Osamljenost doživljajo skoraj vsi ljudje. Ta oblika čustev je lahko tudi znak resnih duševnih težav, kot je depresija. Vendar morate vedeti, da osamljenost ni vedno znak depresije. Obstaja osamljenost, ki je naravno za vsakogar, obstaja tudi osamljenost, ki zaznamuje depresijo. Kakšna je torej razlika med občutkom osamljenosti, kar je normalno za doživetje, in osamljenostjo, ki je znak depresije? Preverite spodaj.
Kakšna je v resnici osamljenost?
Osamljenost je stanje, v katerem se človek počuti praznega, osamljenega in nezaželenega. Strokovnjaki se strinjajo, da je osamljenost duševno stanje, ne fizično. Mnogi ljudje se počutijo osamljene, čeprav so v množici ali sredi svojih najbližjih.
Na primer, nov študent, ki se počuti osamljenega, čeprav je obkrožen s svojimi vrstniki v kampusu. Osamljeni ljudje se v množici običajno počutijo izolirane. Osamljeni ljudje pogosto hrepenijo po stiku z drugimi ljudmi, a kaotično stanje duha otežuje vzpostavitev povezav z drugimi ljudmi.
Na podlagi raziskave, ki jo je opravil dr. John Cacioppo, psiholog z Univerze v Chicagu v ZDA, je osamljenost tesno povezana z genetiko. Poleg tega so pogosti vzroki za osamljenost tudi osamljenost, ločitev in smrt bližnjih.
Osamljenost je povezana tudi z notranjimi dejavniki človeka, kot je na primer zvišan pogled nase zaradi pomanjkanja zaupanja. Ljudje, ki imajo samozavest, ki nimajo samozavesti, da niso vredni pozornosti drugih. To stanje lahko povzroči, da se oseba počuti osamljenega ali izoliranega.
Kakšna je razlika med naravno osamljenostjo in osamljenostjo zaradi depresije?
Osamljenost je včasih samostojna, ni pa nenavadno, da je znak nekaterih duševnih težav. Običajna osamljenost na splošno ni problem, ki bi ga bilo treba posebej obravnavati. Medtem ko osamljenost, ki vodi v depresijo, zahteva takojšnje zdravljenje, da ne pripelje do hujšega stanja. Zato je pomembno razumeti osnovne razlike glede normalne osamljenosti in osamljenosti, povezane z depresijo.
Osamljenost, ki je še vedno normalna, je običajno subjektivna in nima določenih kazalnikov, ki bi jo lahko označili kot osamljeno. To je zato, ker so lahko vzroki in simptomi pri vsaki osebi različni.
Medtem ko je osamljenost zaradi depresije običajno bolj zapletena, ker se ne samo počutite sami, ampak to osamljenost običajno spremljajo simptomi depresije na splošno. Da bi lahko videli razliko v osamljenosti med obema primeroma, je tukaj nekaj pogostih simptomov depresije, in sicer:
- Počuti se ničvredno in nihče ne skrbi zanj. Morda boste ugotovili, da je vaše življenje zelo slabo. Vedno razmišljate o neuspehih in izgubah, ki so se zgodili v življenju.
- Brezupno. Boste zelo pesimistična oseba in boste verjeli, da se vam ne bo zgodilo nič dobrega.
- Pretiran nemir. Teža bremena, za katero mislite, da boste občutili pretirano tesnobo, ki je izven vašega nadzora.
- Nič ne zanima. Hobiji ali dejavnosti, v katerih ste uživali, vam morda ne bodo več všeč. Tudi to vpliva na vaše spolno življenje in vašega partnerja. Ko se oseba počuti depresivno, se lahko njegova spolna želja drastično zmanjša.
- Brez strasti. Morda boste zelo utrujeni in nemotivirani. To stanje običajno vodi v zanemarjanje vsakodnevnih opravil in dela.
- Težko se je skoncentrirati. Običajno se boste težko osredotočili, tudi za nepomembne stvari. Na primer gledanje televizije ali branje novic na internetu.
- Spremembe vzorcev spanja. Ljudje, ki imajo simptome depresije, običajno doživljajo spremembe v času spanja. Včasih se lahko zbudite prezgodaj, včasih pa doživite nespečnost in ne morete spati celo noč. Možno je tudi, da spite dlje kot običajno.
- Spremembe v apetitu. Ne samo spanec, ki se je spremenil, vaš apetit se običajno izkaže za nepravilnega. Včasih se počutiš vedno lačen, lahko pa je tudi obratno, sploh ne čutiš lakote. Zato depresija običajno povzroči drastično povečanje ali izgubo teže osebe.
- Bolečine in bolečine. Depresija lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so glavoboli, želodčni krči, bolečine v želodcu ali druge prebavne težave.
Razločevanje med običajno osamljenostjo in osamljenostjo zaradi depresije vam lahko pomaga izbrati pravo rešitev in zdravljenje, bodisi zase ali za svoje bližnje.