Včasih smo radi zmedeni, kakšna je razlika med vodo in mineralno vodo. Pravzaprav sta oba enaka. Zdi se, da je tudi okus vsakega enak. Vendar, ali so dejansko različni? Kakšne so torej prednosti mineralne vode?
Kaj je mineralna voda?
Mineralna voda je voda, ki vsebuje minerale, naravne ali umetne. Očitno se vsebnost mineralne vode razlikuje od običajne vode.
Mineralno vodo pridobivamo iz območij, bogatih z mineralnimi snovmi. To pomeni, da vse vode iz različnih virov ni mogoče šteti za mineralno vodo.
Mineralna voda ima lahko velike ali majhne količine mineralov. Same komponente se razlikujejo, vključno s cinkom (cinkom), železom, kalcijem in magnezijem.
Kakšna je razlika med mineralno vodo in navadno vodo?
Navadno vodo običajno dobite iz narave, kot so reke in jezera, ali iz domače pipe. To vodo je treba prekuhati ali prekuhati, da je varna za pitje. Po okusu ima navadna voda lažji okus kot mineralna voda.
V vsebnosti bele vode je en atom vodika ali dva atoma vodika. Čeprav ne vsebuje mineralov, lahko navadno vodo še vedno pretvorimo v mineralno vodo, tako da ji dodamo hranila.
Toda glede kakovosti je mineralna voda boljši vir hranil. Cena mineralne vode je tudi dražja v primerjavi z navadno vodo, ki jo lahko dobite brezplačno.
Mineralna voda mora iti skozi dolg proces, preden je končno zapakirana in jo lahko zaužijete.
Kakšne so koristi mineralne vode za zdravje?
Kot smo že pojasnili, ima mineralna voda številne prednosti za naše telo v primerjavi z navadno vodo, čeprav jo moramo kupiti. Spodaj je nekaj prednosti.
1. Izgubite težo
Voda in mineralna voda lahko pomagata tistim, ki želijo shujšati. To je zato, ker voda ne vsebuje maščob in kalorij, za razliko od drugih pijač, kot so gazirane pijače in sokovi, ki običajno vsebujejo dodan sladkor.
Voda deluje tako, da vas hitro napolni, tako da zavira apetit, poveča presnovni sistem telesa pri prebavi hrane in pomaga zmanjšati željo po pitju sladkih in visokokaloričnih pijač.
2. Izboljšajte zdravje kosti
študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition nekoč ugotovili, da telo lahko absorbira kalcij iz mineralne vode, pa tudi kalcij iz mlečnih izdelkov.
Poleg tega lahko mineralna voda zaradi vsebnosti kalcija pomaga preprečiti osteoporozo s povečanjem mineralne gostote v kosteh.
3. Znižanje krvnega tlaka
Mineralna voda vsebuje mineral magnezij, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju splošnega stanja vašega telesa. Magnezij pomaga uravnavati stotine telesnih sistemov, vključno s krvnim tlakom, krvnim sladkorjem ter delovanjem mišic in živcev.
Človeško telo potrebuje magnezij, da pomaga krvnim žilam, da se sprostijo, tako da bo to ohranjalo pritisk na normalnih ravneh.
4. Znižanje ravni LDL holesterola
Eden največjih dejavnikov, zaradi katerih imate težave s srcem, je slab holesterol ali LDL.
Ljudje, ki redno pijejo mineralno vodo, bodo imeli drastično zmanjšano tveganje za težave s srcem zaradi sposobnosti mineralne vode, da znižuje holesterol LDL.
5. Pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem
Mineralna voda lahko koristi tudi prebavnemu sistemu. To je posledica vsebnosti sulfata, ki pomaga trebušni slinavki pri sproščanju encimov, kot so amilaza, protoaza in lipaza, ki pomagajo pri pravilni prebavi hrane.
Vedeti morate, da lahko pomanjkanje sulfatov v telesu povzroči poslabšanje prebavnega zdravja, celo povzroči zaprtje in drisko.
6. Ohranite ravnovesje elektrolitov
Elektroliti so soli (sestavljene iz bikarbonata, klorida, kalija in natrija), ki preprečujejo dehidracijo, saj pomagajo telesnim celicam absorbirati vodo.
Ker je mineralna voda najboljši vir elektrolitov, bo pomagala uravnotežiti elektrolite v vašem telesu. Vzdrževanje ravnovesja elektrolitov je zelo pomembno, saj lahko pomanjkanje le-tega povzroči dehidracijo.
Vendar ga ne uživajte preveč, saj lahko to povzroči zvišanje ravni natrija v telesu, kar bo kasneje povzročilo simptome, kot je nepravilen srčni utrip.
7. Ohranite lepoto kože
Mineralna voda vsebuje veliko silicijevega dioksida, ki krepi prožne celice in upočasnjuje nastajanje gub na koži. Z rednim pitjem mineralne vode pomagate svoji koži ostati zdrava in videti mlajša.