Hormoni so skupina biokemičnih snovi v telesu, ki igrajo pomembno vlogo pri vseh telesnih funkcijah, zato je treba njihovo raven vzdrževati v ravnovesju. Hormonsko neravnovesje nastane zaradi nezdravega načina življenja in prehrane. Čeprav se morda zdi preprosto, lahko hormonsko neravnovesje škoduje vašemu zdravju. Kakšni so znaki neravnovesja hormonov v telesu?
Znaki hormonskega neravnovesja
1. Nepravilen menstrualni ciklus
Razdalja med menstruacijo ženske od prvega do naslednjega meseca traja od 21 do 35 dni. Če nimate enakega cikla vsak mesec ali če zamujate nekaj mesecev, čeprav še niste vstopili v menopavzo, bi lahko prišlo do hormonskega neravnovesja.
To stanje se lahko zgodi, ker imate v telesu preveč ali premalo ravni hormonov, kot sta estrogen ali progesteron. Če ste stari od 40 do 50 let, je to lahko posledica simptomov menopavze.
Neredni menstrualni ciklusi so lahko tudi simptom zdravstvene težave, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Če imate več mesecev neredne menstrualne cikluse, čeprav niste noseči, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.
2. Težave s spanjem
Progesteron, hormon, ki ga izločajo vaši jajčniki, bi moral biti sposoben ujeti zaspanost. Če je raven tega hormona nižja od običajne, boste imeli težave s spanjem. Sprožijo se lahko tudi visoke ravni estrogena vročinski oblivi in potenje ponoči. Ta motnja lahko povzroči, da se zbudite in težko zaspite.
3. Kronične akne
Pegasti obraz pred menstruacijo je normalno. Razlog je v tem, da se takrat v telesu pojavijo hormonske spremembe. Če pa imate kronične akne, ki ne izginejo, je to lahko znak, da imate hormonsko neravnovesje.
Presežne ravni androgenov (hormona, ki si ga delijo tako moški kot ženske) lahko povzroči prekomerno delo vaših oljnih žlez. Androgeni vplivajo tudi na kožne celice v vaših lasnih mešičkih in okoli njih. Oboje lahko zamaši pore in povzroči izbruhe.
3. Preprosto utrujen
Preprosta utrujenost je eden najpogostejših simptomov hormonskega neravnovesja. Presežek progesterona lahko povzroči zaspanost. Tudi če vaša ščitnica proizvaja manj ščitničnega hormona, lahko zmanjša vašo energijo. Če želite določiti raven ščitnice v telesu, lahko naredite krvni test.
4. Razpoloženje hitro niha
Hormonske spremembe lahko povzročijo hitro spremembo razpoloženja. Hormon estrogen lahko vpliva na ključne kemikalije v možganih, kot so serotonin, dopamin in norepinefrin. Zaradi tega se počutite srečni, a uro pozneje ste lahko razburjeni ali jezni samo zaradi nepomembnih stvari.
5. Spremembe v apetitu in povečanje telesne mase
Ko je razpoloženje neenakomerno, se bo raven estrogena v telesu zmanjšala, zato ste nagnjeni k temu, da jeste več. To tudi povzroči, da raven hormonov v telesu igra vlogo pri pridobivanju telesne teže. Ravni estrogena lahko vplivajo tudi na raven hormona leptina, hormona, ki igra vlogo pri uravnavanju vnosa hrane.
6. Glavobol
Veliko stvari lahko sproži glavobole, ena od njih je neuravnotežena raven hormonov v telesu. Zlasti pri ženskah je pri tem stanju zelo vplivna raven estrogena. To je tudi vzrok za glavobole, ki se pogosto čutijo med menstruacijo.
Med menstruacijo se raven estrogena v telesu zmanjša. Glavoboli, ki so v istem ciklu, so lahko znak, da se vaša raven hormonov spreminja.
7. Suha vagina
Ponavadi površina vaše nožnice ostane mokra, zlasti med plodnim obdobjem. Če pa nenadoma opazite, da je vaša nožnica pogosto suha, je to lahko posledica vpliva nizke ravni hormona estrogena. Ta hormon pomaga, da vaginalna tkiva ostanejo vlažna in udobna. Če ta hormon pade, je eden od učinkov ta, da lahko zmanjša izcedek iz nožnice.
8. Zmanjšan spolni nagon
Hormon testosteron lahko vpliva na raven vašega spolnega nagona. To se zgodi tako pri moških kot pri ženskah, saj ženske proizvajajo tudi hormon testosteron. Nizka raven testosterona in visoka raven prolaktina lahko zmanjšata željo po spolno aktivni.
Študija poroča, da približno dve tretjini moških, ki imajo visoko raven prolaktina v telesu, izgubi zanimanje za seks in ima tudi erektilno disfunkcijo.
9. Spremembe na dojki
Zmanjšanje estrogena pri ženskah lahko naredi vaše tkivo dojk manj gosto. Nasprotno pa lahko povišanje hormona estrogena zategne tkivo in celo povzroči grudico ali cisto. Če opazite spremembe v teksturi vaših prsi, je verjetno, da imate hormonsko neravnovesje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate spremembe dojk.
To stanje se ne pojavlja samo pri ženskah, ampak tudi pri moških. Moški proizvajajo hormona testosteron in estrogen. Hormon estrogen je odgovoren za ženske značilnosti, kot so povečanje prsi. Hormonsko neravnovesje, ki vključuje povečanje estrogena in zmanjšanje testosterona, povzroči povečanje prsi pri moških. To stanje je znano tudi kot ginekomastija.