cona udobja aka cona udobja se pogosto obravnava kot nekaj slabega. Kot da ne morete biti uspešna oseba, če se v tej coni počutite kot doma, ne da bi želeli izstopiti. Pravzaprav je cona udobja pravzaprav psihološki fenomen, ki vam lahko pomaga narediti velike spremembe v svojem življenju.
Verjetno ste naleteli na klic, da izstopite iz svojega območja udobja, pa naj bo to v knjigah za samopomoč, motivacijskih plakatih itd. Vendar, ali je res, da je izstop iz cone udobja edini način za rast? Ali lahko ta cilj dosežete z izkoriščanjem svojega območja udobja?
Spoznajte svoje območje udobja in kako vpliva na vaše življenje
Izraz 'območje udobja' je leta 2009 prvi populariziral Alasdair White, teoretik poslovnega upravljanja. Po njegovem mnenju je cona udobja stanje, ko se vam vse zdi znano in enostavno, tako da ne doživljate veliko stresa.
Območje udobja vam daje pomiritev, varnost in znan občutek pri izvajanju dejavnosti ali navade. Veliko stvari lahko naredite s stabilnim delovanjem brez prekinitev, saj se ne soočate z velikim pritiskom.
Vaše območje udobja vam omogoča, da se po napornem delovnem dnevu sprostite, sprostite in napolnite. V njem se počutite sproščeno in želite ostati tam še naprej. Zdi se, da ta cona naredi življenje veliko lažje in bolj prijetno.
To je zato, ker možgani proizvajajo spojine dopamina in serotonina, ko se počutite udobno. Obe spojini povzročata občutke sreče in sreče razpoloženje dobro in vas navduši, da bi vedno znova želeli narediti stvar, ki jo je sprožila.
Po drugi strani pa so druga področja zunaj vašega območja udobja mesta, ki lahko povzročijo stres in tesnobo. Kraj je poln tveganj in številnih negotovosti. Sploh ne morete ugotoviti, kako bi se odzvali na to novo stvar.
Vendar pa stres ni vedno slaba stvar. Zdrav stres je pravzaprav lahko motivacija za vas, da se razvijate, da postanete boljši, pametnejši ali uspešni. Stres vam tudi pomaga, da delo opravite hitreje in jedrnato.
Če ste v svojem območju udobja, boste delali stabilno, vendar lahko izstop iz cone udobja izboljša vaše delovne rezultate. Zunanji svet je poln pritiska. Vendar pa lahko dobite večje rezultate in koristi.
Ali morate za uspeh izstopiti iz svojega območja udobja?
Za uspeh vam ni treba biti v nasprotju s svojim območjem udobja. Težava je v tem, da nikoli ne poskušate izstopiti iz svojega območja udobja, ker ste leni ali se bojite neznanega.
Izstop iz cone udobja je izbira. Nekateri ljudje menijo, da morajo oditi od tod in sprejeti novo odločitev, da bi se učili ali pridobivali izkušnje. Obstajajo tudi tisti, ki se odločijo ostati v svojem območju udobja, ker so zadovoljni s tem, kar dobijo.
Če želite izstopiti iz svojega območja udobja, pa ne veste, kje začeti, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:
1. Iskanje informacij
Strah se pojavi, ker ne veš, s čim se boš soočil. Zato poiščite informacije o dejavnostih, hobijih ali drugih novih stvareh, ki jih želite početi pozneje. Po potrebi vprašajte ljudi, ki so seznanjeni s tem področjem.
Na primer, če se želite naučiti govoriti v javnosti, se poskusite naučiti tehnike z gledanjem videoposnetkov voditeljev, govorov in podobno. Ugotovite in zabeležite, katere veščine v videoposnetku nimate.
2. Naredite načrt
Preden naredite prvi korak, najprej določite faze. Razdelite svoj veliki cilj na več manjših ciljev in ustvarite motivacijo, da jih dosežete. Oboroženi z informacijami, ki ste jih iskali vnaprej, poskusite ugotoviti, s kakšnimi izzivi se boste soočili.
Na velikem seminarju zagotovo ne boste takoj javno spregovorili. Poskusite začeti tako, da vodite molitev ob družinskem obroku, nadaljujte z gostitvijo prijateljeve zaroke in tako naprej.
3. Poskusite vsaj enkrat
Ključ do izstopa iz cone udobja je, da poskusite vsaj enkrat v življenju. Brez poskusa nikoli ne boste vedeli, kako daleč ste se naučili in razumeli zapletenosti v tem.
Če ste navajeni zapolnjevati majhne dogodke v krogu tesnih prijateljev, zdaj poskusite izkoristiti priložnost in gostiti dogodek na povsem novem mestu. Od tu lahko ocenite prednosti in slabosti, ki jih imate.
4. Razumeti, kaj ti je všeč in kaj ne
Po nekaj poskusih si zastavite nekaj vprašanj. Ali vas nekaj novega, kar počnete, vznemirja ali samo vznemirja? Če se pogosto počutite tesnobni, morda ta dejavnost ni prava za vas.
Lahko se opustite novim dejavnostim, ki vam niso všeč. Vendar pa pomembnih stvari, kot sta javno nastopanje ali druženje, včasih ni mogoče povsem izpustiti. V takšnih razmerah boste morda morali neizogibno malce izstopiti iz svojega območja udobja.
5. Ne silite se
Izstop iz cone udobja je dosežek, vendar ne pozabite, da se boste soočili tudi s stresom. Če se dovoli, da se vleče, lahko stres zmanjša delovno zmogljivost in sproži tesnobo.
Zato se med procesom izstopa iz cone udobja ne silite. Vzemite si odmor, ko se počutite pod pritiskom, preobremenjeni z novo obremenitvijo ali če nimate dovolj časa, da bi opravili stvari.
Cona udobja je primeren prostor za aktivnosti brez pretiranega stresa. Vendar pa vam postane težko rasti, če ste ujeti vanjo. Čeprav je sprva morda težko, je lahko izstop iz cone udobja pravi korak k uresničitvi vaših neuresničenih sanj.