Korejski ginseng je ena izmed najbolj priljubljenih začimb. Ne samo za aromatiziranje hrane, ginseng je znan tudi kot zdravilo. Na trgu zlahka najdete dodatke, čaje ali izvlečke korejskega ginsenga. Vendar, ali veste, kakšne so koristi korejskega ginsenga za zdravje? Oglejte si naslednji pregled.
Korejski ginseng koristi za zdravje telesa
Ginseng je rastlina, katere korenine se uporabljajo. Ta rastlina ima veliko imen, od panax ginsenga, azijskega ginsenga ali gorskega ginsenga.
Pogosto se uporabljata dve vrsti korejskega ginsenga, in sicer beli korejski ginseng in rdeči korejski ginseng.
Ta rastlina uspeva na vlažnih mestih. V višino lahko doseže 60 cm in je opremljen s temno zelenimi listi.
Če natančno pogledate, je oblika ginsenga videti kot druge nagubane korenine. Ko ga zaužijete, boste najprej začutili sladek okus, nato pa grenak.
Korejski ginseng je v tradicionalni kitajski medicini dobro znan že tisočletja, saj se verjame, da ima številne koristi. Da bi to dokazali, so bile izvedene številne študije, s katerimi so testirali njegov učinek na zdravje.
Tukaj je nekaj prednosti korejskega ginsenga, kot poroča stran American Academy of Physician.
1. Potencialno izboljša kognitivne funkcije
V majhni študiji je 30 mladih udeležencev dobivalo 200 mg ekstrakta ginsenga na dan 8 tednov.
Rezultati kažejo na prednosti psihomotoričnega izboljšanja, kot so boljša koncentracija, sposobnost razmišljanja in poslušanja ter boljše duševno zdravje po zaužitju izvlečka korejskega ginsenga.
Žal je učinek prisoten le do četrtega tedna in v osmem tednu počasi izgine.
2. Potencial za izboljšanje imunskega sistema
Poleg kognitivne funkcije so druge študije pokazale koristi korejskega ginsenga na imunski sistem (imunski sistem). Skupno 227 zdravih udeležencev je 12 tednov prejemalo 100 g ekstrakta ginsenga na dan.
Bolniki, ki redno jemljejo izvleček ginsenga, so manj verjetno zboleli za prehladom in gripo. Znano je, da so tudi ravni protiteles in naravne celice, ki ubijajo patogene, v telesu višje.
Naslednje študije so pokazale tudi potencial korejskega ginsenga pri okrevanju bolnikov z bronhitisom. Skupno 75 bolnikov z bronhitisom je bilo zdravljenih z antibiotiki, pa tudi z izvlečkom ginsenga, ki je hitreje odstranil bakterije, ki povzročajo bronhitis.
3. Pozitiven vpliv na bolnike s sladkorno boleznijo
Druge študije so se osredotočile na koristi korejskega ginsenga pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Skupno 36 bolnikov je 8 tednov prejemalo ekstrakt ginsenga v odmerku 100-200 mg na dan. Rezultati so pokazali izboljšanje ravni glukoze v krvi na tešče, izboljšanje razpoloženje (razpoloženje) in fizična zmogljivost.
4. Potencialno poveča moško vitalnost
Kot citirano na strani klinike Mayo, se je izkazalo, da imajo dodatki rdečega korejskega ginsenga pozitivne koristi za moške, ki imajo težave z disfunkcijo učinkovitosti, zato se uporabljajo kot alternativno zdravljenje z zelišči.
Aktivne sestavine in antioksidanti, prisotni v korejskem ginsengu, lahko izboljšajo spolno funkcijo moških, ki imajo težave z erekcijo. Najverjetneje je izvleček ginsenga varen za kratkotrajno uporabo.
Bodite pozorni na to, če želite izkoristiti ugodnosti
Vir: Divji libido Korejski ginseng lahko izkoristite na več načinov. Ginseng lahko vmešate v hrano ali pijačo. Izvleček ginsenga lahko vzamete tudi v obliki dodatka.
Vendar pa je pred uporabo bolje, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Zdravnik bo presodil, ali potrebujete ta dodatek ali ne. Poleg tega izberite izdelke, ki so pridobili dovoljenje POM in SNI.
Izvleček korejskega ginsenga se na splošno dobro prenaša in stranski učinki so precej blagi. Nekateri možni neželeni učinki vključujejo slabost, drisko, glavobol in nespečnost. Ta izvleček začimb lahko deluje s kofeinom in zviša krvni tlak.
Da bi dosegli koristi, je priporočeni odmerek izvlečka korejskega ginsenga 200 mg na dan. Kar zadeva suhe korenine, je odmerek 0,5 do 2 grama na dan v kratkem času.