven sladkorja v krvi. Meritve krvnega sladkorja lahko opravite s testom v zdravstvenem domu ali samostojno doma z merilnikom krvnega sladkorja.
Če se vaš krvni sladkor dvigne iz normalnih meja, lahko uporabite različna zdravljenja in domača zdravila za znižanje krvnega sladkorja. Nekatere od teh vključujejo:
- Zdravljenje, ki je namenjeno znižanju krvnega sladkorja.
- Redna vadba.
- Jejte redno uravnoteženo prehrano.
- Obvladujte stres.
- Redno preverjajte krvni sladkor.
Motnje v delovanju hormona inzulina so glavni vzrok za visoke ravni sladkorja v krvi, vendar lahko k sprožitvi normalne ravni sladkorja v krvi prispeva tudi več dejavnikov. Zavedati se morate stvari, ki povzročajo zvišanje krvnega sladkorja, in se izogibati temu, da ohranite raven sladkorja v krvi v normalnih mejah.
Ali vi ali vaša družina živite s sladkorno boleznijo?
Nisi sam. Pridružite se skupnosti bolnikov s sladkorno boleznijo in poiščite koristne zgodbe drugih bolnikov. Prijavite se zdaj!