Od vseh športov je boks eden najbolj fizično zahtevnih športov. Profesionalni boksarji nenehno izpopolnjujejo svoje veščine, ko se uvrščajo proti težjim nasprotnikom. Če se želite začeti učiti tega samoobrambnega športa, sledite navodilom tehnike boksa za tiste, ki ste začetniki.
Tehnike boksa za začetnike
Uspešni boksarji že dolgo pred vstopom v ring vadijo različne tehnike udarca. Uporablja tehniko senčnega boksa (senčni boks) ali težki sansak (težka torba), se morajo novi boksarji pri sproščanju udarcev osredotočiti na pravilno tehniko boksa.
Ko se navadijo metanja različnih udarcev v boksu, borci običajno razvijejo kombinacije, kjer nasprotnikom zadajo smrtonosne udarce. Nekateri najučinkovitejši udarci v boksarskih tehnikah vključujejo naslednje.
1. Blow udarec
Običajno se izvaja s šibkejšo sprednjo roko, udarcem udarec v boksu pomaga držati nasprotnika stran od vas. Jab je kratek udarec. Za čim večjo učinkovitost udarca udarec, profesionalni boksarji zvijejo roke in zapestja, preden vzpostavijo stik z nasprotnikom.
2. Križni udarec
Drugače od udarca udarec, ki se meče naravnost pred telo, ta tehnika udarca se meče z močno roko z rahlim gibanjem navzgor po telesu. Ramena pomagajo poganjati križ.
3. Udar kavelj
Blow kavelj se lahko vrže v glavo ali telo katerega koli nezaščitenega nasprotnika. Ta udarec se pogosto kombinira z drugimi udarci. Pometni meti so njegova slabost, zato ste nagnjeni k povratnemu udarcu pri udarcu.
4. Udar aperkat
To je udarec navzgor, ki ga vrže katera koli roka, ki je zelo učinkovit od blizu.
5. Kombinacija
Ko obvladate različne načine udarca v boksu, lahko ustvarite različne kombinacije. Prva kombinacija, ki se je nauči večina boksarjev, je starodavna kombinacija 1, 2 (udarec udarec sledi križ). Druga učinkovita kombinacija je dodajanje a kavelj pri 1, 2. (Če uporabljate desno roko, to pomeni udarec levi sledi desni križec in se konča z kavelj levo.)
Naučite se metati in blokirati udarce
Boks ni samo metanje udarcev, pomemben del te igre je tudi zmanjšanje nasprotnikovih udarcev. Tukaj je nekaj standardnih potez v boksu za blokiranje vmesnih udarcev nasprotnika.
1. Pariranje
Ko dvignete rokavice in spustite brado, je pariranje verjetno najbolj osnovna obrambna tehnika v boksu. Če želite parirati, uporabite obe roki, da parirate nasprotnikovemu udarcu, ko pride.
2. Dodge
Izogibajte se tako, da ostro obrnete pas in ramena, ko nasprotnik med boksom zadane udarec, ki je namenjen vaši glavi.
3. Blokiranje
Ko blokirate zadetek, ne storite ničesar, da bi se izognili stiku. Učinek boste občutili tako z rokavicami, ne s telesom.
4. Gor in dol in se izogibaj
Gor in dol se izvaja z upogibanjem nog, da se izognemo visokim udarcem, kot so trnki v glavo, čemur pogosto sledi izmikanje. Izmikanje se izvaja tako, da se telo upogne zunaj dosega nasprotnikovih iztegnjenih boksarskih rokavic.