Ste že slišali za izraz mentalni blok? Eden od tipičnih znakov je, da nenadoma ne morete razmišljati. Če ga ne boste nadzorovali, bo to stanje zagotovo motilo vaše vsakodnevne dejavnosti in produktivnost. Zato poiščite razlago o mentalni blok in kako to rešiti spodaj.
Kaj je to mentalni blok?
mentalni blok je stanje, v katerem se možgani upirajo določenim mislim ali spominom in jih ne morete nadzorovati. Se pravi, kdaj mentalni blok se zgodi, ne moreš razmišljati tako dobro kot prej, še posebej v določenih temah.
Na primer, ko vaš sodelavec prosi za ideje, ste običajno tako preprosti in tekoči pri zagotavljanju različnih zanimivih idej. Vendar, ko se je zgodilo mentalne blokade, nenadoma mu ne moreš dati nobene ideje.
Ne samo to, mentalni blok lahko vam tudi prepreči izvajanje telesnih dejavnosti, ki bi jih običajno zmogli brez težav. To se precej pogosto dogaja pri športnikih, ki kar naenkrat ne morejo izvajati vadbe, ker njihov um "vodi" njihovo telo, da se aktivnosti upre.
Vendar se to stanje duševnega zdravja zagotovo razlikuje od tistega, ko se počutite dolgčas, vaše razpoloženje se poslabša, zato ste leni pri opravljanju dejavnosti. Razlog je v tem, da je te stvari še vedno mogoče nadzorovati mentalni blok je stanje, ki se pojavi, ne da bi vedeli, kako se z njim spopasti, medtem ko se dogaja.
Značilnosti doživljanja mentalni blok
Obstaja več značilnosti mentalni blok stvari, na katere morate biti pozorni, vključno z:
1. Bolj občutljiv in užaljen
Ko ste v tem stanju, ste morda razočarani, ker ne morete razmišljati ali delati stvari, o katerih bi bilo običajno tako enostavno razmišljati in delati.
Zato postanejo vaši občutki bolj občutljivi na različne stvari okoli vas. Prav tako lahko povzroči, da postanete lažje užaljeni zaradi stališč in besed drugih ljudi.
2. Brez energije
mentalni blok očitno spremlja tudi izguba energije, ki jo običajno imate za aktivnosti. Mogoče je, da možgani blokirajo misli, ki običajno dajejo pozitivne predloge telesu, naj bo bolj energično.
Zato vaše telo postane manj energično in se zdi manj motivirano za karkoli. To je lahko zelo slabo, če se zgodi ob pomembnih dneh.
3. Občutek depresije
Čeprav vas nihče psihično ne stresa, postanete še bolj depresivni, če doživite to stanje. Pravzaprav je možno, da postanete pod stresom in depresivni zaradi tega depresivnega občutka.
4. Zmanjšan spolni nagon
Verjeli ali ne, se izkaže mentalni blok je lahko značilen tudi zmanjšan spolni nagon. To je lahko povezano z zmanjšano energijo in občutki depresije, ki se pojavijo. Torej nimate želje po seksu s svojim partnerjem.
Vzrok za izkušnjo mentalni blok
Po razumevanju, kaj je mišljeno z mentalni blok in simptomi, ki se lahko pojavijo, ko ga doživite, je zdaj čas, da ugotovite vzrok enega od teh duševnih stanj.
Glede na raziskavo UT Research Showcase z Univerze v Teksasu v Austinu mnogi športniki doživljajo to stanje. Vendar to ne pomeni, da se to stanje lahko pojavi le pri športnikih. Ker, mentalni blok Izkusijo jo lahko tudi ljudje različnih poklicev. To pomeni, da ta pogoj ni omejen na poklic, ki ga ima vsak posameznik.
Potem, kaj je vzrok mentalni blok? Pravzaprav še vedno z gotovostjo ni znan vzrok tega stanja. Vendar pa obstaja več stvari, ki ga lahko sprožijota pogoj, na primer:
1. Pomanjkanje osredotočenosti
To stanje lahko dejansko povzročite vi, ki pogosto nimate osredotočenosti na nekaj, kar se dela ali dela. Morda vas, ko bi se morali osredotočiti na to, kar je pred vami, dejansko motijo ali motijo druge stvari.
2. Ne spi dovolj
Ko ste pomanjkani, se boste zagotovo lažje počutili zaspani v produktivnih urah. Pravzaprav je spanje eden od načinov za povrnitev energije, izgubljene zaradi številnih dejavnosti. Torej, če ne spite dovolj, se boste počutili utrujeni.
Hkrati pa vam lahko pomanjkanje spanca pokvari tudi razpoloženje oz razpoloženje zato ste nagnjeni k tem, da ste godrnjavi in razdražljivi. Poleg tega se ne morete osredotočiti in osredotočiti. To je tisto, kar vas lahko sproži, da doživite to stanje.
3. Navada odlašanja z delom
Odlašanje ni dobra navada. Razlog je v tem, da ko nekaj naredite v naglici, ste nagnjeni k paniki, skrbi in depresiji. To lahko povzroči mentalni blok ker ne moreš biti miren pri razmišljanju.
Pravzaprav, bolj ko hitite, se zdi, da možgani zavračajo miselni proces, tako da je vaš um popolnoma prazen. Potem bi bilo bolje, če naredite nekaj, kar vam ni blizu rok ali roki. Tako imate dovolj časa, da ga dokončate in lahko v miru delate.
4. Okoljske razmere so prenatrpane
Vsi ne marajo prenatrpanih mest. Poleg tega množica, ki nastane zaradi kaosa, na primer, se ljudje kregajo ali prihaja do pretepov. Običajno, če ste v teh pogojih, ste zaradi povečane proizvodnje hormona kortizola lažje depresivni.
Da, ko ste pod stresom in depresijo, ste morda nagnjeni k občutku panike in tesnobe. Možno je, da zaradi tega doživite to stanje, zato ne morete razmišljati o iskanju prave rešitve.
je mentalni blok je mogoče premagati?
Ta pogoj lahko poskusite premagati na več načinov.
1. Uporabite zdrav način življenja
Zdrav življenjski slog ni dober le za fizično zdravje, ampak tudi za duševno zdravje. To lahko storite tako, da uživate zdravo hrano, redno telovadite, pravočasno spite in opustite kajenje.
Prav tako naj vam postane navada, da ostanete pozitivni in prenehajte razmišljati o negativnih mislih. Razlog je v tem, da bodo negativne misli dejansko napadle vase in s tem sprožile tesnobo, strah, depresijo in različne stvari, ki jih izzovejo. mentalni blok.
2. Pomirite se s preteklostjo
Običajno lahko slabi spomini ali travme v preteklosti povzročijo različne negativne občutke in misli. Zato se izogibate mislim, povezanim s temi slabimi spomini. To lahko povzroči mentalni blok.
Zato je bolje, da se poskusite odpreti in odpustiti slabe spomine, ki so povzročili travmo v preteklosti. Pomirite se s temi spomini in začnite nov dan s pozitivnimi mislimi za prihodnost.
3. Napišite dnevnik ali dnevnik
To metodo lahko uporabimo tudi za opis vseh bremen uma, ki ovirajo koncentracijo. Običajno, ko ne morete izraziti svoje žalosti ali tesnobe drugim ljudem, je pisanje lahko učinkovit način.
Če zapišete vse te moteče občutke, ste lahko močnejši, s katerimi se boste soočili z jutrišnjim dnem. Tako vam občutki, ki povzročajo stres, tesnobo, strah in paniko, ne preganjajo še naprej.