Včasih je lažje ljubiti nekoga drugega kot ljubiti sebe. Zaradi številnih stvari se lahko zaradi svojega trenutnega stanja počutite neprijetno. Na primer, izbočen trebuh, dvojna brada, do drugih stvari, zaradi katerih vaši življenjski cilji niso doseženi.
Pravzaprav je dober odnos s samim seboj enako pomemben kot vzpostavitev odnosa z drugimi ljudmi. Morda še bolj pomembno. Torej, daj no, začni se učiti ljubiti sebe, preden ljubiš druge!
Zakaj bi se morali ljubiti?
Ljubiti se tukaj ni v smislu razvijanja izkrivljene narcistične osebnosti. Ljubiti se takšnega, kot ste, pomeni, da lahko sprejmete vse svoje prednosti, ne da bi se počutili arogantno, po drugi strani pa lahko tudi svobodno sprejmete vse svoje pomanjkljivosti – ne da bi bili prikriti. Preprosto povedano, ljubezen do sebe mora biti iz vsega srca in brezpogojna.
Iskrena ljubezen do sebe vas osvobaja družbenih bremen. Če se ljubiš, se naučiš razumeti sebe in si še naprej hvaležen za to, kar že imaš. Ni vam treba, da se osredotočate na težave drugih ljudi. Prav tako boste manj zaposleni s primerjanjem z življenjem drugih ljudi, zato boste imeli več časa, da bolje poskrbite zase.
Na koncu, ko se počutite udobno sami s seboj, se ljudje okoli vas počutijo enako. V vaši bližini se bodo počutili prijetno, saj od znotraj izžarevate pozitivno energijo.
Po besedah Stephanie Kang, psihologinje iz PsychCentral, je povezovanje s samim seboj najpomembnejša stvar na zemlji. Preprosto povedano, dober odnos s samim seboj vam bo pomagal vzpostaviti harmonične odnose z drugimi, pa tudi prvi korak do uspeha v življenju.
Pet preprostih korakov, da se začnete učiti ljubiti sebe
Ni vam treba biti veličasten, da se naučite ljubiti sebe takšnega, kot ste. Za začetek pa morate najprej vedeti, kdo v resnici ste – kakšna so vaša stališča, značilnosti, potrebe, želje ter všeč in ne marate.
Ste pripravljeni začeti ljubiti sebe? Daj no, sledi teh pet preprostih korakov.
1. Dobro zadovoljite svoje potrebe
Po besedah Julie Hanks, LCSW, terapevtke iz PsychCentral, je prvi korak, da začnete biti prijazni do sebe, da bodite pozorni na svoje fizične, duhovne, psihološke in duševne potrebe. Na primer, če veste, da morate vsako noč dovolj spati 7-8 ur, jesti tri obroke na dan, telovaditi, si vzeti čas za lajšanje stresa in čaščenje, na primer.
Ampak ne bodite samo pozorni. Vse te potrebe je treba zadovoljiti na zdrav način. Na primer tako, da poskrbite, da je vaša prehrana zdrava, da se začnete ukvarjati z majhnimi količinami vadbe, da načrtujete čas za spanje in se ne navadite na pozno spanje.
Hanks vam tudi svetuje, da daste prednost dejavnostim, ki vas veselijo in zadovoljujejo. Ni treba biti veličasten. Užitek in srečo je mogoče pridobiti iz majhnih stvari. Na primer, sprehod po parku, občasno jesti hrano, ki vam je všeč, se namakati v topli vodi ob prižiganju aromaterapevtske sveče ali v prostem času gledati svojo najljubšo filmsko serijo. Čeprav se morda zdijo nepomembne, vam lahko te stvari posredno prinesejo srečo in zadovoljstvo.
2. Klepetajte sami s seboj
Samogovor je preprost način, da se naučite ljubiti sebe. S tihim klepetom ali pogovorom s samim seboj v spalnici, kopalnici ali pred ogledalom boste začeli razvijati prijateljstva s samim seboj.
Ko se pogovarjate sami s seboj, se postavite v kožo druge osebe, ki se pogovarja z vami. Vsebina teh klepetov vam bo omogočila, da se bolje objektivno ocenite in tako zagotovite koristen prispevek. Pogovor s samim seboj vam lahko na koncu pomaga, da se bolj osredotočite in motivirate, da delate bolje.
Kot pravi Hanks, na primer, ni nič narobe, če se sprašujete, zakaj se počutite neprijetno, ko vas ta oseba nenehno kliče. »Zakaj se počutim neprijetno? Kaj mi povzroča nelagodje, če ga nenehno kontaktirajo?« No, pogovor s samim seboj vam lahko pomaga najti odgovor, tako da se lahko odločite, kaj boste storili, da se boste počutili dobro.
Še ena prednost klepeta z odrazom samega sebe je usmerjanje zakopanih čustev. Ko ste razburjeni ali jezni, na primer, ko ste obtičali v prometnem zamašku, potem govorite ali kričite sami s seboj. Tega se ne zavedaš, čez nekaj časa se boš sam umiril.
3. Vadite sprejemanje sebe
Vzpostavitev dobrega odnosa s samim seboj se lahko začne tako, da se sprejmete takšnega, kot ste, vključno s svojimi močnimi in slabostmi. Samozavest se bo pojavila, ko boste imeli dober pogled na svojo osebnost.
Spomnite se, da se prava lepota ne kaže navzven. Ko se boste počutili dobro o tem, kdo ste in kdo v resnici ste, se boste nosili z veliko samozavesti in vam dali misliti, da lepota ni telo, podobno supermodelu, ampak srce in um.
Če tega ne zmorete sami, vam Stephanie Kang svetuje, da se poskusite oglašati in deliti s prijatelji, družino ali celo psihologom, ki vam lahko pomaga pri težavi z negotovostjo.
4. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Eden od načinov za dober in zdrav odnos s samim seboj je, da se obkrožite z ljudmi, ki vas imajo radi. Druženje z ljudmi, ki so pozitivni, sočutni in polni ljubezni, je lahko samo po sebi prednost. Lahko se zanesete s pozitivnim razpoloženjem in navadami do sebe. To vam lahko izboljša.
5. Zmanjšajte porabo negativnih novic
Globoka radovednost vas včasih pripelje do negativnih virov, od katerih je eden danes priljubljen, ki ga lahko dobite prek medijev. Kang pravi, da vas lahko uživanje novic o sovraštvu, zločinu ali nasilju obremeni, se počutite prestrašene in na koncu postanete nezdravi.
Zato poskusite omejiti branje negativnih novic, zaradi katerih lahko nenehno razmišljate negativno. Naredite si urnik, da čim manj odpirate svoj twitter, facebook, instagram, več komunicirajte s pozitivnimi ljudmi. Nato odkrijte, kako dragoceni ste na tem svetu.